※ 引述《aaa013008 (Clown)》之铭言：
: 先附人权图
: https://i.imgur.com/ptzbNdw.jpg
: https://i.imgur.com/6g0rtCM.jpg
: https://i.imgur.com/SQVpOCY.jpg
: 26y160/77 学历高中从事3k产业 牡丹二十多年 本身不善表达与社交 不论身处学校或
是
: 工作环境大都同性居多 异性更是不用说了
: 之前积极下载各种交友软件买会员 甚至去夜店、参加潜水社团，上o2寄信、借朋友低
卡
: 用抽牌也是被pass
: 看着身边的家人朋友都有对象或甚至是路上情侣 心里很不是滋味
: 目前陷入求偶焦虑 电玩影集或是尻尻觉得很腻 每天下班回家漫无目的滑手机滑到半夜
一
: 两点睡到七点自然醒 日复一日
: 我是否该去看心理咨询
: 有类似经验的版友是否如何克服的
: 谢谢
前阵子看到这篇文章时帐号登入次数不满90次，无法回文，当时仅有将自己对单身焦虑的
想法分享在自己的粉专上，现在登入次数总算超过90次，虽然已经有段时间了，不过还是
转贴过来一下，希望能帮助到原po：
我不确定我算不算低端鲁蛇，你自述今年26岁，母胎单身，而我母胎单身的时间比你更长
一点。
首先，我直接讲重点：要克服求偶焦虑，你需要的不是女朋友，而是意识到你其实并不需
要女朋友也能过得好好的。
不要为了交女朋友而交女朋友，真的遇到很喜欢的人再试着去追求，如果依赖女朋友来解
除你的求偶焦虑，那你接着会陷入会不会失去她、她会不会随时离开你的焦虑之中，这不
过是用一个新的焦虑来掩盖旧的焦虑罢了。
我一直觉得有个情况很神奇，如果一个人真的尽力了，但仍然做不好一件事情，我们通常
会建议他转换跑道、去做些别的事，如果一个人进了厨房总是烫伤、总是切到自己、把自
己搞得遍体鳞伤，我们会跟他说或许当厨师不是个好主意，但在追求男女朋友上我们却很
少给人这样的建议，我们似乎忽略了其实男女朋友并不是人生中必要的条件。
对于没有女朋友这个情况，我一直相信两件事：一是没有女朋友不是我的问题，这见仁见
智，重要的是第二点：没有女朋友不是个问题。
交女朋友这件事情不该是你的生活重心，一旦这件事情成为了你的生活重心，你在这件事
情上的得失心就会不健康地过度增长，进而变得在跟女生相处上太过急躁想推进度、然后
再度失败，你只会陷入一个让你更焦虑烦躁的轮回当中。
对喜欢的女生、对女朋友要有个重要的认知：“有你的话，我会过得比较开心，但是如果
没有你，我日子照样继续过。”
把自己的日子过好，比什么都重要。
你缺的不是女朋友，是一个生活的重心，可以的话尽量不要把生活重心摆在人身上，人是
你最无法掌控的事，如果你的生活重心跟人有关，你很容易失望、很容易期待落空、很容
易陷入混沌当中。
试着培养一些兴趣，你未必要很擅长很专精，也不需要成为某个领域的专家，这件事情甚
至不用成为你的专业与收入来源，你只需要找到一件你真的很喜欢的事情就好，我喜欢看
电影、喜欢看书、喜欢打电动、喜欢在街上到处乱逛、喜欢拍拍路边的猫咪、喜欢吃好吃
的东西、喜欢健身、喜欢写文章、喜欢跟朋友出去玩，这些东西占了我下班后多数的时间
，它们让我没什么心力去在乎“我没有女朋友”这件事情，甚至会让我反过来想如果我有
了女朋友我就没时间去经营这些兴趣了，我真的会愿意为了女朋友牺牲这些事情吗？
我想我可能不适合交女朋友，但这也不重要，我很满意我现在的生活，我过得很快乐，不
需要女朋友日子也能过得很好。
当然，我说的那些事情是我自己的兴趣，很可能不是你的，你必须要靠自己找到属于你的
人生重心、属于你的“火花”，我说的不是那种很无聊不知道要做什么时、为了打发时间
加减做的事情，而是那种你谈到它时眼睛会发光的事，你在文章中提到你积极下载各种交
友软件课金买会员、参与社团、跑夜店，那我想除了上班、除了食衣住行，你应该多少有
些额外的时间跟金钱可以运用，别把这些资源花在求偶上面，你现在需要的不是交到一个
女朋友，而是摆脱你说的“求偶焦虑”，去多多尝试一些你觉得好像蛮有趣的事、去试试
看一些你可能没想过要做的事，我相信你一定可以找到一个可以成为你生活重心的事，到
那个时候你自然会忘却求偶带来的焦虑，因为你有了更重要的事情值得你去珍惜。
我通常不太会要求人跳出舒适圈，你可以在自己的世界里过得很开心，只要你开心，没有
任何人可以说你选择的生活方式是错的，但你当然也可以让自己变得更好，更好的外表、
更好的品味、更好的体态、更好的工作、更好的生活环境、更好的薪资，都可以，但记住
，你变得更好是为了自己，是因为你想要变得更好，而不是为了别人。
我知道如果你真的很想要女朋友的话，这样的讲法或许有点令人难过，但你要知道，这个
世界上有将近八十亿人，一定有个人在等着你，一定有一个人爱着你，遗憾的是或许你这
辈子不一定有机会跟他相遇，但光是这样的认知，就愿意让我们不会轻易放弃生命。
至少我是一直这样相信着的，希望你也愿意这样相信。