打给后
我最近开始练习数息观
但遇到了问题
原本闭着眼睛
眼前都是深灰色与一些噪声
就是相当平面的那种
约几十分钟数息观稳定之后
原本平面的深灰色
会变成有空间深度感的黑与灰
这种现象生起的时候
会下意识的想张开眼睛
然后发现我的数息可能中断了一阵子
我在猜这是不是睡眠盖与做梦造成的
请问这个问题要怎么克服?

这是正常的禅相。重点是心要持续固守基本业处所缘，心不要被种种禅相拉走。你继续修以后还会看到体验到更多可意或是不可意的经验，也都是用同样的态度面对即可。

闭眼坐禅禅宗称为黑山鬼窟作活计，建议是八分闭

不管感受到什么不同处，都不要在意、不要跟那个现象(光or相)互动，知道就好、依然继续专心数息。想法看法通通放下，放舍诸相，休息万事。

静坐时什么事都有可能发生。看到杂色光或闪烁光，好一点的话，看到一片纯色光。各种说法都有，也不必理会，无须过度将这类现象过度宗教化解读之。正所谓“见怪不怪，奇怪自败”，看多了也就习惯了。印象中，我静坐时还看过很复杂的几何图案。睁眼只见光或看到我认为应该不是这个世界的实况影像，肉眼暂时失去功能，我都遇过，很多东西书上或其他人都没有这类经验。重点是当下你的心是不是如如不动？而没有被影响到？当你的心被那些现象所迷惑时，而没有将心系在你用以集中注意力的所缘时，有可能昏沈，也有可能散乱。

这表示你已经失去所缘了，发现后再回到呼吸上就好了，不用另外起心去疑神疑鬼的

脑内放电资讯，不要在意就好。等到不会有这种情况，注意力维持住，才是开始进入禅修基础。戒为定基是有道理的，透过戒律训练降低意识妄想程度。很多人连基础都没通过，就开始妄言境界，这是无戒行禅的通病。

做一件事的目标清楚明确其实满重要的。禅修的用意，主要透过法门方式来收摄调伏这像猴子的心，猴子会昏沉、散乱、好奇各种境界相..所以，禅修前可提醒自己，当让智慧做主，不让猴子做主。毕竟你花时间做这件事就是要训练猴子。

你最好是去上禅训班的共修时问问堂上带领的出家法师，不要上网问禅众，因为禅修的问题佛陀有讲过，只能对【出家僧众】说……

请问p大禅修问题只能对出家众说的经文出自何处？

不容易

出处忘记了~经典里,版上有网友贴过喔~你可以爬或估