如题，最近打算参加一些银行业办的马拉松，所以
想请教一些有经验的朋友。
如果平常稳定练习3km(一周至少五天)，这样的强度
大概维持一两个月，对于现在多数的长跑活动，有办
法应付吗?
很怕受伤，因为要休息很久，
最近想排时间挑战长跑，不知有无有经验的版友。
补个男女点:男女双方多点体谅，感情会更长久，隔
壁老王他们就是典型正面例子，所以感情很好。
作者: ts01696000 (Horo) 2018-09-22 12:07:00
半马还是全马 ？ 有差我前年连跑3k对我来说要狗命，习惯强度后来慢慢加到13k，之后再就降回一周5天左右慢跑一次跑50分钟（大概8k）不会累。我这样的状态可以去跑半马没问题10k赛程左右 我想平常能够跑5k，有补给的状态应该没问题
作者:
kai0817 (背琴男子)
2018-09-22 12:29:00发在这里干嘛…
作者:
Zero5566 (〥零⑤⑥〥)
2018-09-22 12:31:00不如去八卦版问还比较不会被嘘
作者:
nanio (^++++^)
2018-09-22 13:14:00...
作者:
newtonyd (newtonyd)
2018-09-22 17:24:00明明有路跑版
作者:
ahoyhoy (南柯一梦)
2018-09-22 17:46:00路跑板 Road_Running
作者: wryyyyyyyy (蜥蜴长老) 2018-09-22 18:06:00
?
作者:
kumicky (kumicky)
2018-09-22 18:51:00如果你不在意成绩的话 慢慢跑其实应该没有很困难 我平常没有在跑步 但今天还是去跑10k
作者:
RedmanTW (Redman～嘉)
2018-09-22 19:15:00爱情长跑 笑死 原来是梗文
作者:
yuanhow (Howru)
2018-09-22 19:46:00请去joke版
作者: turismo (forza) 2018-09-22 20:11:00
）
作者:
i9100 (i9100)
2018-09-22 20:25:00会不会尊重别人?
作者:
morsch (我超帅)
2018-09-22 20:36:00错版
作者: Hustle (哈烧) 2018-09-22 21:55:00
问错地方
作者:
iforjay (小屁胖)
2018-09-22 22:35:00不是有路跑版 怎么不去那问
作者:
MurMur 2018-09-22 23:16:00哦
作者:
yui0802 (摩摩可可)
2018-09-23 04:52:00当个版？
作者:
Eribabe (BabeERI)
2018-09-23 12:17:00Z
作者:
bilibo (找寻最初的感动)
2018-09-25 12:51:00发错版