[分享] 失恋时帮助我的那些方法

楼主: rooosemary (迷迭香香香)   2021-05-28 14:44:57
嗨大家好~
前阵子经历了一次失恋,当时痛苦得不行,BG版很多文章给了我许多力量
所以我也来分享一下我当初的一些心得
【否认期】
被分手的前几天,我完全抗拒分手的事实,
这个否认的时期呢,
我不敢跟朋友倾诉,好希望前任传讯息来跟我说后悔了(而我肯定马上跟他说那我们复合吧
!)
脑袋里无限循环:我哪里做错了&我哪里不好/我好想他/有没有复合的机会
这时候给我帮助的事情有:
一、上欧兔版/交友APP找陌生人倾诉失恋的痛苦XD
感谢当时给我一点温暖跟陪伴的好人们!
跟这些好人们聊天,真的给了我很多力量,也让我找回对自己的信心
愿大家都能幸福(双手合十)
二、维持生活的架构与控制感
1.上班
就算失恋很痛苦,只睡两小时,仍然要强迫自己去上班
我就不想被扣薪水!(好现实!
虽然一开始真的很难专心,工作到一半就想哭,恩…想哭就去洗手间擦擦眼泪吧
回到位子再努力让自己的注意力投注在公事
失恋是一种很失控的感觉,说好的未来一下子都消失了
这时候呀~我们从生活其他面向维持稳定、可控的感受!
2.失恋减肥法
跟前任在一起的时候他一直嫌我胖
正好失恋这段期间我完全吃不下(好吧也只有一个礼拜)
我就用这段时间趁机减一波肥
不然失恋又变胖感觉超亏的
失恋变瘦感觉就赚了一点!!
(甚至还跟朋友自嘲说,我再失恋就离理想体重更进一步了!
最后这次失恋瘦了2-3公斤
超爽der
现在站上体重机,都有点感谢前任跟我提分手呢(
三、接住自己的心情
失恋的时候,一堆堆情绪想法在脑袋里面吵吵闹闹的
这些心情都需要被理解、被接住、整理跟照顾
1.我就真的不想分手!好想复合
呀当时就真的好想复合!所以我找了很多感情的的文章,希望找方法复合:
复合区:
(1)如何让妳的男人回来(任何星座适用)前篇@ 梦洗老师
https://dreamwk.pixnet.net/blog/post/21879691
(2)[分享] 完全复合指南(一)
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1606998438.A.C7B.html
(3)[分享] 完全复合指南(二)
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1607604424.A.756.html
(4)[分享] 从旧情复燃、暧昧升温谈释放意图的节奏
https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1556610666.A.774.html
复合区让我狠下心断联,也让我相信只有让自己变得更好才是真理,
感谢这些文章让我狠狠断联!!!
也让我努力让自己变好!!!
2.我好难过、好想他
我限制自己:这时候千万不可以连系他!
(甚至限制自己对他的讯息不读不回)
“这个世界上有三种事:我的事,他的事,老天的事!”
我只能决定我自己,剩下的都不是我能控制或决定的。
感情也是,我只能决定自己对他的感觉、决定自己想不想跟他交往,
而他选择分手了,
从今以后,喜欢他就变成我自己的事情--
所以分手之后绝不打扰、纠缠。
我开了一个只有我自己的line群组,将对他的这些心情:想念、难过、埋怨,都在里面述说
让这些话有个出口,
说著说著,其实也是自我整理,从这些心情中看见自己、觉察自己,
发现自己的盲点呀、下次在关系里可以怎么处理比较好呀、怎么样可以让彼此沟通更顺畅呀
整理出这段感情给自己的学习,我觉得很有用处。
(喔,还有,可以跟朋友、还有网友说!!
(然后网友都会夸奖我哈哈哈
(失恋就算了,没学到一点东西真的太亏了是不是!
(一起变更好吧,然后用更好的自己去跟更爱你的人相遇!
3.我好痛苦
痛苦这个感觉真的很无法馁,我参考复合区有人提供的建议弄出个方法
(1)给自己蝴蝶拥抱(双手搭肩,轻轻拍)
(2)告诉自己:“真的很痛苦,这就是失恋的感觉,很痛苦难受,但我会陪你度过的。”
给自己一点耐心跟允许,
然后就轻轻拍拍吧!
痛苦的感觉会来,也会过去,不是24小时都存在,
他来的时候~就拍拍他,耐心哄哄,
好好照顾自己!
【之后】
等度过否认期,我也度过感情鬼遮眼时期,开始正视对方在关系里的缺点
开始有力量去思考我真正想要的关系是什么
我觉得呀,每一段感情都让我更了解自己的关系里的各种面向
在这边也鼓励大家多多探索自己
例如:
1.你在关系里的模式-依附关系:
(1)人际依附风格量表
https://www.tip.org.tw/evaluatefree11
(2)依附理论
https://pansci.asia/archives/99774
2.你习惯表达与接受爱的方式-爱的五种语言
(1)爱之语测试
https://www.stepfam.org.hk/zh-hant/page6/sub/1/
3.你的价值观、生涯观、爱情观
自行探索xd
等冷静下来,忽然就有点感谢前任的断舍离,
以前都觉得爱最大,就算三观不合,努力调适就好了…所以好多好多地方,都非常努力,恩

真的不用这么辛苦(气音
现在觉得,三观契合超重要!!!(大声
【认识新朋友】
等整理好自己,或是没整理好也没关系,新朋友总是让人充满希望感~
建议在认识新朋友前,先知道自己想要怎样的对象或关系:
(1)成功率100%最强拜月老之术!手把手教你列出最完美真命天子天女清单 | 刘芒
https://www.youtube.com/watch?v=zjOe17GJ3aA
这个世界很大,还有很多很精彩的人事物等着你去遇见,
让自己成为自己也会欣赏、喜欢的人
然后就~用各种方法认识新朋友吧!!
以上一些分享
希望大家都能好好度过失恋的伤,好好的爱自己喔!!
作者: yuzulee (患得患失)   2021-05-28 14:50:00
推~好详细~希望大家都能好好走出失恋
作者: pchomerex (泻药)   2021-05-28 15:01:00
推,整理的很详细耶,失恋时的断舍离真的很重要,探索自己那段不论何时都可以继续探索准备进入关系唷
作者: starwishsun (卡布奇诺)   2021-05-28 15:01:00
成长很痛,却很有用
作者: Csir (张胖胖)   2021-05-28 15:15:00
我失恋后胖3公斤快自焚了
作者: Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)   2021-05-28 15:20:00
哇~这篇整理的很详细。
作者: f435470   2021-05-28 15:47:00
推要三观契合 失恋都会莫名变瘦~
作者: girl613 (天天都要开心过日子)   2021-05-28 15:49:00
体重也在下降中...真的很用心的整理建议。好好收藏
作者: yoche2000 (Sushi Desu! 在下寿司)   2021-05-28 16:34:00
好闻 推
作者: bruce1119 (dapigoo)   2021-05-28 16:42:00
QQ
作者: friendly4713 (月下独酌self)   2021-05-28 18:06:00
好文推~
作者: shiny30233 (珊)   2021-05-28 20:54:00
作者: hikashijima (新的一年难波万!)   2021-05-28 22:32:00
推整理~
作者: cxz123   2021-05-28 23:36:00
推,很详细,好文!!!
作者: schweinchen   2021-05-29 00:30:00
推!!
作者: XJ6XJ6 (卡比口)   2021-05-29 01:43:00
推整理!
作者: marshmallowH (珊)   2021-05-29 03:10:00
推推 虽然失恋没什么感觉2天就好xdd
作者: karta2771847 (小胖)   2021-05-29 06:45:00
作者: debbie30730 (debbie30730)   2021-05-29 07:36:00
推,大家加油
作者: catczzzz (峻)   2021-05-29 07:56:00
失恋一个半月 暴瘦8公斤XD好文推推
作者: aiioii (ag )   2021-05-29 10:23:00
好文推,正在经历这些过程
作者: a29032732 (IgnoreU)   2021-05-29 10:40:00
好文推推!
作者: bananachen (香蕉汽水)   2021-05-29 13:25:00
推。真的需要练习,谢谢你给出很好的方法
作者: wavuqu (勇者传说)   2021-05-29 18:36:00
推这篇 讲的很详细也很有帮助
作者: controlgogo (joker)   2021-05-30 00:42:00
作者: memory0429 (雨)   2021-05-30 08:28:00
我朋友失恋一个礼拜就有新的男友,供参考
作者: vjun   2021-05-30 09:35:00
先了解自己适合什么样的生活与对象把焦点放在适不适合,而非谁对谁错
作者: MAZX (宏杰克)   2021-05-30 22:41:00
谢谢 我现在很需要
作者: MAXI6666 (三十公分蛇蛇)   2021-05-31 02:29:00
写的很好耶~里面我觉得有不少心理学:自我察觉(还是知觉 有点忘)理论的部分 更了解自己
作者: r34796a (安安你好)   2021-05-31 02:59:00
哭哭
作者: Simonwhaha14 (叫我大哥哥)   2021-05-31 05:34:00
失恋真的很痛苦 好险我走过来了
作者: yc11 (不是我!!)   2021-06-02 16:43:00

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