嗨大家好~
前阵子经历了一次失恋，当时痛苦得不行，BG版很多文章给了我许多力量
所以我也来分享一下我当初的一些心得
【否认期】
被分手的前几天，我完全抗拒分手的事实，
这个否认的时期呢，
我不敢跟朋友倾诉，好希望前任传讯息来跟我说后悔了（而我肯定马上跟他说那我们复合吧
！）
脑袋里无限循环：我哪里做错了&我哪里不好/我好想他/有没有复合的机会
这时候给我帮助的事情有：
一、上欧兔版/交友APP找陌生人倾诉失恋的痛苦XD
感谢当时给我一点温暖跟陪伴的好人们！
跟这些好人们聊天，真的给了我很多力量，也让我找回对自己的信心
愿大家都能幸福（双手合十）
二、维持生活的架构与控制感
1.上班
就算失恋很痛苦，只睡两小时，仍然要强迫自己去上班
我就不想被扣薪水！（好现实！
虽然一开始真的很难专心，工作到一半就想哭，恩…想哭就去洗手间擦擦眼泪吧
回到位子再努力让自己的注意力投注在公事
失恋是一种很失控的感觉，说好的未来一下子都消失了
这时候呀～我们从生活其他面向维持稳定、可控的感受！
2.失恋减肥法
跟前任在一起的时候他一直嫌我胖
正好失恋这段期间我完全吃不下(好吧也只有一个礼拜)
我就用这段时间趁机减一波肥
不然失恋又变胖感觉超亏的
失恋变瘦感觉就赚了一点！！
（甚至还跟朋友自嘲说，我再失恋就离理想体重更进一步了！
最后这次失恋瘦了2-3公斤
超爽der
现在站上体重机，都有点感谢前任跟我提分手呢（
三、接住自己的心情
失恋的时候，一堆堆情绪想法在脑袋里面吵吵闹闹的
这些心情都需要被理解、被接住、整理跟照顾
1.我就真的不想分手！好想复合
呀当时就真的好想复合！所以我找了很多感情的的文章，希望找方法复合：
复合区:
(1)如何让妳的男人回来（任何星座适用）前篇@ 梦洗老师
https://dreamwk.pixnet.net/blog/post/21879691
(2)[分享] 完全复合指南(一)
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1606998438.A.C7B.html
(3)[分享] 完全复合指南(二)
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1607604424.A.756.html
(4)[分享] 从旧情复燃、暧昧升温谈释放意图的节奏
https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1556610666.A.774.html
复合区让我狠下心断联，也让我相信只有让自己变得更好才是真理，
感谢这些文章让我狠狠断联！！！
也让我努力让自己变好！！！
2.我好难过、好想他
我限制自己：这时候千万不可以连系他！
（甚至限制自己对他的讯息不读不回）
“这个世界上有三种事：我的事，他的事，老天的事！”
我只能决定我自己，剩下的都不是我能控制或决定的。
感情也是，我只能决定自己对他的感觉、决定自己想不想跟他交往，
而他选择分手了，
从今以后，喜欢他就变成我自己的事情－－
所以分手之后绝不打扰、纠缠。
我开了一个只有我自己的line群组，将对他的这些心情：想念、难过、埋怨，都在里面述说
让这些话有个出口，
说著说著，其实也是自我整理，从这些心情中看见自己、觉察自己，
发现自己的盲点呀、下次在关系里可以怎么处理比较好呀、怎么样可以让彼此沟通更顺畅呀
整理出这段感情给自己的学习，我觉得很有用处。
（喔，还有，可以跟朋友、还有网友说！！
（然后网友都会夸奖我哈哈哈
（失恋就算了，没学到一点东西真的太亏了是不是！
（一起变更好吧，然后用更好的自己去跟更爱你的人相遇！
3.我好痛苦
痛苦这个感觉真的很无法馁，我参考复合区有人提供的建议弄出个方法
(1)给自己蝴蝶拥抱（双手搭肩，轻轻拍）
(2)告诉自己：“真的很痛苦，这就是失恋的感觉，很痛苦难受，但我会陪你度过的。”
给自己一点耐心跟允许，
然后就轻轻拍拍吧！
痛苦的感觉会来，也会过去，不是24小时都存在，
他来的时候～就拍拍他，耐心哄哄，
好好照顾自己！
【之后】
等度过否认期，我也度过感情鬼遮眼时期，开始正视对方在关系里的缺点
开始有力量去思考我真正想要的关系是什么
我觉得呀，每一段感情都让我更了解自己的关系里的各种面向
在这边也鼓励大家多多探索自己
例如：
1.你在关系里的模式－依附关系：
(1)人际依附风格量表
https://www.tip.org.tw/evaluatefree11
(2)依附理论
https://pansci.asia/archives/99774
2.你习惯表达与接受爱的方式－爱的五种语言
(1)爱之语测试
https://www.stepfam.org.hk/zh-hant/page6/sub/1/
3.你的价值观、生涯观、爱情观
自行探索xd
等冷静下来，忽然就有点感谢前任的断舍离，
以前都觉得爱最大，就算三观不合，努力调适就好了…所以好多好多地方，都非常努力，恩
…
真的不用这么辛苦（气音
现在觉得，三观契合超重要！！！（大声
【认识新朋友】
等整理好自己，或是没整理好也没关系，新朋友总是让人充满希望感～
建议在认识新朋友前，先知道自己想要怎样的对象或关系：
(1)成功率100％最强拜月老之术！手把手教你列出最完美真命天子天女清单 | 刘芒
https://www.youtube.com/watch?v=zjOe17GJ3aA
这个世界很大，还有很多很精彩的人事物等着你去遇见，
让自己成为自己也会欣赏、喜欢的人
然后就～用各种方法认识新朋友吧！！
以上一些分享
希望大家都能好好度过失恋的伤，好好的爱自己喔！！

推~好详细~希望大家都能好好走出失恋

推，整理的很详细耶，失恋时的断舍离真的很重要，探索自己那段不论何时都可以继续探索准备进入关系唷

成长很痛，却很有用

我失恋后胖3公斤快自焚了

哇～这篇整理的很详细。

推要三观契合 失恋都会莫名变瘦~

体重也在下降中...真的很用心的整理建议。好好收藏

好闻 推

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推，很详细，好文！！！

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推推 虽然失恋没什么感觉2天就好xdd

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推，大家加油

失恋一个半月 暴瘦8公斤XD好文推推

好文推，正在经历这些过程

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推。真的需要练习，谢谢你给出很好的方法

推这篇 讲的很详细也很有帮助

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我朋友失恋一个礼拜就有新的男友，供参考

先了解自己适合什么样的生活与对象把焦点放在适不适合，而非谁对谁错

谢谢 我现在很需要

写的很好耶～里面我觉得有不少心理学：自我察觉（还是知觉 有点忘）理论的部分 更了解自己

哭哭

失恋真的很痛苦 好险我走过来了

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