身为专业工作者，我认为你愿意主动使用咨商辅导的资源，是件很棒的事；
而你回应给女友的那些话，也说得很好，你看待咨商的观念和心态都很健康。
我想借此稍为澄清大家对【心理咨商】的误解和偏见，你也可以拿给你女友看。
1.生理＆心理：
想请问大家，是否曾有咳嗽咳不停、头一直很痛、甚至发烧数日的经验？
当这个状况发生时，你当时怎么处理？让它咳／痛／烧一周、一个月，完全不理它？
或是买药吃？甚至去诊所医院看医生？
相信此时的你有服药，但你或身边的人，会有人指责你为什么这么脆弱、还要依赖药
物吗？或是用他们自以为会有效的治病方式，期待你的病应该就要因此好转？所以你
没好转、改寻求专业医师帮助，等于你很脆弱？有合逻辑吗？
生理上的不舒服，求医服药，大家觉得天经地义；
心理上的不舒服，寻求咨商，大家觉得你有问题。
若每个人出生至今，身体都曾有过不舒服、感冒或生病，
那为何没有人想过，你的【心】从出生一直陪你承受外界各种人事物的刺激，
也会有感冒、不舒服、需要你观照的时候？
坊间媒体只会一直提醒大家，平日要养成运动习惯，以保养【身体】；
但大家可曾想过，从你出生就对你不离不弃的内心，每天都要面对各种压力
和思绪，你有用过任何方式定期保养【心灵】吗？
【心】感冒时，会有什么症状？
例如：莫名哭泣、容易暴躁、情绪低落、睡不好／睡很多、没食欲／暴食、
想打人....等，已持续多天的状态。
若【心】的感冒症状被忽略，那它就像身体一样，久了就成疾病，例如忧郁症、
躁郁症等。
事实上，不管是实证研究或医学报导皆指出，人的身心是相关性的；若心理的状
态不佳，会影响到身体的不适、疾病、甚至是癌症。我有不少个案，做咨商前，
身体常某些部位不舒服，但是去医院，不管各科医生用任何仪器检查，他们的健检
都没有问题，这样的状况来回持续一年以上，直到前来咨商，才发现都是心理因素
导致，但当事人并不会知道，都是透过探索一段时间后，个案才明白原来有哪些事件
或过去的生活环境，一直影响他们至深；等这些议题解决后，当初身体莫名不舒服
又检查不出原因的问题，就自动消失了。
2.心理咨商的使用时机：
很多人会问我，他不知自己是否目前的状况，有需要到心理咨商的程度？
我会说，只要你想找人谈谈，你就可以去，它并没有门槛、没有规定你的议题或情绪
要低落到什么程度，才能咨商；甚至只是单纯地想更了解自己一点，都可以使用。
3.心理咨商不是聊天：
心理咨商，和一般聊天，很大的不同之一，就是你和心理师第一次晤谈时，会有知后
同意书，里面会提及你和心理师的对话内容是保密的，不会有第三方知道，而且这个
保密保障，是有法律效力的，同意书也会写到，哪些情况的发生可能就需打破保密，
因此你能在诉说自己的故事前，感到安心，也不用担心你讲的话会被传出去。
倘若，心理咨商只是聊聊天，那心理师就不需要唸到硕士＋实习＋考高考执照，因为
隔壁邻居也能陪你聊天、网络的陌生人也能陪你聊天。
我认为，心理咨商，是一种自我探索之旅，心理师借由问你问题的过程，帮助你增加
自我觉察、自我了解、自我发现进而改变；所以我从来不会和我个案说 "不要想太多"、
"要正向思考"、 "要乐观"，但是这是大家在外面最常听到、最不喜欢听到也认为最没
帮助的回馈。
因为不是闲聊天，所以专业的心理师，可以问出你从来没有想过、但却是重要的好问题；
可以反映你持续重复N年的行为、但你却没发现的议题或状态；可以帮你找到你困惑很久
或是一直向他人寻求的答案。因此，专业的心理师，反而不会给你一堆建议或答案，但
是你会发现，你生活中，一堆人很爱给你建议、说教、指挥你的人生应该怎么走，然后
你会发现，你还是不知哪个选项才适合自己、依然不懂自己要什么。
4.心理咨商 不等于 心理有问题：
我有不少高社经地位的个案（如：老师、医师、律师、法官等），他们都有自己的工作
和生活，也没有看身心科，只是遇到一些困境，想要找心理师讨论；每个人都有一些议
题，而愿意求助者，我认为都是想改变现状、想了解自己、或是让自己心情改善等。
5.另一伴去咨商：
有时，自己去咨商，你的另一半出现了各种负向思绪，但这些思绪不是因为你做错了
什么，而是起于另一半的个人因素，也许是其对咨商的偏见或反映了他／她的个人议题，
有时对方自己也不一定知道，即使我觉察到，也倾向不直接说。
总之，不是原po回给女友的话不佳，我反而觉得你能清楚的表达自己希望女友能给予
同理和支持，让她能明白，是很棒的事，可惜你的女友似乎无法听取你的需求，反而
你还上来寻问自己是否有哪里做得不够好.......
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很多人，可能困在生活里、自己的思绪里或各种关系里，以为自己可以解决，但发现
情绪和议题依然没改善，让不当的因应模式不断地重复、恶性循环，日复一日、一年
又一年。
1)25岁就咨商、洞察到议题、学到有效的因应方式，让往后的生活与情绪因此大大改善
2)选择让自己一个人苦闷在这些困境、持续复制不当的生活模式、只为了自己所谓的
【坚强、不脆弱】，把这些痛苦延长到四五十岁或一辈子．．．
大家可以想想你要哪一种生活品质？
不管几岁都可以咨商，只要愿意踏出第一步，都会是好的开始。
最后要引用一位心理学家说的话（中译）：
【忧郁，不是脆弱的征兆，而是你坚强太久的警讯】。