以我自己的经验来分享一些想法。
我从有印象开始就一直是一个很敏感的人，对周围的气氛，别人的眼光，还有他人的批判
。
我没有去看过精神科或是咨商，我想自己手臂上红肿的刀疤已经说出非常肯定的答案。
边缘性人格，至少我自己看许多心理学的书是这么诊断的。
精神疾病是复杂的病症，几乎无法痊愈人格疾患，后天创伤的忧郁焦虑，根据每个人的基
因遗传，成长环境，都会有不同形式的病征。
即使是同样的精神疾病，也会有千百种发作的方式。
我想我小时候可能有些创伤，但大脑自动封锁了那时的经历，我对我国小三年级前的记忆
完全空白，但是我对绒布有极大的恐惧，从绒布沙发到绒毛娃娃，都会让我鸡皮疙瘩。
这可能要催眠才找的到答案。
感情上我经历过非常严重的发作时期，害怕被遗弃，一点行程的更动，被放鸟，想吃的餐
厅没开，都会让我崩溃。
这让我的感情充满矛盾与冲突。
我不是专家，但根据我的了解，通常有精神疾病或人格缺陷的患者会互相吸引，忧郁自卑
的人格会被自恋冷血的人格吸引。
所以不要再问为什么女生离不开暴力情人，或是男生自愿被当工具人使唤。
因为我们觉得自己不值得好的对象，好的感情，只能透过自我厌恶，感受自己的存在。
我们付出无限的包容与疼爱，是自己无法拥有的，所以我们期望对方能给与同样的回报。
依赖对方的情感勒索，从中寻找自己的价值。
我指的是那些有病识感，想改变却不知从何开始的病友。
原po那种寻求关注而有暴力倾向的精神疾病真的只能陪伴，带他们就医，提醒他们吃药。
最近有一个新的疗程，叫做“认知行为治疗 (dialectical behavioral therapy, DBT”
里面有一个很好的观念，就是理解患者情绪的触发点是什么，并且断开现实状况与内心创
伤的连结。
对我而言，我无法接受另一半临时放我鸟，事情不在我的预料中，会让我觉得要被遗弃了
，我无法接受。
但事实上只是对方临时要上班而已，并不是因为要抛弃我了。
所以让我理解现实（临时加班）跟我情绪的触发（被遗弃）没有关联，才能让我安心。
同理，忘记交往纪念日并不是不在乎，只是真的忙碌而已，没有接电话，不是在外面乱搞
，只是工作不能回电而已。
了解另一半情绪失控的触发点是什么，然后安抚情绪，让对方从过往的受伤情绪中脱离，
理性的看清事实，是很重要的。
所谓的情绪，就是内在与外在刺激，短暂的，非自愿的，系统性的，模组化反应。
当患者受到特定的刺激时，会无法克制自己，在当下，根据以往的经验，做出同样，反复
的回应。
像是被走过多次的草原，来来回回，踏出一条光秃秃的小径。
理解这点之后，要陪伴有精神疾病的另一半，就只能用耐心与冷静，让对方明白现在发生
的事情，与他过往的创伤并没有关联，把他从创伤的情绪中拉回现实。
当然辩证行为治疗是咨商师很专业的技能，如果是一般人，能做到的就是冷静，不要否定
他的情绪，批判他的行为，
因为当情绪被触发时，一切行为都是非自愿的，没有理智的，这时候除了陪伴安慰，等情
绪过去后来好好的安抚，只能这样。
当然，就医，吃药，咨商，才是最重要的。
我知道这跟男女版不太有关系，但我还是想讲。
给所有知道自己情绪问题，或是有病识感的病友，我想说
接受自己的缺陷很重要。
拥抱自己的情绪问题，理解自己可能永远也不会痊愈，学会与自己的心里疾病共存。
我们不需要变好，只要不伤害到他人或社会安危，忧郁时躺在床上36小时也没关系，想大
吃泄愤也没关系。
我习惯用疼痛来转移自己的注意力，很多人不能理解，但是
发作的当下脑袋真的会像跳针的cd，一直重复同样的念头
“你是个废物你是个废物你是个废物你是个废物你是个废物”喃喃自语到无法呼吸，直到
我用身体的疼痛，让脑袋的声音停止。
根据研究，身体疼痛时脑中会释放类似脑内啡的激素，让心情得以平静。
我不是说这是一个解决的方式，但是这是一个过程。
所以来找我刺青的客人，尤其是紧急当下要刺的那种，都是刚失恋的，工作不顺的，在刺
下给自己勇气的作品时，顺便从疼痛中解放。
不要厌恶自己的伤疤，也不要否定另一半这样的行为（前提是伤口没有危害生命），等这
个过程过去，再冷静的省思。
我们最大的错误就是在于，总是想掌握自己的情绪，控制在什么时候，要什么感受。
在约会时，想要感到幸福，所以另一半一定要带自己吃什么餐厅，在难过的时候，想要开
心一点，所以另一半要听自己抱怨。
如果能学着在那个当下，接受自己的情绪，而不是试图透过外力，控制自己的感受，会让
自己冷静许多。
给自己时间难过，给自己时间生气，给自己时间面对，没有办法处理的负面，告诉自己，
it's ok not to be ok
慢慢的，你会找回自己心中的平静。
最后分享一点自己ig上的心得
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希望大家都能用更开放的心态来面对精神疾病。勇敢的坦承面对，这个世界会更美好。