手机排版请见谅
被提分手至今大概三个多月了
在分手后还跟前任吵过几次
回头想想还是觉得自己很幼稚
要说念念不忘也好、眷恋过往交往的时光也好
自己在过去交往的时候花的时间心力不少
生活重心也摆在前任身上
（相较之下对方就没有这样，甚至有点逃避依附的情况）
而自己确实是个处理感情跟情绪问题的菜逼巴
在分手后试图采取的一些行动
像是退选有前任的课、退追与前任关系比较好的共同朋友们的IG脸书等等
就是为了不要让自己看到前任的动态或对方的生活
到现在因为疫情绝大部分是远距教学
自己的生活已经跟那些不想面对的人事物断开好一阵子了
但因为现在的生活实在是过于单调
以致于焦虑忧郁等情绪不断找上门来
自己已经试过不少方法逃离情绪漩涡
像是跟朋友出去吃喝玩乐、跟比较好的朋友聊天讲心事
对自己好一点、出去玩或过好一点的物质生活
情绪的处理上也试过学校咨商了
也试过出去骑车、独自一人去夜冲跑山看个风景让自己觉得自由一点
总归是试着做很多充实生活的事来转移注意力或让自己感到快乐
但始终还是很难逃离
情绪低落的状况也影响生活作息跟读书步调
已经试过很多方式但始终未见起色
目前也已经去挂身心科了
要是再没办法改善也不知道还能怎样了
但总觉得为自己感到很不值得
这段感情才两个多月
却要让自己受到这样的低潮
加上自己的价值观、感情观跟人格特质都是偏向自卑的心理
自卑感也是很大程度影响自己的生活
很多朋友说要好好爱自己或有自信
但自己总是难以做到
很多家人朋友也会因为自己已经这么久了竟然还没走出去而感到讶异
自己过去真的不是这样颓丧或放纵的人
现在却因为一段被始乱终弃的感情而无法走出去
更不用说草率再进入下段感情了
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要说可悲仔讨拍也好
现在的自己真的走不出去
想问问有没有类似经验的板友能够分享一下自己是怎么从这样的情绪里走出去的