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跟前任分手很长一段时间，也进入新的关系了。
跟前任是东西半球的远距离，在后期前任总是以工作繁忙为理由说没办法、没时间、没心
情视讯或是聊天，传讯息或打电话最后都小心翼翼怕被对方说烦，然而自以为少打扰对方
会重拾对方的心，结果还是被劈腿收场。
因为上段感情失败，在空窗期反省自己很久，觉得自己太常传讯息给对方或打电话给对方
会造成对方的困扰，也因为最后感情失败收场，认为自己太常联络或是提出自己需要对方
关心的这种想法是造成最主要失败的原因。
我对自己的了解，我算是焦虑型依附，需要很多的关心跟互动，需要对方给出需要我的讯
号。因为上段失败的阴影造成我有意识的刻意压抑自己的需求或是觉得如果我做出一直联
络对方会导致感情变差。因此我对传讯息或讲电话一直有恐惧，害怕自己在不对的时机发
言。
除此之外也因为前任后期都不太回讯息，造成我即便有了新对象也会在对方很久没有赖（
却回了ig）而猜测对方把我的赖通知关掉，而掉到对方是不是觉得我很烦所以不想回我讯
息的焦虑之中。
我的困扰在于我意识到我对于互相关怀跟联络的需求是造成上次感情失败的原因，在面对
现在这段恋情也会不小心认为现任也会因为这样而离我而去，每次都不太敢主动赖对方或
打给对方，恐惧我自己的需求造成对方的困扰进而对方因为我的需求而离开我。除此之外
，也会在对方太久没回我讯息或是没接到电话也没回拨的时候焦虑是不是自己太黏了对方
不想回我要抛下我了。
我也有跟现任提过我这个阴影，但明明是上段感情的失败，我却带到这段感情，觉得特别
注意上次的过错这次就不会被抛下，却时常压抑自己的需求反而感到更焦虑，今天甚至把
情绪带给对方。
大家都怎么面对上段恋情的阴影然后不影响新的关系？ 或是怎么面对自己的焦虑与需求
？