※ 引述《a6321678 (莎莎)》之铭言：
: 我因为身体状况，而有胀气的毛病很久了，会无时无刻胀气（肚子膨胀到很明显的程度
）
: ，还会排气，而感到对自己很没信心，因为发作时会很吵（声音曾被家人觉得很吵的程
度
: ）&臭（会放屁），身体变形也不太美观。
: 男友常常觉得我因此而没信心的情况很讨厌，也鼓励我去运动或治疗，但我尝试过各种
方
: 法，看医生、运动、胃镜、四处查资料，都是说因为我先天肠胃太差和个性问题才这么
严
: 重，目前发作已多年也无改善迹象。
: 最近快过年了，男友希望我陪他去找朋友吃饭聊天，但因上述情况我婉拒了，让男友很
不
: 开心，觉得我每次都没自信就不敢去做某些事情，但我自己是觉得这样会丢他的脸，他
当
: 下也跟我开玩笑说已经跟朋友下赌注所以想我陪他去之类的，所以才不想过去让他失礼
。
: 请问这种情况怎么解决比较好？
原PO妳好
看妳因为“胀气”所苦
周围的人也因此开始责备妳
男友说妳没自信、家人说妳很吵
进而导致妳更没有自信出去面对他人
胀气，妳有提到是因为“个性”“先天肠胃不好”
先天性的体质就看看医生有没有办法改善
妳不也努力想要解决这个问题了吗?
这一点很值得鼓励
至于“个性”的问题
也许妳都会开始对自己质疑
等等见朋友会不会放屁？
等等出门会不会因为胀气身材走样？
等等跟男友约会会不会被他嫌？
等等肚子叫声会不会被听到？
然而越担心、心里越紧张
越在意这些事情，就越会发生
这样子情况只会更严重
所以我们要改变思考方法
“妳得先接受妳的问题点”
既然已经知道胀气是一个困扰点
而且目前也尚未有方法可以解决
不如先去接受它，知道一定会有这样的情况发生
我们不要一直放大这个缺点
而是可以用其他优点去补足
譬如妳跟妳男友、他朋友吃饭
妳可以多多帮忙点菜、拿餐具、安排餐厅等等之类的
一方面给妳男朋友面子
让他朋友觉得他交到了体贴的好女友
因为当下可能就会有人说
“你命真好耶！女朋友这么体贴”
一方面也有借故离开的理由
进而减缓自己的压力跟担心
事后男朋友也许会夸赞妳
因为妳在他朋友面前对他很体贴
也帮忙到他的朋友们
这样也能渐渐提升你的自信心
也许之后妳知道怎么应对了
紧张感也会逐渐消失，胀气情况也会缓和些
那妳也知道会有放气的情况发生
如果可以是事先知道的
就找理由暂时离开座位(上厕所什么的)
如果已经来不及的，就多做一点其他的声音掩饰吧!
可以先试想出去会有哪些情况发生
需要怎么样做对应
久而久之就会习惯对应了
也不会因为太紧张而产生更多胀气的困扰
与其想着“等等如果胀气我该怎么办”而紧张
不如想说
“我该怎么做可以更让大家知道我的其他优点”
先接受这个问题点，努力解决的同时
用妳其他的好，去补足这个问题
只专注一个点，会失去更多美好
人也是、生活也是、失恋也是。
我是微糖
希望我的方法能够帮助到妳