※ 引述《ntuhmt (NIKKI)》之铭言：
像这样的文章你应该有看过。
https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=5116
为什么会罹患多囊性卵巢症候群？
后天因素
肥胖所造成的胰岛素阻抗，可能诱发或加重多囊性卵巢。
另外，虽然环境荷尔蒙（例如：双酚A）对于多囊性卵巢的影响还没有定论，
但研究发现多囊性卵巢病人血中的双酚A浓度会略高于一般人。
可以做些什么帮助改善症状？
减重
研究显示降低5-10%的体重可以改善代谢症候群、降低血中雄性素浓度，
甚至能帮助恢复正常的月经周期、增加怀孕率。至于减重的方式，
运动配合饮食控制是最健康的减重方法。
在减重的效果上，大肌肉群为主的全身性运动是较为理想的，
然而运动的频率与持续时间也很重要。
别管那些男生怎么看了，高体脂少肌肉是许多疾病的温床，
偏偏现在科技太发达，文明太繁荣，使人们可以足不出户当个肥宅活很久，
但人类身体的设计本来就要一定的运动量才能保持健康，不管喜不喜欢都要做。
看在能让自己活得正常点的份上运动不是很有意义吗？
没有时间出去运动也不是很难解决的问题，
你可以买杠铃、买哑铃、买 TRX、买弹力绳在家做阻抗训练，
也可以练间歇性有氧，或是干脆买台飞轮车，哪怕是边看电视边骑都比完全不动好。
如果你因为多囊性卵巢症而有较高的雄性激素，说不定重训的成效会比一般女生好咧…
除非上班真的是做体力活，否则下班通常不是身体真的累到不想动，
只是精神被工作磨耗光光，没有意志力逼自己去动一下，
因此你也可以考虑早点起床运动，或是打起精神做个几次，
久了养成习惯应该就能解决这个问题了。 加油！