生活上找不到目标,觉得活着没有意义,
想要问(生活/上学/工作/结婚......)到底有什么意义,
所以针对这一类型的问题,
到底该如何解决?
// 这篇同时也是针对前一阵子,版上有几篇讨论关于
// "结婚到底是为了什么?"、"男人对结婚的意义是什么?" 的回文。
// 刚好隔壁板也出现一篇结婚的意义...
首先,人们是在怎样的情况下,才会问自己有关“做一件事情的意义”这种问题呢?
### 询问意义的两种类型
第一种类型是:
当所有人都说你应该做某一件事,所以你的大脑也告诉自己,我应该要做这件事。
但是你的身体却没办法从中获得任何好的回馈、好的感受。
这个时候人们就会问,
做这一件事情到底有什么意义。
比如说:
一个小朋友很讨厌上学读书考试,觉得很痛苦很无聊,但是父母说你一定要好好读书。
一个人觉得工作环境气氛不好,做的东西也没有成就感,但是周围的人都说你这工作很好
很稳定,叫你继续蹲。
一个人从小到大跟异性相处都没有好经验,或是从小到大看自己父母结婚后过得很惨,整
天争吵,但是周围的人都说结婚才是幸福。
这时候人们就会问,做这一件事(上学、读书、工作、结婚......)有什么意义。
第二种类型则是:
你的身体不自觉得想做这一件事(因为感觉/感受很好),但是所有人都跟你说,你不应该
一直做这一件事情,
于是你的大脑也开始怀疑,是不是真的不该一直做这一件事情。
这时候人们也会问,
做一件事的意义是什么。
比如说:
一直上ptt、一直看A片、一直刷手机游戏,但周遭的人一直叫你做更有意义的事。
一直打篮球、一直写作、一直画画,但他人一直对你说不要浪费时间,你没办法打NBA、
写的东西没有人要看、画的画没办法赚钱、赚钱的那个不会是你。
这时候,人们也会问自己,做这件事(刷手游、打球、写作......)到底有什么意义。
### 会问意义,代表身体感受跟大脑想法不一致。
身体感受跟大脑想法不一致的时候,人们就会问意义,想要让自己的身体跟大脑可以一致
。
当身体感受跟大脑想法一致时,人们就会知道自己做一件事情的意义,或是不再问意义。
一个小朋友喜欢吃炸鸡,在吃炸鸡的时候,不会问吃炸鸡有什么意义;
一个小朋友讨厌吃青菜,叫他吃青菜,他就会问为什么要吃青菜、吃青菜的意义是什么。
一个小朋友想睡觉的时候,叫他睡觉,他不会问为什么要睡觉;
一个小朋友很有精神,想要继续玩时,叫他睡觉,他就会问为什么要睡觉,睡觉的意义是
什么。
一个人觉得赚钱很辛苦(身体),但是大家都说赚钱才能过的好,于是他也这样相信(大脑)
,这时就会问自己赚钱的意义。
但当他回到家,看见自己的老婆跟小孩的笑容时,突然觉得很幸福(身体),他就会明白自
己辛苦赚钱的意义。
一个女生跟一个男生交往很开心(身体),但是周遭的人都说妳跟他交往不会有未来,于是
她也开始怀疑(大脑),这时候就会问自己继续交往的意义。
但若是有一天,她决定不管怎么样,我就是喜欢他要跟他交往(大脑),这时候,她就会觉
得继续交往很有意义,也会觉得面对周遭的批评跟怀疑很有意义。
### 所以,真正的问题其实是
第一种类型,与其说是问意义,
比较像是在问:
大家都说这是一件好事,于是我大脑也觉得这应该是一件好事,
可是我身体完全感觉不到,
究竟哪一边是对的?
第二种类型的问题,
比较像是在问:
大家都说这不是一件好事,于是我大脑也觉得这不是一件好事,
可是我身体感觉这是一件好事,
究竟哪一边是对的?
因此,
我们可以从这两类的问题中,
得知自己的大脑觉得自己应该做什么、不应该做什么,
以及自己的身体想做什么、不想做什么。
结合两者,我们就可以真正开始解决意义的问题。
### 如何让生活有意义?
了解自己的大脑在想什么,了解自己的身体怎么感觉,让两者一致,生活就会有意义。
以下是一些方式:
1. 拒绝应该
面对第一种类型的问题,
大脑觉得应该做,但身体不想做,
最直接的方式,就是老实告诉自己的大脑:我真的不想做。
然后处理接续而来的问题。
“结婚的意义是什么?”
真正想表达的是:我不想结婚。
然后把时间精力,花在不结婚的话我想要过怎样的生活?专心经营自己想过的生活。
把努力花在,学会面对他人的舆论压力,而不是努力的问结婚的意义好处,让别人说服自
己应该结婚。
“工作的意义是什么?”
真正想表达的是:我想换工作。
不做这份工作的话,我要做怎样的工作,怎样的工作环境是我想要的?或是怎么样可以不
工作但有钱活下去。
离职的时候,我要怎么面对他人(包括家人跟朋友)的批评跟提问?
每个人的感受不同,他人的意义不一定能成为你的意义。
很多时候,真正的问题是你能不能诚实面对自己的感受,
以及要如何面对他人给你的期待与压力。
如何划好人际界线、情绪界线。
2. 对痛苦(失败)经验的正向解读
同样是大脑觉得应该做,但身体不想做,
还有一种状况是,
一开始身体也想做,但是失败太多次,受伤太多次,以至于身体也开始害怕,不想做了。
这时候需要的是,对失败与痛苦经验的正向解读。
比如说大脑跟身体都知道自己想找另一半,
但每一次经营感情都失败,都遇到错的人。受伤太多次身体开始害怕了。
就会开始问自己:“继续认识新的对象有意义吗?反正都会分手。”
这时候就要学会用正向的方式解读:
每分手一次,都是更加了解自己究竟适合怎样的人。
每一次分手,都是让自己离正确的人更进一步。
把失败当成经验,当作是成功的一部分,就会觉得有意义了。
与此同时,也需要真的从失败中学习到经验与知识,
或是懂得切分或转换大脑的目标。
不然走到最后撑不住就会变成第一类,选择放弃的那种了。
3. 做下去
面对第二种类型的问题,
身体想做,但大脑觉得不应该做,
最直接的方法是,告诉大脑我应该去做这一件事情。
然后把对意义的错误期待拿掉。
人们对意义往往会有错误的期待,
觉得意义必须是一件很大、很了不起、要让所有人认同的东西。
像是什么去非洲义诊、到NASA当太空人、还是什么赚钱养家生小孩之类的东西。
但是不是,
意义可以是一些很无聊的小事而已,也不需要所有人的认同。
我走在路上跟正妹对到眼睛,觉得很爽(身体),
于是我的大脑告诉自己,这正妹一定对我有意思(大脑),
这时候我就会觉得整件事情很有意义,
这跟现实是不是真的这样,其他人认不认同没有关系。
所以,像这种:“打球又打不上NBA,有什么意义?”的问题。
第一件事情就是别管有什么意义,去打就是了。
当然去跟对到眼睛的正妹搭讪可能会失败,
打球最后可能也真的没办法上NBA,
但是在打球的过程中,
你可能钻研很多训练方式,最后变成技术教练。
你可能了解球鞋的好坏,于是最后变成了球鞋的设计师,或是开网络商店卖球鞋。
你可能研究了一堆篮球战术,最后在网络上PO很多NBA的战术分析影片。
你可能认识了很多相关的人,最后跑去当运动主播,或是youtuber。
或是你可能了解你真的不适合打球,真的不适合运动相关的领域。
但如果只是想着自己不可能打NBA,就决定从此不打球,也不碰相关的东西,最后就是甚
么收获也没有。
意义的重点不在于有什么具体的好处,而在于经历。
4. 了解真正的需求
同样是身体想做,但大脑觉得不应该做,
还有一种状况是,我真的没办法说服我的大脑相信做这一件事情有意义。
比如说我整天上ptt打电动游戏看A片。
我再怎么的努力看片,就是没办法从中找到人生的意义。
这时候,我们就需要进一步分析,了解自己的真正的需求
比如说同样是玩游戏,
有人在乎的是画面、音乐;
有人在乎的是故事性;
有人在乎的是竞技技巧,如何胜利;
有人在乎的是全要素蒐集;
有人在乎的是公会经营、交朋友聊天;
有人在乎的是做教学影片;
有人在乎的是创造,地图编辑、自制关卡。
去分析那些会让你不由自主把时间花在上面,让你感到满足快乐的东西,带有什么性质。
然后把时间花在那些带有同样性质,但大脑觉得比较有意义的事情上。
比如说我一直在看大奶正妹实况,但又觉得很空虚没意义,于是可以进一步分析,
了解自己其实有社交方面的需求,以及认识女孩子的需求。
这时候,就可以告诉自己把时间花在其他更好的社交管道上,
比如参加一些现实的活动聚会,多认识人,
会比坐在电脑前面看大奶实况主来的有意义一些。
5. 结合上面的方式
比如说,把那些大脑觉得应该要做,但身体不想做的事情,跟身体真正想做的事情结合。
例如每天吃饭都吃一样的东西,吃腻了(身体),觉得吃饭超没意义,但又每天要吃饭(大
脑),这时候就可以:
自己练习煮饭(创造)
拍煮饭的教学影片(教学)
跟朋友吃饭,或是吃饭时认识新朋友(社交)
蒐集google地图评价高的餐厅(蒐集)
拍照、画手帐,纪录每天自己吃什么(画面)
利用这样的方式,让生活变的有意义。
6. 社群
很多时候人们问意义,是因为周遭的人觉得有价值的东西,跟自己实际感觉到的不一样,
导致大脑跟身体不一致。
这时候,加入社群,或在自己身边建立社群,就很重要了。
被问玩手机有什么意义?如果周遭的亲朋好友也被拉进来玩手机游戏,比如PokemonGO,
这时候就比较不会被问了。
结婚有什么意义?当周围的人都开始结婚的时候,而且看起来过的不错的时候,突然就不
问自己结婚的意义,想结婚了。
生活怎么过的有意义?跟一群生活过的很有意义的人一起生活,就知道了。
加入社群,能够修正自己的身体感觉或是大脑想法。
比如说喜欢画画(身体),但家人批评(大脑),
于是就跟一群也喜欢画画的人待在一起,
从他们面对批评(画画没用)的方式,让自己相信画画有用。
比如说从小看父母吵架,觉得结婚很痛苦(身体),但是社会都说结婚才是幸福(大脑)。
假如有机会能够跟一群会经营关系,结婚后也实际过得很幸福的人一起生活的话,
就会开始有办法相信结婚有意义。
加入一些有良好互动、正向支持的社群,而不是以批判、互相攻击为主的社群。
7. 意义的创造性质、给予性质
一个可以良好运作、持续运作的意义,通常代表着:
* 这一件事情让自己感觉很好(身体)
* 这一件事情让他人感觉很好(身体),所以他人会给你称赞,给你好的回馈,让你的大脑
能相信做这一件事很有意义。
而这样的事情通常带有创造的性质以及给予的性质。
比如说:
单纯看片没什么意义,但如果能看片看到写评论经营部落格,就会相对有意义。
单纯逛ptt没什么意义,但如果能发废文发到有名气,就会相对有意义。
单纯打游戏没什么意义,但如果能打到职业,创造出一场又一场的比赛让观众看,就会相
对有意义。
看了一部垃圾电影,看完后没感想,觉得浪费时间,没有意义;
看了一部好电影,看完后产生(创造)很多想法,想分享(给予)给朋友知道,相对来的有意
义。
最好的例子是:小孩出生(创造)跟扶养小孩(给予)。
绝大多数人都能本能的感受到这件事情具有很大的意义。
### 老话一句
生活的意义是什么?就是你的大脑觉得你应该要过得很好但是你的身体告诉你没有。
生活要有意义,就是把生活过好。
了解自己实际上需要什么,让自己身体实际需要的跟大脑认为需要的保持一致。
小心媒体的恐惧行销,小心他人的炫耀、比较行为,这些东西会让你的大脑以为自己需要
得更多。
注意自己的饮食、睡眠,注意自己的身体、心理健康,注意自己的关系经营。不要随便牺
牲身体真正需要的东西。
不要为了大脑以为需要的东西(比如说赚大钱、当名人偶像),牺牲掉身体真正需要的东西
(比如说身体健康、心理健康、人际关系)。
在做重量训练的时候重量不能乱加,人生也是。身体能承受多少重量,大脑就设定多少目
标,那就是你的意义。
### 简短结论
* 会问意义代表自己的身体感受跟大脑想法不一致
* 对意义的错误期待会让生活没有意义:
* 追求过大的意义
* 追求全部人都认同的意义
* 了解自己的身体感受与大脑想法
* 让身体与大脑一致:
* 拒绝应该
* 对痛苦(失败)经验的正向解读
* 做下去
* 了解真正的需求
* 混合以上策略
* 社群
* 创造、给予
* 把生活过好
※ 引述《huo831218 (huo831218)》之铭言:
: 第一次用手机发文
: 不知道放在这个版合适吗...
: 小弟今年25岁考到公家机关没多久
: 自认为是个有钱不了也饿不死的工作
: 本来以为可以这样顺顺利利的
: 不过在这工作一年中
: 我觉得我遇到的同事感觉都不太友善
主要的原因。
你的身体告诉你这个环境不好,
然后你可能因为是公职,
所以大脑也觉得不好乱换。
: 不排除可能是刚出社会不太懂说话的艺术
: 工作也只是不讨厌这个工作而已...
: 有时候回到宿舍
: 感觉也没有做什么事情但就觉得好累
: 不想虚度光阴可是又不知道该做什么
: 想找一个女朋友当作一个动力
: 但却迟迟都没办法交到一个女朋友
参考一下正向心态
: 小弟我是工科的在大学期间交了一个女朋友
: 但时间不常(不到半年)
: 当时是小弟我提分手的
: 或许是当初太幼稚吧
: 不过也不后悔了
: 毕竟时间已经过了
: 也不会想再找她
: 也没联络了
: 所以现在才会想要找下一个稳定的对象
: 至少现在心态比较不一样了(?)
: 至少下班后可以一起吃饭
: 一起做很多很多事情(不知道这样是不是有点真命天女症)
: 最近的我真的好悲观
: 有时候会想到为什么人要活在这个世界上受苦
: 最严重曾想过要结束自己的生命
如果要放弃生命的话,
先考虑放弃你的工作,换个工作环境看看?
: 但我想我也没有那个勇气(小弟我怕痛)
: 其实也有试过找找兴趣什么的
: 但都觉得三分钟热度
: 到底该找什么目标继续活着吗?
找出自己真正的需求
分析一下你把时间花在哪里。
就算是无所事事的耍废,也可以分析出一点东西。
如果认真的做任何事都感受不到快乐
就该好好的考虑,有没有忧郁症了。
: 感谢各位耐心看完
: 小弟我想到什么打什么
: 有遗漏的我会再补充的!
从你提到工作环境的同事,
以及想交女朋友
你大概是社交方面的需求没有满足吧
其实交朋友(不论同性、异性)也可以。
不过想交女朋友就去交吧,
去学怎么追女生,
虽然下面推文我觉得说得很对,
用现在的状态大概交不到女朋友,
但是如果你把追女生当成动力
努力的去学的话,
就会开始学到一些经营生活的东西了。