我们是一群咨商心理师，访问了几位有咨商经验的受访者，并在他们的同意下分享这些
咨商经验（部分个人资料有调整），希望透过这些真实的经验分享，让大家更认识心理
咨商。因为不是要推销特定的咨商所或是心理师，所以请大家不要敲碗受访者是去哪边
咨商的啦~
羊羊羊 / 男 / 25/ 学生
咨商次数
截至目前为止20次，仍持续咨商中，通常都是2-3周晤谈一次，最长不超过一个月
当初是如何选择咨商所/心理师
心理师跟咨商所都是朋友推荐的，主要是找离家近一点、交通方便的地方，基本没有大
问题，我就去咨商了。因为我自己本身对心理学、哲学就满有兴趣，以前也有涉猎相关
的知识，加上自己本身也是三类科系，对于自我、生命也有好奇，所以对心理咨商并没
有太多的恐惧跟排斥，反倒是非常相信这个领域的专业，因为过往的研究让我知道这是
一门专业的科系，于是就带着全然信赖的心情去咨商。
决定去咨商的契机、咨商谈论的主题
一开始是因为跟暧昧对象吵架，当下觉得情绪很满、痛苦不已，非常焦虑，觉得自己快
要失去这段关系，并且快被情绪淹没了，觉得自己真的不行了，应该要寻求咨商的协助
。虽然说这个情绪发生的当下到第一次去咨商的中间就已经有消缓，但我其实知道长期
以来自己的家庭、生涯、乃至于亲密关系，虽然我自己都对自己有一定的了解，但还是
有一些不确定的地方，也有很多未知、我搞不懂的部分，想要趁这次的咨商干脆一起好
好谈谈、慢慢面对。
虽然一开始是因为亲密关系的议题前往咨商，但其实后来谈了满多意料之外的事，像是
自己的人际互动模式、情绪处理方法、生涯议题、家庭议题。
咨商中的收获
其实有许多事情在咨商的过程中就慢慢地在改变，比较印象深刻、能够具体描述的是，
心理师帮助我更清楚地看见自己的脉络，帮助我把情绪和事件拆解开来。像是我自己是
一个对别人情绪很敏感的人，常常跟他人相处的时候会觉得情绪上易被影响，所以一直
以来觉得自己其实讨厌跟人相处、应该要离人群远一点比较好，即便我很擅长用不同的
面具面对不同人群，我其实觉得演戏是一件没有意义的事。但和心理师晤谈的过程中，
心理师反映他对我的观察，并且协助我看见，其实能够面对不同的人搬出不同的己，是
来自我习惯/喜欢观察人，并且对他人的同理能力，并不如我一开始所想“我就是不适
合跟人相处”。
在理解自己在团体中的不舒服并不只是因为我觉得不开心、我讨厌人群，而是因为我同
理了别人的心情，所以感觉到了不开心，我反而变得比较有能力划分出自己的情绪界线
，并且能在感受到不舒服的时候，快速地理解到这是因为同理心而生的情绪，进而不让
这份情绪影响自己过久，长远下来，反而更能善用同理心带来的好处，更好地对待我身
边的人。
想对正在犹豫是否要去咨商的人说
我觉得，会犹豫或许是因为担心跟害怕，一方面担心咨商没有效，实际上也害怕把自己
打开、也有点害怕一下子看见自己太多。不过，既然你在犹豫要不要去咨商，就代表你
其实还是想要多了解你自己一点的，毕竟人的一生，需要花最多时间相处的人不是别人
，正是自己。咨商心理师很多时候比你更知道怎么样用合适、不突然伤害到自己的步调
带领你理解自我。就去咨商看看吧！
其他篇心得
[心情] 跟男友去了伴侣咨商
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1681638131.A.29A.html
[心情] 从事咨商工作后，我也去找了心理师
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1682171246.A.5F3.html