精神科医师陈俊钦曾表达过对忧郁的看法，
他认为忧郁是因为当事人无法对外在对象表达愤怒，
只能转为对内在的自己愤怒，
呈现在心情上即是被命名为忧郁的状态。
以这段回应你文中所谈，
你认为自己都不会生气，
其实你到上个月已累积20次自杀通报，
这表示你会有愤怒情绪想杀了自己的，
所以不妨想想你为何宁愿杀了自己，
也无法对外在对象生气。
想要稳定长久的感情，你需要先搞定自己。
怎么搞定自己，
让自己生活有规律、心情平稳。
这么简单的事情，
其实对长期忧郁躁郁的人来说很难，尤其是曾经历用性爱填补内在空虚受伤心灵的，要改
掉感到空虚寂寞受伤就约炮、骗砲（得到爱的感觉）的习惯，更是难上加难。
我有个同学的人生历程跟你差不多，大学是靠着喜欢性爱的女友才能勉强读到毕业。
会说勉强是因为大四女友跟他分手，他大发病几乎无法出门，但好险大一到大三他出席率
正常学分够，大四系上就放他毕业了。
毕业后他过得浑浑噩噩，
日夜颠倒，疯狂找女生约炮，
只要能给他爱（性爱），他都可以，所以找到的都是很糟的对象。（这里会说很糟是旁观
者角度，当下他都觉得对方是女神）
没有女友时，
精神照护病房也成为他的日常，
家人很常需要叫救护车绑他去医院，因为他发病时差点杀了家人。
后来他觉得精神病房太可怕，他不想要再进去，所以开始控制情绪，按时服药调作息，前
后花了两年才作到。
情绪稳定后他才能开始像正常人一样，思考自己的人生。
开始工作、偶尔咨商（咨商贵贵），还是想要找人爱，但是他不想再随便爱了。
因为他会思考、会省思，
“如果是我，会爱这样的我吗？”
后来他开始迷上艺文展、慢跑，只要躁或低潮就去跑步，
跑着跑着交到了女友，
一周年时看到他发文感谢女友的陪伴，感谢家人不嫌弃他。
我看到你一直在问怎么喜欢的对象好像不喜欢你，是不是你不够好，
你不妨问自己，假如你是那个女生，会喜欢现在的自己吗？
如果答案很明显，你也不要再骗自己了，
内心该修补的洞还是要自己修，
只有修好了，你才能遇到跟修好的你一样好的人。
否则，就只是不断循环而已～
祝好～