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简单介绍一下八步梳理法，此法是尊敬的古源尊者所整理推广，将“四圣谛”活用于日常
生活中，使自己了解自己在看、听、嗅、尝、触背后的行为动机，并能有效消除五盖。比
如说日常生活中容易紧张，那么打坐时五盖会特别明显，就特别容易紧张。
每个人从小一定受成长环境影响，不论是好是坏。学了佛法我们从四圣谛知道因果缘起
。但是我们很少真的去实践它，去运用在我们的生活之中。像有些人被家暴，小时候不可
能以四圣谛正见去如理作意，没有正确的理解此事的因果关系，而做出了错误标记(想颠
倒、见颠倒、心颠倒)。每个人行为背后都有动机(无明、爱、取)。
以家暴来说，身为施暴者的父母也是苦的，他一定也是受他父母的影响，他背后一定有
他的无明爱取。事情不会一直发生是无常的，还在伤害自己的是自己的心，现在的痛苦或
是观念是自己加上去的。把受奖励跟保护机制所迷惑的想、见、心颠倒转过来，换成慧相
应的想(因果、缘起)，自己也是有原因的。
比如父母离异，你的远因就是你投生到这个家还有近因，果报是真实不虚的，事情都是
因缘聚合，错误标记、错误行动，养成错误的习惯，又加强错误认知。
把出生以来的成见、邪见转成正见，当那股力量又起来影响你时，以寻的止息停止伤害
与后续影响，达成削弱五盖与断烦恼的目的。
举我自己的例子：我一直很爱待在床上，能待多久就待多久。以前不晓得为什么，床就
是特别有安全感，就不想下床。后来用了这个方法，才发现原来小时候因父母离异，自己
觉得从此无父无母，所以那个晚上在床上标记枕头、棉被为父母，在心理（别字“里”）
说：“你们以后就是我的父母了。”后来长大这件事根本已经忘了，对父母离异也已经有
正确的看法，但这个标记却一直在发挥作用，甚至在房间放了两张床，方便回家马上躺上
去。没事的话，除了吃饭、上厕所之外，都可以不下床。当初只是一个小孩天真幼稚的想
法，长大自己也根本忘了这件事。但这样错误的知见，却不断的影响我的生活。无明的力
量可见一般。
成长过程会发生很多事，每件事都值得梳理，因为每件事都造就了现在的你。
会想分享，除了真实受益和对禅修帮助很大外，能实用、活用佛法，又能如此贴近生活
是很难得的，大家真的都应该去尝试看看!?
下面是尊者开示八步法的影片。听尊者说会比我说的清楚很多，希望大家能得正法，
没有身心的苦!?
Sādhu! Sādhu! Sādhu!
https://youtu.be/bOt8k8ORjE8