楼主:
anigie101 (anigie101)
2019-11-28 07:06:31本人近几年开始自卑感增加 加上重度不安感
已经严重到晚上睡前会失眠 甚至莫名哭出来
生活上会突然紧张到胃痉挛 严重的话手抖心悸
曾经有看过身心科 医师有开镇定剂 也有胃痛的药
但是我知道这只是治标不治本
我的家境跟工作以及外在条件还不错
（航空/26y/168cm/长相尚可）
但是我总是觉得自己不够好 常常感到自卑
自己想想可能的原因应该是从小妈妈常常会在我耳边说我不够好（加上妈妈本身也对自己
极度自卑）还有曾经交过一任男友常常批评对我不够满意
种种因素影响我对自己的不肯定
我试过不要去在意 告诉我自己 已经做得不错了
但是过一阵子又会莫名的回到无限的自卑感循环里面
最近已经严重到我对人生充满绝望 极端到想不开的念头
我其实很害怕这样的自己 为什么会变成这样
我以前是那种 别人闲言闲语我才不当一回事 我知道自己很棒
现在却常常感到失望害怕焦虑自卑 这种感觉慢慢的影响到我现在的感情生活
我需要去做心理咨商吗？想请教各位是如何保持乐观 如何把自卑感消灭
作者: lavender1227 (恋上 lavender) 2019-11-28 09:58:00
放松压力
作者:
winter123 (柱哈 (‵‧ω‧′)
2019-11-28 10:02:00有机会去参加些老人或小朋友相关的志工活动将生活面向打开。有时一个触动心玹景象面貌就可助自己改观。
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-11-28 09:56:00追求母亲的认同是天性，但妳该转移追求认同的焦点了
小时候父母教育他影响是一辈子的，你一辈子都要跟自责的声音搏斗跟你妈绝对有很大的关系，看过很多优秀但自卑的人，最后忧郁症的，跟童年教育相关性很高你养成的自我批判长大会反扑的
作者:
guepard (刺猬树)
2019-11-28 09:49:00又正又高薪，很棒欸
作者:
tbrs (小小光芒迷)
2019-11-28 09:45:00你看到我的条件就不会自卑了 我比你还 自卑
作者:
dobe (dobe)
2019-11-28 09:43:00觉得自卑的话就想办法再增强充实自己 把自卑当作向上的动力
可以找一个爱他又很会夸奖他的肥宅男友来建立自信自尊
作者:
overhead (overhead)
2019-11-28 09:37:00坊间也有很多书。当然啦大部分都没用，但就算只有5%有用，也是好的。最近我喜欢放音乐，心情有任何不开心就放。要找对类型，自卑找激昂的，焦虑找平静的，没效可以找其他音乐类型试试。
作者:
Elipton (艾利普顿)
2019-11-28 09:25:00因为批评自己的都是亲近的人吧 这样有些话就算接受治疗也很难磨灭
作者: B08092005 (miya_419) 2019-11-28 09:20:00
然后自卑感也让自己很难谈一段健康的感情
作者:
overhead (overhead)
2019-11-28 08:29:00去咨商吧！应该说穷尽你能想到的方法去努力
作者: B08092005 (miya_419) 2019-11-28 09:19:00
我也有极度自卑悲观的问题，有部分原因是出自完美主义，家庭环境真的影响很大，咨商谈了一年多改善有限啦
作者: injolababy (芙丸辣宝贝) 2019-11-28 07:08:00
再多看看医生 好吗？
去做心理咨商吧！多听听一些建议还有方法没有坏处！不要让外在环境影响你这么多，可以依自己兴趣设立一些小目标，一件一件完成会慢慢开始有信心
作者:
KFCuncle (肯德基不是爷爷)
2019-11-28 07:38:00作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-11-28 07:45:00你自己都觉得比一般人好了到底忧虑什么还是去看医生吧…
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-11-28 10:11:00嗯多去参加志工之类的看看这个社会比你给苦更多
尽量不要想，我也跟你一样，父母的教育方式真的影响小孩很深
作者: wkstsj (GREEN) 2019-11-28 10:29:00
多交点朋友吧
作者: overflyle99 (Eric) 2019-11-28 10:29:00
大家都是一样是人有差吗你们都忘了人的本质是什么人的本质就是人 都一样 一模一样
作者:
dagihhh (台中全智贤)
2019-11-28 10:40:00跟男女版有啥关系
作者: joe2233344 (jojocute) 2019-11-28 10:45:00
一定要去看医生的，人难免都有低潮，爬不起来就要去找专业的人帮助，别拖，加油
作者:
masaki29 (masaki29)
2019-11-28 10:47:00请去咨商，从小到大肯定自己
作者: SolemnCamel 2019-11-28 10:49:00
加油 走出自己的路 妈妈的那些已经过去了
我也觉得自己烂 但是当有一天发现其实大家都差不多而且烂还有更烂 就很有自信的承认自己烂了 参考一下
作者:
samuelcmm (黄宏诚天空之诚世界猥琐)
2019-11-28 11:03:00可以去咨商中心，比只吃药有效
作者:
wu0u4 (吃大便的狗)
2019-11-28 11:06:00没有完人 尤其出社会后 每个人都要适应 这就是社会化
作者:
icePtt (Ice)
2019-11-28 11:15:00家庭真的影响很大的，像我就是会很矛盾的极度自信+极度不自信，我能够认知我的表现、我的作品都有一定水准甚至超越很多人，但又同时会惧怕自己应该是没那么强，外表也是，但这有时候就是需要自我解放，或者是去遇到能够认同支持你，并且被你视为重要的人，慢慢都有机会改善的～
作者: blackj1991 2019-11-28 11:16:00
建议你去心理咨商 找出自卑感的症结点 你才能重建自信加油
作者:
machiner (Qaz專貼優質文)
2019-11-28 11:37:00丑才自卑 减肥化妆会不会
作者:
iwilltry (tryit)
2019-11-28 11:41:00家庭影响真D大+1 如果还是跟妈妈一起住 建议搬出去
作者:
Rier (写写字)
2019-11-28 11:55:00学会放松，不要跟别人比较，再好的人也会有条件更好的在前面，比外貌名模一定赢。至于放松的方法，就要慢慢挑选，总有一天会找到适合你方法
作者:
zeoki (我找到我的翅膀了)
2019-11-28 12:03:00如果还在家住，先远离家
作者:
fuxdk (肉身入地狱)
2019-11-28 12:07:00无聊 都说自己外在条件怎样还在那里自卑 就好像身家一亿说自己穷 无聊
作者:
overhead (overhead)
2019-11-28 12:15:00有人可能很幸福，不懂内心缺乏的痛苦。但也请不要嘘文好吗，显得很没同理心。
自己设一个小目标，达成了再换下一个小目标，不断地去努力就会越来越好囉
作者: koppnkoppn (是我的海) 2019-11-28 12:31:00
超级懂你 我也遇到一样的状况，即使别人觉得我很棒但我一直觉得自己很废很糟。我只能建议在自卑爆发时写日记或纸条，写下为什么，帮助妳理解自己
作者:
NomeL (暱称是什么owo)
2019-11-28 12:35:00需要 快去
作者:
kebobo (芸芸)
2019-11-28 12:46:00看医生之外，可以买一些相关书籍来看，我可以推荐你清单
作者:
eglaibls (我是普通人)
2019-11-28 12:56:00这种肯定一堆人在寄信约泡囉
某些人留点口德吧，口无遮拦会造成无可挽回的悲剧。作者就是因为没办法才上来问，明知道自己条件家境不错，但是仍有这种自卑想法的话，可能有点忧郁倾向（像感冒生病，无法克制的忧郁症状），建议可以去咨商了！
作者:
eglaibls (我是普通人)
2019-11-28 12:59:00玩家都爱找这种 没自信的女生约 说一堆好听话 骗泡
去做心理咨商一旦意识到别人在贬低你 请妳远离他然后跟心理医师咨商 了解你自己认识自己的好处 当别人贬低你时 你知道事实并非如此你会慢慢开始有抵抗力 因为你了解自己的程度更胜于他加油 慢慢走出来 慢慢培养自信 远离PUA垃圾
作者:
gay7788 (批踢踢喵勃哑)
2019-11-28 13:29:00我能怎么办，我也很绝望阿.jpg
作者:
dazzle (逗女孩的火柴棒)
2019-11-28 13:49:00这里是bg版版？还以为我走错了
作者: ser452sx (Latte_BlackC) 2019-11-28 14:23:00
人总是会对自己要求太多 但接受自己不是完美的会轻松很多
作者: candn 2019-11-28 14:26:00
需要！一定要找出自卑关键
作者:
funster (跳起来!)
2019-11-28 14:28:00我也很自卑，但每次运动完都会莫名有自信(觉得身材越来越好很爽)..
作者:
tsming (断水流大师兄)
2019-11-28 14:32:00去咨商吧，看起来很严重
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2019-11-28 14:55:00都空姐了还不够好喔.....
作者:
l14567p (颗颗)
2019-11-28 15:33:00请求助精神科医师或咨商师 专业会协助你好起来 不要害怕加油喔！
作者:
MyNion (Nion Lee)
2019-11-28 15:44:00原PO来我照顾妳（咦？）
作者:
sx227sx (小池彻平最帅)
2019-11-28 16:07:00某些回文真的很没水准==
作者:
kissung (天堂鸦)
2019-11-28 18:17:00南无阿弥陀佛观世音菩萨
作者:
gigie3509 (ColorArcher)
2019-11-28 18:24:00加油
作者:
lyf0910 (咕咕鸡)
2019-11-28 19:07:00我以前跟你一样，超级自卑，因为成长过程被家里不断否定（任何事都可以被骂）越长大越自卑，也曾憎恨过我父母，因为他们的否定，我觉得我的人生每天都过得不快乐，大学的时候意外修了一些心理学的课，开始自我疗愈，后来毕业后到海外生活，重新在新的地方开始，一步一步建立自信，到现在算是跟一般人一样，虽然偶尔自卑的我还是会跑出来，但是至少我可以好好享受很多事情的快乐
作者:
tver (决定无有疑)
2019-11-28 19:16:00去咨商 真的
作者:
Marabuda (Marabuda)
2019-11-28 20:59:00听说运动很有帮助 加油
作者: justflower 2019-11-28 21:36:00
建议咨询，可以帮助自己走出循环
作者:
jboys75 (菜兵Online～上架噜)
2019-11-28 21:49:00运动 看医生 少吃甜的
作者:
pig2014 (Rocking Man)
2019-11-28 23:18:00嫁给我，我养妳
心理咨商+1 自恋型父母害人不浅我也有自恋型父母 被他们养出来自卑很正常经过多次咨商改善很多 焦虑值降低为什么都不让我推XD再推一次运动(2年)对我的效果不大 咨商比较有效
作者: hiimteemo (嗨我是提摩) 2019-11-28 23:53:00
希望妳可以用自己的眼光跟角度看待自己而不是用别人的嘴来认识自己
作者:
chen20 (sOnE)
2019-11-28 23:53:00来交朋友了啦
作者:
clbkan (大审判长)
2019-11-29 05:22:00航空业条件已经很好了 对自己有信心点
心理因素"只"靠精神科药物是不够的,当然要咨商.自己的脑袋就被养坏了,要自己想得通很难,所以请咨商.26开始照顾自己,后面还有美好人生;不要拖到46青春都没
作者: smile1115 (Cathy Woo) 2019-11-29 06:45:00
推荐咨商
作者: libido (立) 2019-11-29 09:42:00
如果不去咨商，也可以多阅读心理师写的关于自卑的书
作者:
Saphyyy (Saphyyy)
2019-11-29 17:10:00自卑很正常，妳需要一个倾听者跟亲密的正向支持关系
作者:
qqmini (mini)
2019-11-29 22:10:00建议去咨商会有帮助的
prozac版欢迎你 有可能是脑内分泌失衡 单纯生理因素不用要求自己心里如何变开朗健康 现代忧郁症已证明生理因素占了很大城分 药可以吃 心理咨商也可以做 $ok的话~就把这些症状当作一般疾病治疗就可以了 长期努力会好der
作者:
UYC (静心)
2019-11-30 03:15:00我是心理师,建议你可以做咨商,很多人都有自卑的议题,你不孤单不少人在咨商后会慢慢有自信 只是需要时间 建议你直接做咨商
你的自卑感应该跟前男友行为有关 可能被偷吃或是被劈腿 造成一种自己怀疑自己的循环中 我当时的解法是跟新的人 事 物 产生新连结 会让自己转移注意力
作者:
akiwa (akiwa)
2019-11-30 15:07:00看心理医生或是多看心理相关书籍，了解自己自卑感何来的？其实家庭会伤人，有些不适的父母会造成小孩很多负面情绪，没有认清，遇到事情很容易崩溃的如果是跟妈妈有心结，推荐‘’母亲这种病‘’，这书写得很好
自卑的人才容易吸引到自卑的人 所以这并不是说你去找一个有自信的人 不会批评你的人就可以解决的问题鼓励原po找出自卑原因 不论使用什么方式 等妳变得自尊感高时 妳就更有机会能够遇到一个同样有自尊 并且不需透过贬低妳来降低自卑感的人
自卑只是内心不够坚强而已，那你可以想办法让自己变得坚强一点，加油