很多忧郁症患者会觉得别人都在讲干话，我自己得过重郁，我可以把我痊愈的心路历程分享给大家一下
先说结果我重郁大约两个多月就痊愈了，而且没吃药没做任何咨商治疗。
重郁症很不好受，那两个多月我像行走在地狱一样，着魔般的脑子里一直有着自杀，想去死的念头，除了心理状况外，生理也有状况，兴趣全失，身体很沈重，动作变得很缓慢，整个人昏昏沈沈行尸走肉般的。
不过我在得重郁前我就有觉察自己心理的习惯，所以即时在重郁时期我还是继续觉察自己内心，我觉得这很重要，因为自己的信念会造就自己的未来，你内心一直想着自己没救了，你自己会不自觉造就这样的未来，而你自己也不会发现，继而造成憾事。
那时的我，有着全世界都把我给抛弃了的*感觉*，要注意我说的是感觉，但他其实不是真的，因为很多忧郁症患者容易陷入自哀自怜的情境无可自拔。
我得忧郁症时当然很恐慌恐惧，而且很多负面念头像瀑布一样冲刷下来，我想去死，但我又不想死。
那时候的我，只要看到一句话，假设：今天妳的笑容很美。
我就会觉得你在讽刺我？！你是说我平常笑的很丑吗？！对啊！我就是长得丑没人要啊！诸如此类。
但是同时我又会温柔告诉自己说：那不是真的，这些都是假的。这样的作法可以抑制自己陷入鬼打墙。
先说我自己的个性比较内向，不善交际，所以还真的没啥朋友可以陪伴我，有个旧识，但我也不想去打扰她，把负面情绪丢给她。
而且那时我在转职学习，有转职压力与挫折，也没钱可以去看医生看咨商。
而父母，他们也都是像一般人一样，会说：你要自己坚强啊，呃之类的，就是一些忧郁症患者听了会觉得你们都在讲干话，你们没办法理解我、同理我的那些话语。
这些话我听了负面情绪又冲上来了XD
但我同时又知道一个人没有办法教你他不会且没有的东西，所以我知道父母已经尽他们的力想要帮助我了，对他们来说，这是他们能展现出来的关心，虽然这关心对我来说是负担XDDD。
所以我的作法是躲房间，也不要跟他们接触，因为继续接触下去我又会加重忧郁的情绪。
残忍的说，很多忧郁症患者其实是想要向外得到好处的，比如说关心，但那个想要的关心其实是掠夺别人的情绪与资源，得到这个关心，我就不用再出去工作，不用再怎样怎样的之类的，是很自私的。
我也想过要掠夺我父母，比如当时我觉得我生病了，我父母应该要给我钱去咨商，咨商很贵，我又重郁了，也在转职中没工作，所以不要讲干话好嘛！给我钱！给我钱才是真正的关心我！
同时我也跟自己说，不管我的情况如何，就算他们身分是父母，我也不该理所当然要对方满足自己的坑洞，自己的路要自己走出来自己负责。
我内心的状况是一直呐喊着我要钱我要钱，但我没办法工作，我要钱才能去看医生，我没朋友没钱我要怎么办我没救了我要死了。
我又告诉自己，那一定是这样的，看似我什么都没有，没有钱没办法看医生没关系，就表示我不用走这条路我忧郁症就可以好，然后我内心咆哮的那个我就被我安抚下来了，然后我就用我仅存的资源，手机，上网去看看别人忧郁症是怎么痊愈的，案例其实很多网络上都有，多看正向的东西，负面的自己避开，也有很多身心灵的书籍，专注在信念的修改与疗愈，不管信与不信就去尝试，然后渐渐的就好了
我觉得那两个多月像梦一场，以为自己过不去的还是都过去了。
我现在也觉得自己的人生也有迈向越来越光明的趋势
嗯～每个人解决问题的方法不一样，但想说的是忧郁症患者要有自救心～一直沈浸在自己是受害者自哀自怜的情绪很难好转的～～