【十种跟随身体的现象】
经典记载有十种常常跟随着色身的现象，不仅是人类，有色身的众生都被这十种现象所紧
随。
它们是：
（一）冷 (sīta)：身体有时冷。
冷或热属于四大的火界，我们每一刹那能觉察得到。
（二）热 (u ha)：身体有时热。
（三）饥 (jighacchā)：饥饿任何时刻都跟随着身体。无论我们吃得多饱，经过一些时
辰后，还是会觉得饥饿，从出生到死亡都是如此。
（四）渴 (pipāsā)：渴任何时刻都跟随着身体。
（五）大便 (uccāra)：大便常随此身，我们的身体必须排泄。
（六）小便 (passāva)：小便常随此身，我们的身体必须排泄。
（七）昏沉睡眠 (thīna-middha)：色身需要睡眠，即使睡够了，之后还是会想睡。
（八）衰老 (jarā)：衰老每一天都跟着色身，除非死亡，否则必定会老。
（九）疾病 (byādhi)：对色身稍微疏于照顾，它就会生病，如淋到雨则容易感冒。
（十）死亡 (mara a)：每个众生终究会死亡。
以上是十种跟随着身体的现象。
当正念观照这色身时，就能真正地了知并明白身体的不净。
对身体的不净明白得越透彻，贪、瞋、痴、执著、自大、骄傲等烦恼则越减少。
生命的许多问题源自于烦恼，烦恼多，问题则多；烦恼少，则增多安乐自在。
因此，当修习身念处时，我们能去除身体为净的颠倒邪见，认识其不净的实相。
文： 【万日法命—寂静道上的指南针 Ayutāha Dhamma Sojourn: A Compass on the Pa
th of Tranquillity】
第八章 正念的训练 / P157-159
作者：南达悉谛禅师
出版/尼乐塔禅修中心 霹雳州爱大华
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