※ 引述《snea6603 (lanlander)》之铭言：
: 最近被交往五年半从大一到硕士班毕业的女朋友分手
: 我尝试了很多提升自己的事(健身、读书、保养...etc)
: 但最后还是觉得这一切没意义
: 唯一能做的就是对自己好一点
: 真的好难好痛苦
: 我也想对自己好一点
: 为了自己认真过生活
: 但现在的我真的做不到阿
: 到底怎么做才能脱离这种状态 脱离这段感情阿...
因为曾经对失恋这件事研究过一段时间
提供一些建议让原po参考
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坠-清风和云 http://yt1.piee.pw/3dmglp
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依照原po目前遇到的状况，原po现在最重要的不是对自己好
而是要“先找回自己”
“对自己好”这件事，在不同的时空进行，是不同的事情
例如“去餐厅吃喜欢的东西”这件事
一个人自己去吃，是开心
和喜欢的人一起去吃，是甜蜜
分手后自己去吃，是痛苦
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如果无法轻易区分出这一点
例如平常明明应该是进行的很快乐的事情，却莫名会感到无比难过
不管是大吃大喝、健身、保养、读书、提升自己等等
表示在失恋的阶段中，已无法正常的分析自己的行为和可能产生的心情
这时候应该退一步，从失恋后的上一阶段重新开始帮助自己
“为什么我无法对自己好？什么才是对自己好？”
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怎么样才是对自己好，这个问题不重要
重要的是“为什么以往感到快乐的事情，却突然感到特别难过”
了解这个问题的原因之后，才能真正的对自己好
下页节录自:
[分享] 失恋讲座(一) - 学习如何“分手”
文章代码(AID): #1BT4dVfR (CATCH)
https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1265912287.A.A5B.html
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当一段感情开始的时候，便是两人开始分享人生的时候
在相爱的过程中，不是只有一个人的独脚戏
是两个人一起演出的灿烂回忆
互相把彼此生活编织到对方的人生里面
=====妳的人生====
＞ =====你们的人生=====
=====他的人生====
当缘份结束，两人分开后
想要跟对方完全断绝关系，是不可能的
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两人在一起的时候，会共同分享快乐、甜蜜的事情
直到变成生活的一部分，但分手后却变成回不去的记忆
如果想要在自己的人生中完全抽出包含对方的部分，那是不可能的
约会过的地点、当时映入眼帘的风景、彼此身上的气味
未来的人生规划、工作地点等等
都已经成为自己人生的一部分，是曾经的快乐回忆
把自己经历过的人生硬生生抽掉一部分，是违反人性的
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“所以想要完全脱离目前的痛苦状态，是不可能的”
体认到这点以后，才会进入到失恋的下一个阶段
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如果回忆，以及目前生活中的快乐与痛苦无法区分
该怎么办呢？
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请朝着体会“明天会很不一样”的这个目标前进吧
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黄雅莉-不一定快乐 http://yt1.piee.pw/3dcgwr
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“明天会很不一样”这个目标总共有四个阶段
第一个阶段，是让自己试着去接触、学习一些以前没接触过的事
这么做的目的，是为了分散自己的注意力
让自己从悲伤的情绪中分心，减少压迫感
而且藉著接触新事物，让自己有不一样的生活
避免掉入同样的生活步调所产生的负面旋涡中
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不要再去同一家店吃饭，不要走平常回家的路
绕些远路，吃些平常不会去吃的东西
也许在那些不同的风景中，会找到一些让自己产生快乐的东西
“明天会很不一样”
也许会找到新的、自己喜欢吃的东西、 喜欢去的店家
不再是同样难过的每一天
让自己的心情，在这个阶段慢慢平静下来
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第二个阶段，是去发现
“明天会很不一样，是没有她的一天”
即使短暂离开平常的习惯，但多数时间仍会接触到同样的生活
电话铃声响起，传来的不再是熟悉的声音
心情的平静只是短暂的，终究要直面一件事情
“明天，是没有她的一天”
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在这个阶段即使难过也没关系
看些悲剧电影，找些朋友好好的把难过的话、舍不得的话
来不及对她说的话，全部都说出来
哭得歇斯底里也好，从早上醒来哭到晚上睡着也没关系
哭得透彻，心才会清澈
才能够接受“明天会很不一样，是没有她的一天”这件事
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第三个阶段，是去发现
“明天会很不一样，发现不一样的自己的一天”
当接触了新事物、也面对了空荡荡的房间，好好宣泄心情之后
可以开始检视自己手上的一切了
曾经的目标，是不是还能达成?
如果不能达成，要继续努力尝试，还是转换方向呢？
如果对方不在了，是不是也愿意去完成呢?
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那曾经的目标，是为了她而订，还是为了自己而订的呢？
为了别人而订定的目标，永远会有后悔的可能
把别人的期望当成卸责的借口
只有为了自己而订的目标，才不会后悔
即使全世界都不看好，也愿意努力完成的目标
才会累积成为自己深厚的臂膀
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在这个阶段，不只是再度站起身子的时候
也是要去了解自己到底为何奋斗、为何努力
自己新的目标，是否能够不怕挫折、不用等著施舍
就像当初追求对方一样
不怕失败，勇敢、坚定的牵起对方的手一样
然后，就能进到第四个阶段
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第四个阶段，是去发现
“明天会很不一样，原来自己还是一样的自己 的一天”
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西野カナ-Rainbow http://yt1.piee.pw/3ds25j
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我很喜欢一部电影，恋夏500日
主角是乔瑟夫.高登李维和柔伊·黛丝香奈
其中的寓意太多值得思考的地方
以下借用其中一段剧情
主修建筑的男主角Tom，很喜欢城市里天使广场上的椅子
坐在椅子上的视野，可以让他眺望最喜欢城市大楼的天际线
他熟悉且很能体会、也非常喜欢那样的美
他把这样的喜悦分享给女友-Summer
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后来Tom跟summer分手了，Tom消沉了很久
甚至离职从事了多年的制作卡片的工作
后来他重新振作，勇敢的迈向自己喜欢的建筑设计的怀抱
在一次面试上，遇到一个面试的女生-Autumn
Autumn说两人好像有见过面，Tom却完全没印象
Autumn说 阿!是在天使广场的椅子上，常看到Tom一个人坐在那边欣赏大楼
而Tom应该是之前没注意过Autumn
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每个人都会有喜欢、擅长的天性和事物
钻研其中，必定能发现众人忽视之美
而“美”这件事，是能超越语言、文化的
就像我们多数人都不懂马雅的语言和文化
但我们都知道马雅人(mayaman)对于马雅文化的热忱和喜欢
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感情，有技巧能学习，也有他人的做法可以模仿
但只有热忱，是最难模仿的
当钻研在自己最喜欢的事物中时
那时的热情、散发出的笑容
是最真诚、最让人放心，也是最具有魅力的
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人与人之间有如繁星般的相遇，以及别离
终究一句再见，差别只在身前或死后
不管是什么原因导致分手，甚至根本没有确切的原因
就像世上很多事情没有道理一样
但我们需要接受的是现实
即使难过，我们能够做的是继续前进
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就像这首 西野カナ-Rainbow 的歌词一样
“因为有你的微笑，才能把每一天都染成彩虹的颜色
谢谢，今天，还有明天都会很幸福”
这里的“你”不只是指对方，而是指自己、是指snea6603
能够把灰色的每一天染成彩虹色的颜料
只有用自己的微笑才办得到
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所以，失恋可以很自然的难过
然后很努力的站起来
继续的往前走
直到再次恢复以往笑容的那一天
就是学会失恋，找回幸福的时候了
祝po终有一天带着笑容回到BG板
分享彩虹般的幸福故事~ :)