我又来蹭，没……来请益了
上次帮我肥胖朋友发文问各位意见，
昨天他跟我说，这两个礼拜有瘦啦，BMI降到36了！
但是他说之后不能再跟我一起吃千叶火锅了，要继续努力减肥！
我朋友身高175公分
体重120公斤(现在不知道多少)
住台北○○夜市区
外表很肥,体脂很高
值得一提的是他每餐热量，很贪吃，因为常常熬夜又很饿，三餐精算约在3500卡路里左右
。
看他FB旧照，以前应该只吃到2000出头卡路里，目前这数字应该是要吃到中风了，还好以
后他要慢慢减少……
他现在说减到健康体态前要自愿单身了，以下列出他饮食中的缺点：
缺点1. 吃很甜
每餐都吃高碳水化合物，又喝含糖饮料，难怪三酸甘油脂过高。
缺点2.吃很油
中式早餐，煎炒类中餐，炸类晚餐，炸鸡排宵夜，最后都变成他的肥肚。
缺点3.饮食没有定时定量
爽吃就吃，也不管是什么时间，饿了有吃很多，不饿也要嘴馋，不过最近他说要16-8了，
应该会有改善。
我大概只想到三个缺点了，欢迎各位顺便提出一些建议，比如：怎么穿搭，该注意什么之
类的，希望能帮助我朋友早日减肥、减脂、减重，恢复健康！
补个男女点：
我朋友说他超过98公斤以后，fb被好几个女生删好友了，呜呜，还好是比较不熟的那种。
★我真的不是我朋友。