楼主:
uwem (乌咪)
2021-07-09 22:09:06有鉴于原PO前提是不分手+不伤害对方+有效的沟通方法
不晓得有没有人听过(NonViolent Communication,NVC)非暴力沟通
(这翻译还真是简单粗暴)
概念其实很简单，实际做起来却是有一定的难度，
因为我们情绪一来，通常就会带入许多不客观的指控，举个例子
“【这么懒】，【都】叫不动，【整天】就【只会】玩手机”
“我哪里整天，妳【每次】【都】这样【乱讲】”
“哪有乱讲，你【每天】【除了滑滑滑还会什么】?”
“妳就【只会】【骂骂骂】还会什么!!!!”碰的一声关门，也关上了沟通的门。
这就是很典型的暴力沟通，用每天、每次都、只会、常常、总是
这种模糊、过度推论、概括性形容去定对方的罪，
好像大声就赢了。评论跟判断亦充满了主观的色彩，但往往偏离客观事实。
情绪是抒发了，但关系坏了，问题变更严重。
沟通不是要输赢，而是要解决问题。
非暴力沟通
极度精简的话就是四个步骤:
1.观察(客观事实)
2.感受(情绪而非想法)
3.需要(内在需要)
4.请求(具体明确的调整)
因为前阵子在研究沟通牌卡，
我花了点时间把情绪跟内在需求做成excel档，套成简单的公式，
若把原PO的状况输入看看 ........
作者:
veneer (Delay)
2021-07-09 23:07:00推夹在两篇爆文当中 真是辛苦你了
好文帮推推~可惜被湮没在血流成河的欧兔剧场之中Q_Q
作者:
MaryJanexx (Mary Jane Holland.)
2021-07-09 23:22:00一二楼XDDD
作者:
ptt0812 (要你命3000)
2021-07-09 23:26:00夹缝中求生存推一个 NVC真的很重要
作者:
ptt0812 (要你命3000)
2021-07-09 23:31:00推荐可以追踪陈亭亘心理师的脸书她有在开课非暴力沟通
作者:
yu1314 (yu1314)
2021-07-10 00:01:00等等 先推再说 现在有点忙啊XD
作者:
ffrcching (do you love me?)
2021-07-10 01:47:00夹缝中求生存推XDD 也推荐这种沟通方式，温和有效
作者:
remony (remony)
2021-07-10 03:43:00推！
作者:
angelH0516 (真˙安乔之Maple超可爱)
2021-07-10 03:46:00认真推一个！
作者: wish15150507 (仙人掌) 2021-07-10 07:24:00
推
作者:
capricee (Caprice)
2021-07-10 07:29:00推
作者:
parrot11 (热带羽毛是不给追吗 )
2021-07-10 07:31:00优文推。不只用在两性关系，在家庭中也好用的观念
作者:
hm5105 (手工蛋卷)
2021-07-10 08:18:00好文推推
作者:
yaokut ( )
2021-07-10 09:32:00推，非常具体的方式！
作者: enamel (没好的一天) 2021-07-10 10:45:00
推！！好文
作者: shihuanrow (喜欢肉肉) 2021-07-10 14:17:00
好文推！很实用
作者:
lsy77 (ＨａＨａ)
2021-07-10 15:35:00理论虽然是这样，但是也要对方肯听。始终无效，连自己都崩溃开始用暴力沟通
作者: SheldorTC 2021-07-10 17:00:00
推
作者:
equation (情切切良宵花解语)
2021-07-12 22:16:00好文推