不知道该算分享还是心情，但这篇应该抒发的目的比较多。
过去的一年里，我总共跟两个女孩分手了三次，结束了六年有人陪伴的日子，一直在如何
振作的问题里打转，这篇想把我自己走的路记录下来，抒发情绪，如果能刚好让正在挣扎
的你有一些新想法，那是再好不过了。
结论其实可以归纳成三个重点，一个是决心，一个是自信，最后一个是正确的环境，后面
我都会写到，先来快速带过我的故事。
大学交往到毕业后一年的第一任女友，是我这辈子最用力爱过的人，因为我之后要出国念
书，所以也一起规划了她提前先出去念书，出去三个月后就被提分手了，不吃不睡的工作
两周后，身体不堪负荷昏迷了两天，醒来之后以为自己好了然后开始认识新的人，慢慢掉
进感情后和另一个女孩在一起，但这个女孩没办法接受我之后要出国，让她很有压力，我
也因为前一段感情需求感很重，积累下来的压力让她很快地提出分手，分手后我修了长假
到国外走走，认识了很多新朋友，得到自信之后回到工作岗位，慢慢跟第二任连络上，然
后就又走在一起，她也承诺说她决定要努力看看跟我一起出国，结果半年后我们还是分手
了…这次有一半是我提的，因为她一直没有努力的决心，沟通过很多次后两边都没共识我
决定放手了，出国前的这一年我也不打算交女朋友了，虽然突然回到一个人还有接下来的
空窗期真的让我很害怕，但内心就有一个声音告诉我用一年把自己真的调整好才是我该做
的，两个月了，虽然有时候会很慌，但我是真真确确的感觉到自己的转变。
我做的事情调整都围绕在前面的三个重点，首先是决心，
我觉得要真的不再留恋，就是要做很多让自己心里知道不会再回头的事情，可以是一些仪
式感的事情，也可以是心理对话，我在分手后让自己看最后一次照片，之后就要把他们全
部删掉，然后告诉自己删掉就是不打算后悔了，我弄了一个删除仪式来玩弄自己的潜意识
，(其实很蠢，在电脑前放了根蜡烛，灌了一杯啤酒之后像念咒语一样大喊”删除后就结
束了”，然后按删除…) 嘲笑完自己之后却真的觉得肩膀轻松了很多，然后我就开始认真
地规划新生活。
为了建立自信我努力提升自己，狂看书、狂运动、狂参加活动聚会，我心里只有一个想法
，只要我继续变强，我出国后一定可以遇到更好的人，我觉得这份自大的想法反而是推进
我很多计画的原动力，我因此很认真做我觉得很了不起的事，完成第一场全马、在业余时
间考导游、当世界展望会翻译志工…等等，就只是因为我一直抱持着一定有人在一年后等
我的信心。
最后我也参加很多社团活动，我觉得团体类别很重要，要找那种会强迫跟别人互动或合作
的团体，这样才可以在之中体认到自己的价值，重新认识自己的价值也是我发现自己可以
有自信认真生活的关键，像是去参加英文会话课我就比在跑团里面认识更多新朋友，我假
日去打棒球也比我参加电脑课认识更多人。
其实还有很多细节，包括去咨商、忧郁症等等，也常常还是会想起第一任，但可以慢慢感
觉到想起来的情绪不再像以前一样强烈，痛苦没少过，但我学着告诉自己，会难受想哭，
代表我做的事情能真正带我走出去，而不只是逃避。
祝福每个跟我一样还在因为分手而受苦的灵魂，想找人聊聊欢迎站内信。