【死随念 / mara ānussati / Recollection of Death】
我的生命不是永恒的，我的死亡肯定会来
我的生命将以死亡为结局
生命是无常的
死亡是必然的
Adhuvaṃ me jivitaṃ. Avassaṃ mayā maritabbaṃ.
Mara a-pariyosānaṃ me jivitaṃ.
Jivitaṃ me aniyataṃ.
Mara aṃ me niyataṃ
My life is not lasting. My death is sure to come.
My life would end with death.
My life is uncertain.
My death is certain.
有一系列被称为护卫禅的禅修法门，有助于禅修者者在观照当下身心现象时，令心绪平稳
。人们有顽强的百八烦恼，若在进行毗婆舍那禅修之前，练习四护卫禅，可让人们具有信
心，并帮助我们快速取得强大的定力。当练习的恰当，它是可以约束心。
如果可以四护卫禅，让心平静下来，那所有杂乱的念头、散乱及障碍，就会被消融或搁置
一旁。这将有助于之后进行毗婆舍那禅修。
在日常生活中，许多事让我们分心，为了让我们的的心适于禅修，我们需要做的事情之一
是“念死”。
生命非常短暂，很快地我们将离开人世，在我们死前，如果能反省：在一生中，我们做了
什么？我们所做的真的令人满意吗？
当我们了解：生命是短暂的，时间是宝贵的，如果我们对法有所了解，这是非常珍贵的。
一个认真的禅修者不会拖延耽搁，无论他在何处，或他正在做某事，此时此地即是他禅修
之时之地。
(摘自《禅修之旅》)
文：MBSC台中教育中心
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