尝试找了网络的文章跟版上，发现情绪勒索的这个关键字常常是在告诉被勒索者该怎么
办，但是却找不到关于勒索的主动方该怎么避免这件事情、不要勒索别人的方法...或许
是我关键字打错之类的，有人有推荐这类的书（如何避免情绪勒索他人）吗？
总觉得以前看一些两性沟通的书，好像就有提到说应该跟对方说自己的感受再说需求..
.但是我认真一想，这不是在教怎么情绪勒索对方吗？（汗

因为勒索者不会觉得自己在勒索啊......只是觉得很需要对方的注意根本不知对方已经不爽了

周慕姿有出两本，情绪勒索这个词也是从他的书来的，第二本叫关系黑洞

没差，看一样的书，觉察自己是否有书中条例的行为或语言。觉察才有改变的可能，是很重要的第一步。

拍拍，我觉得应该看如何跟自己的情绪相处或自我成长之类的东西书我是因为勒索已经被断联的人，既然是情绪勒索，那不如试试沟通前把情绪去掉，我知道很难，很多情侣都觉得对方应该为自己的情绪负责。但是越来越成熟你会发现自己才应该处理自己的情绪你有自觉是一件很好的事，或是可以跟对方说自己很想哭想生气不知该怎么办

表达情绪和勒索是不同的事吧？主要关联可能在表达说法上：你是否有要求对方做某些事，以舒缓情绪为交换条件。这个紧扣的话才是勒索。如果能够尽量中性的表达自己的负面情绪、给予讨论空间和一起想办法的尝试，就比较是共同解决问题而不是要求对方

“关系黑洞：面对侵蚀关系的不安全感，我们该如何救赎自己？”这本就是你要的书了。基本上，所有写如何自我陪伴跟独处或自我情绪处理的书都是。

情绪勒索〔全球畅销20年经典〕：遇到利用恐惧、责任与罪恶感控制你的人，该怎么办？

情绪勒索这个词不就有一本书了吗...还是最原本的，真的有google吗...而且勒索跟被勒索如何避免怎么沟通原著都有提...

因为写给被害者的书，只说情绪勒索者做的那些事是错误的。但原po无法从那些书中学习到：那我到底要怎么说话表达才能做对。

情绪寄生

说不定是你在情绪勒索人家吧，每次看到这种莫名其妙的问题就觉得很好笑所以你给忧郁症的人看忧郁症的书、思觉失调症的人看思觉失调症的书，他们就会好了喔？蛤？是不是这样就好了？那你自己不会去看怎么应付情绪勒索的书吗？只会叫别人看书，都别人的问题，你最可怜情绪勒索最好是周募资创的啦，国外早就在谈了。

情绪勒索通常是说“如果你不做ＸＸ就是不重视我/不爱我，我就要去死/分手/告诉你父母”，在日常生活里，这样讲让人不知道除了威胁之外，你想表达什么；讲自己的感受是“晚归的话要通知我，否则我整个晚上联络不到人，很担心你怎么了，完全睡不着”，用对方行为-己方行为-实际的心情或情绪来表达。但是如果换成“晚归要通知我，否则我担心到非常生气，真想杀了你全家之后再放火烧掉房子”这就不只是情绪勒索而已了

日本一本“手足风险”

“毒型人物”红色封面的书

推荐 修道病

有的时候这跟双方的成熟度都有关系，不是只有一方的问题，但是先查觉得那一方先改善自己的问题之后，接下来问题的核心就能更快被凸显，就像找东西之前先把要找的地方整理一遍，就能看出来到底是什么东西没有在原位一样

情绪勒索、他们应该 周慕姿老师

非暴力沟通、每种情绪都是天赋，这两本也可以帮助认识情绪跟沟通

不情绪勒索的表达方式就是理性沟通啊 应该有很多教你如何沟通的书吧

周慕姿的关系黑洞最近看到一本关系物化也不错

我自己有看类似的书 不过看完后心情更差 也愈愤世忌俗 只有自己才能让自己强大

没有病识感读什么都一样啦

4楼，情绪勒索的出处更早......，请原po去看Susan Forward的书

他们不会看啦 我送过,隔天就在垃圾桶

推四楼 两本都有买

《垃圾车法则》参考看看

推57楼

有本书叫做勇气的力量，它会协助你先整理内心的情绪，梳理完会比较确定自己真正想要表达的是什么，彼此的关系才不会这么僵硬分享一下我在book的心得：[心得] 勇气的力量 https://moptt.tw/p/book.M.1602136139.A.B15

通常找书先看作者是否有专业咨商师证照 再翻个几页看自己能不能接受 每个人能接受的都不一样

他们不会看啊+1

理性的说自己的感受就不是情绪勒索了阿你看完书竟然还是有疑问...书里就说情绪勒索者很难认知的自己的行为了，他们甚至不知道自己伤害到别人，只有被勒索者站好界线才有机会改变关系阿书里的一些对话就可以学习了，也有被勒索者回话的方式带有情绪勒索的问题，但作者不也教他们如何表达吗，我是觉得，你可以再翻一次书

推荐“关系黑洞”

勒索的人会看吗？

不要勒索别人吗？ 不就将心比心 双方脚色互换看看不过通常是受害者难过了才会发现 很难自己觉察伤了别人

心经之类的

情绪勒索是指一直踩别人界线，所以你被勒索的时候要告诉对方界线在哪里，就是你所说的告诉对方自己现在的情绪跟需求。如果你的寻求一直变动跟踩对方界线，不如意就要闹那才是情绪勒索

其实去找心理咨商师会比较好，情绪勒索这个行为是妳自身对于情绪的排解方式，有时候妳察觉到自己的行为异状并进行修正，但其实妳内心的情绪没有得到排解，妳需要的是寻找一个正常适合妳的情绪排解方式

对岸的书. 非暴力沟通. 也满不错的.

原PO就是希望改善才上来发问的啊！推文怎么了？我没有书可以推荐你 但是我父母蛮会勒索的拍复制他们所以也想看看这些书~

有本书就叫情绪勒索阿

是有改过还是一堆人看不懂内文？

情绪黑洞