代po
以下文长、手机排版，谢谢耐心看完
我：27岁
女友：32岁
交往时间：8个多月
背景：
我住台北，原本女友在台中后来搬去台南住，她搬家前通常周末我会去找她一起过。交往
快七个月时她搬去台南后，我们变成台北和台南的远距离(相较于台北和台中)
女友平常就像一般人，在朋友面前表现得乐观外向、喜欢聊天和社交，但长期被忧郁症所
苦已有十几年，情况时好时坏，所以决定回台南家专心养病，有家人陪伴和正常饮食对病
情会有帮助。
她有定期回诊和服药，当她的忧郁症发作时可能会有无原因的心情低落(有时因天气变化)
、嗜睡(最久20几个小时，或这样连续好几天)、害怕与人接触、害怕听到电话声、无法出
门。她在病状发作时只会和家人及我(她信赖的人)联络，多是文字上的讯息，电话要看情
况。
当她有上述这些症状发生时，我都会担心她没有正常饮食，所以会订餐送给她，但餐点已
在警卫室，她却不敢下楼拿餐。我会请她室友下班回家顺便拿上楼给她，尽管餐点放在客
厅，只要客厅有室友在，她也无法出房门去拿，要等到室友不在后，她才快速走出去拿。
或是周五我下班时会去找她，拿食物给她吃、陪着她。情况好一点时，陪她出去走走晒晒
太阳。
她的个性本身是不喜欢黏，想要有自己的空间和时间；而我喜欢黏，喜欢两个人一起相处
的感觉，中间有磨合一段时间，她为了我变得比较可以被黏，而我也学着不黏一点。
交往期间常因一些小事而争吵，多半是因为我的不安全感和吃醋导致(因为我曾经被劈腿
过，所以容易怀疑别人，我知道这不是借口)或是她觉得我太黏(想常见面)，感到喘不过
气，她曾说过我是她交往过吵架次数最多的一任，而我却觉得她不是我吵架最多的一任(
曾交往过吵更多的)。
我认为重点不是都不吵架，而是吵架后是否有解决问题，让彼此的关系有改善。她觉得吵
架频繁长期下来已经影响到她的忧郁症，造成不好的影响，是使她发病的原因之一。
每当我感到不安时，她都会尽力安抚我、给我安全感，也会解释给我听，让我感到安心。
其实，她是我交往过最包容我也最愿意沟通的人。
在经历一次次吵架后，我们约定好在彼此情绪不好时，先暂停联络，以免说出伤人的话；
也交换彼此的想法，厘清吵架的原因，避免下次再发生。因为有时候只是当下对事件解读
不同，误会了对方的意思。
自从她搬回台南后，我发现她比以前黏我了，会主动传讯息、打电话给我，有时候一天好
几通，我觉得很开心。之前她在台中时，都是我主动打电话或去找她，觉得有很明显的差
别。
起因：
她搬去台南后，原本约好要来台北找我(距上次台南见面24天后)要陪我回诊、我上班时她
在家等我或去咖啡厅办公(她工作较弹性)、出去走走。
结果因为她的忧郁症状发作所以无法过来台北，我也体谅她的情况，和她说好好休息再讨
论见面的事。最近一次她回诊后，医生建议她不要北上，因北部天气变化大对她可能有不
好的影响，且她才刚搬回台南要适应环境。
相较于之前每周见面，这次已经有四周没见，对于比较黏的我，算是我的极限了，为了让
她觉得我有进步，我也尽量让自己不要那么黏、让自己独立(不因为超过两周没见面、她
她觉得我有进步，我也尽量让自己不要那么黏、让自己独立(不因为超过两周没见面、她
无法找我而跟她吵)
事件：
前几天我和她提议想去台南找她，她觉得压力大感到焦虑想哭(部分因为天气变化关系)，
她说长期吵架已经影响她的病情，还说要等清明连假疫情高峰期后两周再讨论见面的事。
她有去健身房，我觉得疫情期间有风险感到担心，她觉得我搭高铁比她去健身房风险大，
我和她说我去她家和她出门再回家的风险是一样的，只要选人少的班次、戴口罩、到她家
洗干净手和脸就好。
后来她说家里周末会有两三岁的侄子会来，所以最近家里先暂停访客。于是我提议我们约
台中或台南的旅店一起过周末，也被她否决了。她说她目前的状况无法出门去台中、订台
南旅店的钱可以省下来，坚持不要见面。
最近她和我提到得知高中同学过世了，她想抄经、静心，需要独处、专心修养身体；曾经
她得知好友已过世的消息，她的情绪马上变得低落、觉得想哭，原本上一秒好好的，下一
秒就陷入忧郁无法停止。
而我最近感到情绪低落、想哭，因为好几周没见面、原本她要来找我，后来她因身体状况
无法过来、我提议住旅店过周末被否决，还有长期下来要顾虑她的情绪和忧郁症。
无法过来、我提议住旅店过周末被否决，还有长期下来要顾虑她的情绪和忧郁症。
交往期间也曾因为她的病状，感到心情被影响，但我都尽量不让她知道，自己消化那些负
面情绪，怕她觉得自责。因为她曾说过喜欢我的乐观正面，会带给她正面影响。
结果：
后来我和她说觉得自己有忧郁情况出现，感到压抑和无力，她觉得她已经伤害了我，希望
我去找适合的人，去过开心的生活，不要浪费我的时间，要退回约会关系；最后说要封锁
我(但我知道她没有)，以免她忍不住回我讯息，说要暂时分开，有缘就会再走在一起。
但是感情要怎么说放就放，我们曾一起讨论未来的规划，也朝这个方向在努力。从那次不
愉快后，她没有回我讯息、也没有回我电话，我就没再联络她了。但中间她有订果汁给我
和家人喝，也有和我家人联络。
朋友说我这样会很辛苦，但我觉得值得，因为和她在一起时我很快乐。初次见她时，我就
被她的热情开朗和自信大方所吸引，我知道这是她想呈现的自己；我知道无论她的状况是
好是坏，我都一样爱她。
如果我不要吵着要和她见面，事情就不会变成这样了。但我真的好想她、很想见她，只要
看到她笑我就觉得很幸福。
和家人喝，也有和我家人联络。
朋友说我这样会很辛苦，但我觉得值得，因为和她在一起时我很快乐。初次见她时，我就
被她的热情开朗和自信大方所吸引，我知道这是她想呈现的自己；我知道无论她的状况是
好是坏，我都一样爱她。
如果我不要吵着要和她见面，事情就不会变成这样了。但我真的好想她、很想见她，只要
看到她笑我就觉得很幸福。
如果我不要吵着要和她见面，事情就不会变成这样了。但我真的好想她、很想见她，只要
看到她笑我就觉得很幸福。
我知道自己在感情方面还不够成熟，仍有需要改进之处。希望曾和忧郁症患者交往或有类
似经验的板友，可以给我一些建议，我都虚心接受，非常感谢！