以下分享一些防疫期间本人的自救策略，希望能带给同样在时疫肆虐中失恋的板友们一些
慰藉与启发，我自己也还在疗伤途中，祝福我们早日重拾笑容^^
一、断联+停止关注对方任何社群消息
年轻时曾认为“封锁前任”这件事极其幼稚，直至深深爱过某人，猛然被迫抽离这段感情
时，才领悟到断绝所有联系、停止关注其社群平台，才能让自己更快走出痛失摰爱的阵痛
期。就算之后有意维持友情，甚至再续前缘，那也都是之后的事了。
被深爱之人抛弃初期，难免会想“说些什么”，这再正常不过。但不妨回归理性思考，从
提分手者的角度切入，他们下此决策必定是有备而来，早就暗中离开这场感情舞台任留我
们高唱独角戏，所以我们废话再多都无济于事。
进一步而论，在提分手者看来，面对一个早就不爱的人，别说是嘘寒问暖了，就连一个“
Hi”都显得多余，更遑论提分手者任何一个支字词组或贴文，都足以导致还深爱着的被分
手者剧烈情绪波动，所以为了双方的利益考量，还是避免一切形式的纠缠与窥探吧。
难以潇洒的我，当初是在大马路上边哭吼边一一按下Unfollow与Unfriend的，那种近乎绝
望的哀嚎想必永生难忘。但如今回顾，这恐怕是我当下做的最正确的选择之一，因为这确
实有助于将前任对我造成的冲击降至最低，让我得以正常生活。
更何况疫情期间WFH整天独自一人闷在租屋处，若此时还要承受不必要的情绪波动，这种
折磨简直形同地狱。
二、无需为自己设定时间表，但仍需客观审视问题
只要认真爱过，就知道突然被抛弃后实在难以说放就放，所以与其追求在短期内彻底放下
，不如学习如何与这样的情绪“共存”，并且无需给自己设下过于严苛的时间表。
被甩初期，我采取逃避的策略来转移注意力，放任自己在Netflix中驰骋，但后来发现唯
有直视问题，积极面对，才能用更客观的视角来重新审视这段失败的感情，进而从中记取
宝贵教训，而非消极地借由时光流逝来抚平伤痕。
当然这只是我一家之言，有些朋友反而担心我在检讨感情问题时过于钻牛角尖，进而对自
己造成二次伤害。这部分就见仁见智了。
三、精进工作上的专业能力
失恋后哀痛欲绝是一回事，日常生活失去自理能力也是一回事，但唯有职场表现这点绝不
容打折扣，毕竟同事与主管没有义务替我们的情绪负责。
尽管被甩初期几乎无心工作，但仍强迫自己在魂不守舍的状态下拼尽全力冲刺，不但获得
主管赏识，还提前达到工作进度，令我在接下来的WFH期间有更多余裕(?)得以发展兴趣。
所以如果您在失恋后实在苦寻不到转移注意力的方法，那么我强烈建议可以将重心置于职
涯发展，这是对自己百利而无一害的良帖。
除了用120%的精力将日常业务办妥，该强化何种技能就竭尽学习，缺少哪些证照就积极考
取，这才是名副其实的“爱自己”。
四、从事能线上进行的公益活动
被抛弃的那方往往深陷难以自拔的自我否定，那一幕幕边涕泗纵横边自我叩问的辛酸场景
，不断在夜深人静之际重复上演，也不是为了证明什么，就是个自我价值被瞬间贬低的正
常生理反应，但事实上再怎么深入的究责，都难以重建曾经被深爱之人毁于一旦的自信。
如果想摆脱这样的轮回，不妨量力而为，从事些有兴趣的公益活动吧，您会发现自己并没
有那么不堪。在防疫期间不允许群聚的条件下，也能发挥创意，替这个世界奉献一己之力
哦。
我的作法是线上授受才艺，然后要求对方将钟点费以爱心猫粮的形式捐献给所需机构，这
样一来便可完美创造三赢局面！于我可在转移注意力的同时减缓失恋造成的创伤，于学生
可用一种轻松有趣、甚至带点神圣的心态学习所需技能，于流浪动物照护机构更能获得及
时的援助，简直就是win-win-win。
而且，透过这个过程还认识了一些很有意思的新朋友，他们时而是我在萤幕之隔的学生，
时而是我在面临感情挫败时的启蒙导师，这种亦师亦友且不含任何利益纠葛的人际连结，
远比盲目投入下一段感情健康百倍。
五、培养能在室内进行的新兴趣
防疫期间的失恋自救策略No.5，同时也是我认为最关键的一点，当属培养以往从未或甚少
接触过的新兴趣。于此其中，我首推厨艺，这边就不囉嗦，直接上图。
柠檬照烧鸡+野菇炊饭定食
https://i.imgur.com/LRm8San.jpg
https://i.imgur.com/IOsS2Rc.jpg
西班牙海鲜炖饭
https://i.imgur.com/JwSdYf0.jpg
魔幻麻婆豆腐定食
https://i.imgur.com/qCCgZBh.jpg
薄皮日式煎饺
https://i.imgur.com/nJjSjUt.jpg
手工意大利面系列
https://i.imgur.com/xtpu08u.jpg
https://i.imgur.com/0nnjQ4X.jpg
https://i.imgur.com/wHjeZ6K.jpg
https://i.imgur.com/C7Bc2ku.jpg
https://i.imgur.com/R3fDcaR.jpg
蕃茄红烧牛肉面
https://i.imgur.com/zy7Jthx.jpg
https://i.imgur.com/DELmOei.jpg
https://i.imgur.com/ONZxgBt.jpg
鸡肉小笼汤包
https://i.imgur.com/MuJKdj2.jpg
https://i.imgur.com/C29Y57Z.jpg
https://i.imgur.com/CBGm06A.jpg
夜市蚵仔煎
https://i.imgur.com/9f8igle.jpg
夜市香蕉煎饼
https://i.imgur.com/Ea8uPPv.jpg
杨枝甘露
https://i.imgur.com/f7G3P9v.jpg
【后记】
今年疫情爆发前夕，被迫结束了一段曾以为能偕老的感情，2年情缘戛然而止。
然而，说放就放并非我的本性，更何况早将他视为人生副驾，所以如此毫无预警的骤离著
实带来剧烈冲击，至今双颊仍偶有不争气的泪痕。
我们曾共度彼此人生中最动荡的片刻，他也确实给了我前所未有的幸福，所以我十分看重
这段共患难、相知相惜的情份。尽管他最终头也不回地离我远去，但我仍满怀感激，并由
衷感谢他过往的陪伴与付出。
我甚至从未恨过他，相反的，那段筚路蓝缕的携手岁月是我最珍贵的回忆之一。
所以我不愿将他妖魔化，或把仇恨当作急驶冲刺的燃料，而是心存善念，缓缓前行，并踏
实过好独身生活，进而提升自己─不是为了他，也不是为了之后的感情，而真的是纯粹为
了：自己。
有缘看到此文的板友，若您也在疫情期间遭逢失恋，希望这些文字与图片能提供一些慰藉
，请务必要打起精神，祝福您。