大家好~
大家可能很难理解为什么有些人被暴力对待后还很难离开对方，
关于这点～国外有个心理学家Dr. Lenore Walker透过访谈遭受婚姻暴力的受害者，发现了
暴力循环模式。
来跟大家分享 :D
一、暴力循环模式
首先，暴力循环模式分为三个阶段：
1.紧张期（双方冲突升温）
2.爆炸期（严重暴力事件发生阶段）
3.蜜月期（忏悔、补偿、甜蜜阶段）
（一）紧张期
这个阶段的暴力事件可能都还比较轻微，可能是加害人火大的咆哮或摔东西，家暴受害者被
不当对待后通常会经验到沮丧、焦虑。
大家或许可以想想长期被责骂、被不合理的要求，当事人内心会经验到的无助与恐惧。
在紧张期，受害人可能会认同对方，觉得都是自己的错，会想办法让对方冷静，比如听他的
话、顺从安抚、回避之类的。
也可能并不会认同他，但为了避免冲突，而选择退让或反省自己的行为可以怎么改变。
这些顺从、安抚、退让，可能会让当事人切断与支持系统的连结（比如不再联络会让另一半
不开心的朋友、不参加朋友聚会、辞职等），开始和家人朋友疏远，在财务或心理上依赖对
方。
通常暴力会越来越过分、越来越严重，受害者可能会想着只要妥协退让就能控制情势，而淡
化暴力问题的严重性。
（二）爆炸期
这阶段双方都无法控制情势了，加害人可能会因为小事便勃然大怒，希望教训对方，因此发
生剧烈的暴力事件，比如肢体虐待、性虐待、情绪虐待等。
当我们遇到严重的危险时，我们会本能地有战、逃、僵三种反应。
大多数受害者当下会选择逃离现场，然后独自经验创伤反应：悲观退缩、失眠、没有食欲、
解离（仿佛身心分离）等，有人甚至会遗忘暴力当下的记忆，只记得要赶快逃走。
有些人会崩溃一段时间，好几天后才想起来要找人帮忙。
（三）蜜月期
当爆炸期结束，加害人可能觉得自己做得太过火了，因此会开始忏悔、示好、寻求原谅、保
证不再犯，做出很多美好的承诺，也会做出很多不一样的行为如戒酒、不去夜店、做许多贴
心的举动等。
受害人经历了严重的危险，也会开始清楚自己不想再遭受虐待了，但对方的道歉与爱意攻势
可能会让受害者相信对方有所改变，愿意再给他机会。
这段时间两人会非常甜蜜、开心、仿佛一切都很好，问题迎刃而解，但随着两人互动相处，
加害人可能又会开始轻微暴力、进入下个循环的第一阶段紧张期，开始暴力循环。
在这样不断的循环中，若受害者与家人朋友渐渐疏远、经济与心理皆依赖加害人，则受害者
会越加无助，会认为自己无能为力改变这一切。因此，改变或求助会变得非常困难，需要很
大的毅力和勇气！
二、如何提供帮助
说了这些，我们到底可以怎么做，去帮助家暴的受害者呢～
1.理解家暴基本原理
关系暴力的内在运作是很复杂的，就像上面的暴力循环模式，了解这些原理之后，就能更好
的帮助人了！
2.不要强迫他们离开/分手/离婚
受害者维持亲密关系的原因很多，可能没有经济基础、害怕遭受报复、或是仍然爱着他。
我们也不是遇到什么事情都有勇气立刻处理和解决，他可能还需要一点时间。如果有人愿意
陪伴他们度过，那真的是遇到人生的贵人QQ因为陪伴者看了真的会很心疼很痛苦，光是陪伴
就需要很多耐心呀。
3.陪伴、支持、理解
许多讪笑、恶意言论对受害者的伤害很大，若受害者没有力量离开不适当的关系，身边的人
也可能会指责他不够勇敢、活该，这些也可能会让受害者更多退缩与无助。
如果可以～我们能做的，就是耐心陪伴，也提醒他为了身边爱他的人，一定要照顾好自己。
4.陪伴他们制定安全计画
不论他们愿不愿意离开，至少我们可以陪他尽量保护自己，陪他分辨危险的讯号，制定求救
方式，把物理和精神的伤害最小化。
5.陪伴他们寻找专业人士求助
陪伴者是非常辛苦的，可以的话也让专业的一起提供帮忙吧！
(1)家暴专线：113
(2)励馨基金会：https://www.goh.org.tw/tc/p5-service_1_1.asp?Class2=aBUSaB35aBIYa
B37
(3)全芯创伤复原中心：https://lightheart.org.tw/
三、最后来一点给加害者的情绪教育课程
黄柏嘉心理师是服务家暴加害者18年的人，长期跟无法管控愤怒情绪的个案工作，
他在最近有个愤怒情绪心理学课程，课程内容有很多扎实却又浅显易懂的心理学、情绪管理
技巧，我自己听了觉得非常的棒～～
一般大众也很适合听，
尤其推荐和另一半一起听，可以学习怎么好好沟通，管理情绪！
以上资讯分享，
希望大家都能在爱里被好好善待，
若想帮助他人，也要记得照顾好自己喔！