因为前任及前任的新女友关系
花了很长时间从忧郁症走不出来
现阶段还没脱离药物跟看诊
但已经好了很多
心态上也放开许多
因为前任劈腿
我自觉在感情上变得很没安全感
只要对方消失久一点（可能不到2小时）
我就会变得很焦虑
觉得他是不是在跟别人聊天、
他是不是也劈腿了、
他是不是也骗我
我抓到前任第一次跟别人暧昧后又撑了几个月
心得是：真的，不要复合也不要原谅。
只要对方不接电话、不回讯息、下班不知道去哪里
我会一直传讯息、打电话，甚至偷看他家他回来了没有（1楼）
直到再度抓到暧昧
我变得要看他所有讯息
直到又抓到暧昧
我要求电脑也要登他帐号同步看讯息
（因为他会删掉）
花了这么多力气
我觉得我变成一个神经病
最后他还是上班时间劈腿了
我变得好不信任人
觉得男人都一个样、愤世嫉俗
（要偷吃的人真的怎么样都有办法，
做什么都挽回不了的。）
现任是个很温柔的人
我不敢说现在我已经100%放心相信这个人
（可能心里还是对专一的人有所存疑）
但已经对“自己”放开不少
我用了一些方法
有的是心理咨商建议、有的是网络看到、有的是自己发掘的
不知道能不能帮到正在焦虑的人们
但首先要有自觉这些行为（狂call狂密）是没有用而且很可怕的
分手后我爬了很多文章
也确认自己已经从安全依附
变为焦虑依附QQ
这段关系是跨国远距
而且他不是台湾人
比前段关系有更大的挑战性
但我其实心里比前段关系更平静
首先核心观念是：我的确太闲了！！
（可以的话焦虑问题首先就医吧）
我的工作模式允许我有阶段性的deadline
对方跟我算是同领域
但他是把东西修到最后一秒都不觉得完美
（所以他一直觉得事情做不完）
我是早早做完也不太回头修改就等著交
（所以我会很快的忙一阵子然后闲下来）
闲下来的时间我会一直确认他有没有密我（一直打开对话框）
因为已经自觉到一直密人是一件很恐怖的事
但阻止自己一直密他居然会让我寻麻疹发作
（确认了自己真的是很焦虑的人）
而且因为彼此差距过大
年薪差了5倍、他很大度又很信任我、我觉得外表配不上等等
我曾经很自卑
觉得自己配不上这么好的人、他早晚会看到更好的女生离开我
这种心理上的自卑很难看看ptt就走出来
我必须说他帮助了我很多
只要一有机会
他都会在各种方面称赞我
比如：
哎呀圆圆的脸最喜欢了
肉肉的抱起来才舒服，那个（名模）太瘦了
你看你对我这么好，我怎么会离开你
你看这次也拿了很多奖金啊，你在台湾已经算是赚很多了
你已经这么美了，不要羡慕别人
（对啦都是很肉麻的情话）
（但对信心建立很有帮助）
可能没自信的人真的需要一点夸张的称赞吧
自己可以做的事情
>>玩那种一局一局的小游戏
（比如candy crush或lol，我觉得蛮有帮助）
>>认命回去工作（个人不太做）
>>打篇文或看点有兴趣的东西
>>运动（个人不太做）
>>把觉得甜甜的对话拍下来，真的很焦虑的时候就回头去看这些“证明”
我发现心态上很安定的人都满擅长沈浸在自己世界（我男友就是）
他们很需要自己的空间
甚至只是拿来放空（然后就不回所有讯息）
但我就是觉得我的世界就算放空也要有你
最后我很感激对方是可以坐下来好好沟通的人
所以最有帮助的可能是：
我开诚布公的告诉对方“我很焦虑”
如果你很久不回、我很焦虑
如果不知道你下班没有说去哪里、我很焦虑
如果不知道你下班没有、我很焦虑
如果休假你却消失很久、我很焦虑
可不可以主动密密我、问问我在干什么？
我也想被你找一下、会感觉自己被（心理上的）需要
可不可以多多说想我？
有的人对这些问题会不屑一顾
你焦虑是你家的事情啊我干嘛帮你解决你的心理问题
那这种人还是不要交往了吧XDD
以及，自己也要改变
“刚刚在干嘛？都不回我！”
改问
—>可以告诉我，你刚刚在做什么吗？
比如对方回答画画
—>我也要看～（语气不要太强迫）
“你都不理我”
“你都不报备”
改说—>我想你～在做什么？
“我看到你出去玩被tag没有跟我讲”
改说—>今天跟朋友出去玩呀？我也想看照片QQ
偶尔有一些在墙后偷看的贴图可以搭配使用
不要一直追问对方
越紧迫盯人才越会逼远关系
丢完贴图就要强迫自己去做点什么（注1）
有时对方很久不回
我也会在他回我后一样久的时间才已读
让自己感觉“不是都是我在黏你”
（这有点报复心态啦虽然不太好）
以及
也学会已读不回，
若对方只丢个贴图
就不用硬要回什么
不要让自己每次看到话题都是结束在自己这里
心态放松一点
撑到对方开话题为止（？
有时他会很诚实但平静的告诉我：
“你这样太紧迫盯人，我觉得很有压力”
“你现在的情绪太激动了，我要静静”
“我会生气到11点，我们在这之后聊聊天就睡觉好吗？”
尽量不要在情绪的高点对话
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有点杂乱无章
偶尔我还是会很焦虑
也会想到吵架的内容就哭等等
但心态上已经比较平静
也比较放过自己
或许这个是对的人
也或许我们走不到最后
我都依然感谢他教给我的这些
让我感觉交往其实是可以很平静又充满爱的
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注1:
对于自己太闲
除了直接跟对方讲
我做了一个比较极端的事情：
就是我多做了一份工作
有多多少少弥补我心理上“比不上对方”的感觉
因为增加了一点点收入
也把时间压的比较紧
（虽然我还是感觉我比对方闲很多）
相较有人在镜子里看到健身后的身材
可能我看到户头里的数字就比较自信吧（？）