关于睡过头这问题我也跟妳的男友有一样的状况
从国高中开始就是如此
(可能国小就有，但不用赶公共汽车没有体现出来)
闹钟永远都是用来叫醒家人用的
上了大学更夸张
有一个学期期中考&期末考都睡过头
还刚好都是考同一科
从此被教授误会我是针对他...
当兵下部队也会睡过头
早上整个寝室都在忙着收东西、折棉被我也不为所动
出社会上班后也没有改善
但好在公司很近，常常没有刷牙洗脸就从床上跳起来冲出门
我也常常被骂没有责任
但其实我是非常守时的人，跟别人约我一定提早10~15分到达
所以早上迟到这问题我非常自责
但就是改不过来
手机上的闹钟是每隔10分钟响一次的那种
但就是没用，真的如你所形容男友的那样
会睡得非常沉，甚至人家直接来摇我的肩膀我也不会马上就醒过来
久而久之到了要睡觉的时间反而会是种困扰
非常害怕隔天我又没听到闹钟声而迟到
家人也不理解，觉得一定是我晚睡才会这样
也是不断地说‘你就是没有责任感’
越想睡越睡不着，反而让睡眠时间延后
可能本来12点能睡着，内心太担心反而很清醒
变成1点才想睡，慢慢地循环下去反而越来越晚睡
到最后可能只要超过3-4点还睡不着
就索性爬起来不睡了，隔天靠咖啡撑到下班补眠
如此生理上的恶性循环
再加上旁人不理解，也不会想找出问题
只是一昧地指责我是个不负责任的人
到最后我真的是完全失眠，非常痛苦
我本身手脚会冰冷，总觉得一个男生有这问题好像有点娘
这几年开始看中医调养身体，慢慢地竟然也改善了我的睡眠问题
不再失眠不说，至少不再像以前那么夸张睡到像尸体
不敢说完全不会睡过头，但症况真的改善很多
也算是无心插柳
如果你还愿意跟男友沟通，可以试着一起帮助他找出问题
他本身有没有意愿改变不说，光是旁边有个人一直数落就够泄气了
心理以及身里都会受到影响
将我的状况与你分享，希望能帮助到你以及男友

不太明白，都造成人生重大困扰了，为啥没尝试一些具有其他物理唤醒方法的闹钟(产品/DIY)?

谢谢你的分享

一楼可有好的产品可以介绍一下？(认真)不然我只脑补得出来DIY一个闹钟响了脸上有水盆掉下来哈

现有产品比较好找的大概就电击手环，概念的话，1.https://www.youtube.com/watch?v=EVzn1pl4nlo2. https://youtu.be/61FaYVGVY_I

我想这也会造成心理上的另一种压力源，我想谁也不想睡到一半被电或是泼水，如果睡得小心翼翼，如此一来不是让状况更糟吗？

糟不糟见仁见智吧?如果是我本人有这种困扰，相较睡过头影响工作/人际关系，甚或让自己害怕、不敢睡，我是宁愿承受唤醒的惊吓以换取可以安心睡觉、准时起床不然花钱请邻居每天早上过来叫我也比睡过头好

我觉得说这种宁可电击的话真是令人看了觉得很无奈，同理心这种东西很有用，希望你也有

...楼上是不是误会什么了?你以为我是没有同理心才说风凉话?还是你想像中的电击是像AED那种?

应该是说，噪音跟人家拍我/摇我肩膀都还不会马上醒的话需要多强的电力能让我醒来又不会电死之类的XD人家帮忙也不算根治，我想应该是我体虚导致睡不好/昏睡，我主要是想表达，这也算是疾病的一种，一昧的责怪对解决问题没有帮助

这...我根本没说我的建议方式可以根治啊...只是可以改善一些状况而已，若为身心疾病还是得找专业医师寻求治本之道，两者并不互斥吧

那你有没有试过10点睡

改不过来就你的问题喇 是要体谅xx

这要看医生找出原因吧

这是一种病?跟忧郁症或诸多症状一样?那你不早点就医是想强迫别人接受?你文章还有脸指责别人不体谅你 拖这么久不解决 身体是你的还是家人 公司 学校ㄉ

你应该是身体有毛病，看中医能解万幸，加入运动看看

看你的状况也许超过十年..实在不觉得拖这么久能称作负责ㄟ

嗯嗯自己没有这问题就可以站在道德至高点上指责别人没想解决问题好棒棒个人觉得有可能是因为低血压的关系才起不来，多运动试试看

他不就给人建议说要怎么改善了，嘴成这样好像你是他妈还是他老板一样

忧郁症也不是看医生就能好啊… 这种症状不常见 去哪里求医感到迷惘也合理

有些人真的就狗嘴吐不出象牙，上网当酸民很爽？

这种可以去看睡眠科了吧

原po对推文提出的建议表示有疑虑可能不适用，建议者就说，如果是我，我宁可xxx也好过起不来，给读到这句话的人的感觉就是“你的疑虑不足为道，坚强一点不难吧”现在台湾普遍的风气就是，对有问题的人不去思考背后的成因，只是责备对方不够努力/不够积极/太懒散，人生有很多努力也不一定会有用的事情，只是希望大家可以多一点理解少一点批评

我也是睡着就会像昏倒，三十几后才比较不会这样，如果隔天要早起都不敢让自己太累…

睁眼说瞎话，你略过我的原文，丝毫不提我把自己承受的身体刺激和起不来造成的影响放在天平两端，表示对我来说孰轻孰重，所以我会倾向选择某一边，也讲了是见仁见智，还能"感觉"成我是在责备原PO不够坚强，疑虑不足为道，还是你普遍的习惯就是不看清楚、思考清楚别人说的全文，只针对片面就想进行攻讦、批评?你当然可以不同意我的选择，但刻意曲解我的语意是两回事

觉得家人也承受很多 换作我长期被别人闹钟吵醒绝对爆炸

谢谢你的分享，也辛苦了QQ 我这一年也跟你一模一样，早上完全起不来几乎每天都听不到闹钟，看了医生吃安眠药以为可以早睡早起，结果更是睡到天荒地老… 也是被身边的人觉得很懒很不负责任…呜呜

睡过头爬不起来怎样都是借口而已

没人能理解我真的是很认真的人只是真的很难醒 呜呜（可能是因为长期低血压）

低血压? 夜型人?

不要在一直忽视身体差异了

欸那位Kobe先生，我觉得我用字很和缓，也中肯表示“我”看完你推文的意见，跟你意见不同就是攻击你/曲解你语意？？？

用字和缓跟曲解语意的逻辑关系在...?套用你的逻辑，我举例子(而且还不是仅有电击)并说明自己选择，这选择不合你意就是没有同理心= =?是在玩鬼打墙游戏吗?

重点是“我”的理解，我推文的内容是表示我作为一个读者的意见，并没有所谓的“曲解”或是“扭曲语意”也可能是你表达方式的问题？？让别人无法理解你真正的“美意”

你的分享非常棒

别人说10句话，你取一句就来责难，然后说不是曲解?会不会是你中文理解方式的问题?

我跟你过著一样的人生

楼上有两位看起来就是风凉话 过几天请您们再回来看一次自己的所言所语会有不同感受

某些推文一直骂原po不负责任的，并不会你没睡眠问题就比较有责任心好不好，有没有责任心跟睡眠问题可以画上等号我也是醉了

晚上开变频冷暖气，睡前吃奇异果或紫色水果（桑葚）可以改善睡眠品质，早上不会起不来另恭喜原po解决问题，也为你高兴！

K大 但是你的推文就是以为我当作中心，如果我的话你的推文有段是（我是宁愿承受唤醒的惊吓以换取可以安心睡觉、准时起床）听起来就有点像是指责的意味，有点像是两个人做同一件事，你则是说是我的话我就会这样做

还好啦 我当代理老师的时候床周围放了5个传统闹钟(金属钟摆敲击的那种) 4只手机闹钟(全部都有开懒人闹钟) 还是曾经有睡过头 现在发现一个超好用的闹钟“小爱同学”有够靠北大声的 每天早上都会起床跟他吵架 推荐给你

背后的意思不就是你做的不好吗

然后我自己推测爬不起来的原因其一 同一个闹钟用久了会习惯他的声音 慢慢的就无视它了 手机闹钟每天换铃声试试看我是有用

妳误会了 妳并没有守时 早到迟到都是不准时

我觉得R大愿意分享自己的经验，真的非常好耶~~~~！

少阴病但欲寐.这是中医范畴才有的.

我之前看过一个日本节目上做的实验，说用“歌曲”（有

参考

你听得懂的语言）好像比较能够唤醒沉睡中的人！不知道你有没有尝试过～跟你分享！哈哈～

很负责任很守时。可是闹钟响了我起不来？ 笑死哈哈 你不觉得逻辑有问题？

谢谢原PO分享经验，懂你的感受！

不缺责备的人，而是可以找出不同面向的原因

明显 这是一种病吗

你只要比平常睡觉时间再晚个一小时再上床睡 应该会早起

推分享

我以前也有这种情况 慢慢调整之后就改善了

跟惯性迟到那篇差不多，坐等有人回打脸文

我生理期的时候也会这样，就是听不到闹钟甚至自己完全没意识有关掉闹钟......，也觉得你的分享很好！

如果你第一次跟心仪的女孩约八点早餐约会，闹钟响肯定跳起来，一切都是理由跟借口

靠我跟你有点像，也会容易手脚冰冷，只是没有你睡得那么夸张的样子，所以看中医调养身体是有效的囉

我只是举例，主要是让你想起上一次准时起床的原因，并把这个成功的态度套用的未来的每个早晨。套用到

早上常会迟到的人说自己守时，原来是习惯说谎又迟到的台男

好奇 你一天需要的睡眠时间是多少 比如你完全不用闹钟睡到自然醒的话 每天是固定几点睡几点起床? 因为我觉得个体差异可能也有关 我真的很需要睡眠 每天九小时是我的需要的如果我睡不满九小时 就会头昏脑胀 无法思考生理其需要十小时 所以我每天上班只睡七八小时 真的很累假日都需要补眠 至少周休两天都要睡到中午 下周才有办法撑曾经也想让自己睡少一点 但是反而就很惨后来开始运动(强度很大) 才有办法稍为让睡眠时间缩短一点

我懂我懂 真的很讨厌人家把没责任心划上等号 真的是每个人生理上不同

试着同理让自己跟别人都好过...原Po加油

这篇分享蛮好的啊，作息跟责任感没有直接关系，而且谁能想到这需要看医生？幸好原po找到解，恭喜！

推分享心路历程

因为原PO文章陈述他情况说的很细，不同人生阶段都造成他人困扰，反馈到自已身上，给自己的压力大连觉都不敢睡的程度，而对于我提的例子，原PO觉得会造成不同的压力，所以我才说，哪种压力比较可怕，见仁见智，我无法接受自己连觉都不敢睡，或一直错过工作、被朋友误解等情况，相较于叫醒我时的一些生理刺激，晚上可以放心去睡觉，对我来说是相对更佳的选择，当然，这些选择跟看医生寻求治本之道是不冲突的，就是个暂时缓解的方式而已，话说，中医没问题，西医的话，不知道看啥时可求助家医科手脚冰凉跟娘不娘也一点关系都没有就是XD

我觉得这篇原po讲的很清楚。就是在他人是清醒的状态下，不会有不负责任的迟到，但一旦睡着，就无法靠自已清醒，于是才造成迟到，这跟懒惰或不负责是两回事吧？无法理解为什么有人看不懂。另外，很对疾病或身体状况，在以前还没订出病名，或查出原因前，很多人也是就这样过了一辈子，没人知道可以看医生啊~不懂为什么这么多人批评原po？？？

会举例说我自己遇到的话，选择跟原PO不一样，并不代表我是对的，原PO是错的，只是因为他这篇文也是给有相同困扰

个人觉得闹钟设两个就好，第一个要放舒服的音乐例如鸟叫声或流水声之类的，暗示梦中的你要准备起床了，第二个闹钟要放在躺在床上拿不到的距离，够大声或是足够激烈可以叫醒你

的人建议，所以我也给一些选项罢了...

这种已经到造成生活困扰的地步应该要求助医院了吧

浅眠者好羡慕可以睡死的人...殊不知你很困扰

还是要去睡眠中心、睡眠门诊看一下吧？不然中医调整也好，听起来很伤身

我超可以理解！我也是睡觉就像死掉 需要摇才会醒来如果真的熬夜就干脆不睡 不然隔天起不来QQ 像今天中午地震我在睡午觉完全没醒来XD后来我买三个很吵的那种传统闹钟 分别摆在近、中、远的地方 时间一到一起响就会醒来 然后一路爬去关闹钟就离开床了 很有用！

加油

大学时也有遇过睡了就叫不醒的家伙。 他的闹钟吵醒一整排结果自己还睡死死的。 踹他门也叫不醒

有分享到解决问题的方法

你不够累，运动到力竭就知道什么叫好睡了，你的状况就是爱赖床而已

有种模拟日出的闹钟(会搭配灯光)可以让人醒得比较自在可以试试

看了这篇推文才明白有多少人没有同理心，有多少人不觉得这是一种疾病。一昧的责怪真的是最简单

推推我也是：（我也要试试看

你需要台铁的床，时间到会充气把你赶下去

真的是没责任感

原来我也有病...就是因为睡眠问题现在当替代役才被搞...

真想解决问题的话什么方式都应该尝试一下 同理心可以吃吗

推分享

可以查一下睡眠呼吸中止症，感觉症状蛮像的

每天12点多睡 隔天起不来 说要提早到十点 试一下觉得睡不着就放弃 这是谁的问题？

如果用手表震动当闹钟呢？可以试试看不过感觉你应该找医生耶...

这个应该要去看睡眠门诊，医生会帮你找原因。这一定要想办法治好，不然要是睡到一半有什么事故你也不会醒，光想就好危险。

推 从小到大不知道因为睡不醒惹毛多少老师和同学......

很想知道原po怎么渡过当兵的期间

是一味不是一昧

这篇文有那么难理解吗？原po的问题不在睡不饱还是怎样的赖床，而是睡着后没有办法意识到闹钟这类东西在叫你起床

有改善有推

但很多推文已经不只是没同理心的问题了 根本也没有提出任何具体方法啊

阿就取前置时间啊== 每次都要闹钟响一小才能醒那就闹钟提早一小，如果是固定睡满多久才能醒就他娘的早点睡啊，到底有多不会管理自己… 你说每次都睡过头，阿最后还不是醒了，不就是赖床/还没睡饱，解决办法不就是留赖床时间/睡饱不要强制把他看成复合问题，你的心里状态就是在找理由，一件一件把他解决就没事了，先去看医生解决失眠吧

懂你 我以前学生时期也是这样 自从生完小孩后就改善了（哭）半夜随时注意小孩动静

推原PO回文EQ好

给我感觉因为不想起床面对人生，所以你需要赖床的理由

觉得原po EQ很好

看医生解决问题很好啊 恭喜你不过原原po男友比较像直接放烂也不觉得自己很有问题 可能无解补一个 我是会在闹钟响之前就惊醒的人算是跟你相反的困扰 睡不沉orz

我跟你一模一样耶可以问你中医在哪看得嘛

我家楼上也有这种鸡巴人，操他妈的，5点多手机震动震到7 8点才要按掉，别人他妈都不用睡觉了,根本扰民又没办法检举，很可恶

大学宿舍室友也是 早8的课 闹钟6点开始叫 全寝都醒了就他还没醒 都会愤怒到拿枕头丢他 大二马上拒绝他想要再同寝的邀约

推

大学时早上闹钟响到室友下午上完课回来还在响

我每天早上都4个闹钟，我妹房间在隔壁，早上就会听到此起彼落的闹钟声，还好我最夸张都是压线，没有迟到，我妹就是那种闹钟响超久都不按掉的人！而且常迟到，也是属于睡成尸体那种进入深度睡眠好像就没反应一样。

“的确是我自己的问题，但我的本意也不是想解释我没有问题，而是不缺指正我的人，但没有人能帮助我解决问题 ”→他人没有义务要帮助你解决吧....最多就是少点责骂啊

推分享

那些没有病痛的人 不会理解身陷其中的人 受到生理和心理双重煎熬的痛苦

当兵睡成这样应该很黑哦不过还是多方求医吧，感觉不是不治之症

推这篇的分享跟高EQ 我睡眠状况差时也会这样 很多人很幸运没有这种困扰是故难以理解 那些攻击性的言论不要放在心上 就当他们缺乏对不同世界的想像力吧

有没有出国旅游错过早班飞机的情况？

有一种消防员值班会睡的睡袋，要不要试看看

我老公跟你一样，我能帮的就是一直起床蹭蹭她 让他慢慢醒

我从幼稚园开始迟到到大，真的有过一些惨痛的经验，后来一直自我爬梳，到底为什么起不来，或是必须早上出门，前一天压力大不敢睡，但是最后睡死的，经历过很多种内心自我挞伐。但后来，我真的诚实地面对了自己的内心，我只是因为责任感才决定赴约，心里头一点也不想去那些场合 原po居然说假日反而不会想睡得晚，听起来还是平日生活的不愉快、压力等等，导致每天都不想醒来去面对。人生其实真的未必要用别人能接纳的方式生活，祝福你找到心中的热情。

看到去运动很累，回家却睡不着这段回一下我失眠十几年了，头几年医生建议我去运动我是彻底的被改变成运动人，身材还变好超棒的然后运动却没有改善睡眠让我很困惑后来医生说有可能是因为肌肉还在兴奋导致反而睡不着方法有1.不要在太接近睡眠时间前健身2.健身完毕要做和缓的运动，拉筋之外可以搭配瑜珈重点瑜珈不是动作做到就好，而是时间要做足3.睡前催眠自己，“左脚大拇指放松，左脚二拇指放松…一直到头皮”分享给你我的经验，希望对你有一些帮助

感觉原PO是个好温柔的人QQ 感谢分享方法和心情想法，觉得上了一课！

是同路人！！！我也是这样的状况，但是比您轻微一些，基本上是没睡饱就完全起不来，八点要起床我会从六点就设闹钟，有早上的工作时根本不敢晚睡。还好我求学过程中几乎都遇到很亲切能理解的朋友们，他们能理解已尽我所能的像正常人一样起床，当然这其中偶尔还是会有几次无法如愿( ･_･`)

有遇过这样的室友，被他闹钟吵醒的时候真的很想把闹钟摔他脸上

我大学有个室友跟原po一样 她很难被闹钟叫醒 要响很久很久才会醒来

能从体质上改善真是太厉害了!

推

推原po经验分享 这能帮助到人 而不像上面那些道德高标却在这里大声吠叫的人ㄏㄏㄏ

好感动 还好我同年的表姐跟我一样(就是像你这样) 不然身边真的跟某几楼一样.... 一般人真的不懂Q_Q 我是女森 生理期来的时候更是...

你可能生理有异常，或许只是不同于常人而已，取得平衡就好，不必太勉强自己一定要跟别人一样。

下部队还敢睡过头啊 想知道你是不是被电到退伍的

懂你 睡太沉听不见闹钟声，有时后听的到有时候听不见…最后去看睡眠科还有针刺检测（痛觉扎不醒），照脑后发现是脑下垂体问题 吃药解决…从国小困扰到2x岁…

原来很难叫醒也会是一种病耶！ 人体真的太奇妙了！

应该早点看医生的

一堆人讲风凉话xdd如果是我就怎样怎样今天你身体没这种状况才能讲的轻描淡写况且原po也是分享给原原po 不知道在气啥

应该早点看医生的

我也是 我就是半夜精神特别好我就算12点就寝 半夜一样醒来但早上就是可以一直睡

有些人真的很不能同理他人耶

跟我一模一样欸 我也是早上起不来的 我找到的解决方法是坐在椅子上睡觉 因为比较难睡所以比较好醒

台大睡眠中心 神经部，有些是自费诊断 要问清楚喔，医生会诊断是要转心理还是内科，希望对你有帮助广义来说是算 嗜睡 倾向严重，轻微的可以靠药物辅助配合规律作息来改善，以前严重的时候可以睡上三天…醒来后迷迷糊糊根本不像是睡饱的样子，有这种感觉的真的要早点就医…