有鉴于原PO前提是不分手+不伤害对方+有效的沟通方法
不晓得有没有人听过(NonViolent Communication,NVC)非暴力沟通
(这翻译还真是简单粗暴)
概念其实很简单，实际做起来却是有一定的难度，
因为我们情绪一来，通常就会带入许多不客观的指控，举个例子
“【这么懒】，【都】叫不动，【整天】就【只会】玩手机”
“我哪里整天，妳【每次】【都】这样【乱讲】”
“哪有乱讲，你【每天】【除了滑滑滑还会什么】?”
“妳就【只会】【骂骂骂】还会什么!!!!”碰的一声关门，也关上了沟通的门。
这就是很典型的暴力沟通，用每天、每次都、只会、常常、总是
这种模糊、过度推论、概括性形容去定对方的罪，
好像大声就赢了。评论跟判断亦充满了主观的色彩，但往往偏离客观事实。
情绪是抒发了，但关系坏了，问题变更严重。
沟通不是要输赢，而是要解决问题。
非暴力沟通
极度精简的话就是四个步骤:
1.观察(客观事实)
2.感受(情绪而非想法)
3.需要(内在需要)
4.请求(具体明确的调整)
因为前阵子在研究沟通牌卡，
我花了点时间把情绪跟内在需求做成excel档，套成简单的公式，
若把原PO的状况输入看看 ........