要感谢T大分享自己的方法:)佛法的精神在于灭苦，所以您如果选好方法，就专一持之以恒就好，日子久了一定会看见效果。称呼我tomwu就好了，师兄一词不敢当。愿意做出改变，不管做多少，都一定会有效果。学佛断苦也是如此，扎扎实实的修行十年就不修了，虽然苦还没断干净，但十年终究是有断了不少。十年也好，十个月也行，只要当下有想到，就提醒自己将自己拉回来。以我实践的方法来说，尽量都是每天实行，有时一天完成的次数多，有时少，每次想到，我就尽量让自己以现在实行，代替“等等再做”，除非真的情况不允许。现阶段我没有太多能跟您分享的，所以说实在真的也算不上什么师兄。大家都是同修，一起并进。