本人以同样为忧郁症女友身份回文，
希望能给原PO一点帮助，
首先对方生活作息突然混乱，
先确定对方是否都有按时服药，
都有的话请对方务必在回诊时跟医生讨论这件事，
睡眠品质影响心情非常大，
就算改药了可能也没办法一次调适成功，
还是要鼓励对方持续服药以及跟医生回报近况。
再来就是关于怎么陪伴，
我自己的状况是会很明确告诉另一半“我现在需要什么”，
的确当症状发作时，旁人说再多安慰其实都起不了太多作用，
但我会明确跟对方说“在旁边陪着我就好”、“我需要拥抱”“先让我一个人静一静”，
原PO或许也可以尝试在女友状态比较好的时候认真讨论一下这套做法，双方都会比较不累
。
症状发作的时候脑海里其实会像爆炸一样，各种念头与思考疯狂冲撞，她会打出那些话可
能都是宣泄的管道之一（我自己也很常靠写出文字来宣泄），
原PO看到后也可以在女友状况好一点时跟对方聊聊：想一起去看海吗？下雨天心情会比较
不好吗？也让对方明白你有在观察她书写的情绪。
最后的建议是，明确告诉对方，你在睡觉时、忙碌时可能真的无法马上回应她讯息，但那
不代表你不爱她或不关心她，只要你一有时间看到讯息后一定会回复、也都放在心上。
我能说的好像也只有这么多了QQ
但要记得，没有人有义务去承担别人的任何负面情绪，所以以上的建议都是以你要保持住
自己的心态与心情为优先，不要被往下带，
两个人在一起本来就该是让彼此越来越好，这才是相爱的初衷，不要太去勉强自己，原PO
加油！
※ 引述《loveing2754 (丸子不能吃)》之铭言：
: 女友一直都有忧郁症
: 但是平常生活相处的部分
: 其实定时吃药，忧郁症状大多都能控制
: 不过最近突然发现她睡眠时间很乱、作息颠倒
: 会异常的睡很久，经常超过15小时
: 所以当她白天睡觉时，晚上就会睡不着
: 她开始会在不睡觉时打一些奇怪的文字给我
: 像是为什么外面一直下雨、想去看海
: 为什么没有马上回她.....情绪也变得很暴躁....
: 之前上网查说最重要的是要耐心陪伴 找一些事让他们转移注意力
: 所以如果可以陪她出去，我都会尽量抽时间
: 但因为疫情也减少出门 所以没办法常带她出去
: 不知道除了吃药之外 还有什么办法可以帮她改善忧郁
: 最近经常觉得特别无力也很沮丧...
: 有人也有这样的经验吗？
: 希望大家可以给我点建议帮助我QQ