不知道你练多久了。
但其实有不少情侣热恋期过了之后缺少互动，然后非常渴望双方有共同兴趣，现在你女友
主动提出，你竟然连试都不想试试看。
我大概从大一开始接触健身，虽然过程断断续续，胖瘦精壮交替，但也认识不少很专业的
朋友，所以健身知识还算不错。
大概两三年前刚当完兵出社会，短短几个月体重达到人生新高，健身也荒废了一阵子，有
天觉得自己不能再这样胖下去就决定回归健身，女友也说想要去，我自己也挺高兴能带她
ㄧ起去的。
在大学的时候我跟不少跟风仔一起练过，说真的我女友应该是我教出来最骄傲的。
从一点健身知识都没有，到现在深蹲硬举自身体重1.2卧推0.8
我也瘦了将近20公斤三项成绩410kg
相比很多巨巨没什么了不起，但情侣一起进步培养一个好的兴趣绝对是好事。
后来也带着她一起练拳击还有让她学会以前骑不好的脚踏车。
多一个人练好处多多，你们可以一起研究动作研究影片，我以前传统硬举一直做不好，后
来是我们一起研究影片才掌握到诀窍。
训练方面的建议是
找出双方可以配合的时间，一周至少3次，刚好安排胸背腿三大肌群，核心跟有氧随便你
要不要
排进去，剩下你还是有自己的时间可以训练其他部位。
肩 二头 三头 前臂 小腿 斜方 抑或者大肌群下比较弱需要加强的部位 可能是 上胸 后
三角 股二头之类的，健身的东西是学不完的，像我最近就在研究肌肉失衡跟运动伤害的
关系。
带人练不会影响自己训练的啦！甚至你可以从她身上学到其他东西，例如在教她发力的时
候遇到一些问题，我自己会重新思考要怎么教，渐渐把动作的本质研究的更透彻，解决她
的观念问题同时也让我进步很多。
关于训练时的互动，就认真训练正常互动，男生跟男生训练或打球也是干话一堆，训练与
互动本身不冲突。
建议跟分享就讲到这啦！
8+9都带马子打网咖甲k仔喝台啤
你带女友健身练身体 两个人都会正向点