（文非常长，不喜左转，祝各位顺心）
嗨
最近看到“好不起来”的系列文，
忍不住就来发个废文了（笑）
之前在本板发过一篇文，
有兴趣的可以a我id，
但希望是看完这篇之后再去看。
那篇大部份主要还是在叙述我的经历，
然而这一篇则是想要与那些正在受着重伤的各位说说话，
不管是提供一些实质方法、
或者仅仅只是给予精神上的抚慰，
我都希望自己能够稍稍帮助到失恋者们，
毕竟我也曾受惠于本板，
在我眼里男女板一向温暖和煦。
首先，
我想先从理性方面给予实质上的建议。
但因为以下都是我自身的方法，
不见得是最好的，请各位板友参考就好。
以下我会由自己亲身体会失恋过后的症状切入：
（一） 失眠
失恋者基本上都会碰到这个问题，
而且这问题严重起来，
真的会使人到达一种濒临精神崩溃的地步。
我失恋于一年多前，算一算，
失眠的巅峰期总共维持了约莫三个月。
三个月，你们能想像吗？
那种一躺下去，脑袋就开始不停地运转，
反反复复地都是那几个问题——
诸如：自己为什么会被抛下？
为什么他能够爱别人却不能爱我？
或者又将自己置入过去的某个时空某个场景，
抽丝剥茧地推理分析到底是什么地方出了差错，
使彼此、使自己走到今天这般田地？
不要怀疑，这样的问题会一直绕一直绕，
绕到天色渐渐由墨黑、靛蓝、橙蓝，
到夏天清晨的旭日明亮。
我明白那种，身体好累好累、
眼睛好干好涩、头脑转得好辛苦的感觉，
但就是睡不着，怎么样都睡不着。
于是失恋后的几日，
我找到适合自己的办法：适度饮酒。
我喝了三个月的酒，每晚睡前都必须喝。
我没有吃安眠药，因为我没有想吃的念头。
安眠药会使隔日的自己混沌迟缓，
我知道这比摄入酒精还来得伤身。
所以我自己的方法就是睡前适度饮酒，
当然我知道这不会是最好最健康的方法，
但却是最有效的。
建议还是喝红酒会比冰啤酒或者烈酒来得好，
毕竟红酒可以稍微帮助血液循环（？）
最后我想不用我提醒，大家都知道饮酒要适量、酒后不开车。
（二） 食欲
食欲并非下降，是根本、吃不下、任何东西。
吃不下也就算了，重点是会感觉到饿，
饿到胃很痛，再痛到咳嗽干呕。
所以我想失恋者们自己都知道，
不吃东西是不行的。
我后来替自己找到的方法就是：吃好吃的东西。
可以贵一点，
因为估量著一天可能就只吃得下这一餐了，
一餐三五百块的美味食物，
对当时的我来说，是最能入口的。
如果正当的食物实在没有办法，
那就找一些自己喜欢的，
甜食也好、饮料也罢，
只要能够摄入一些能够支撑体力的东西，都好。
重点就是一定要吃些什么。
人的身体就是这样，
心理与生理是会相互影响的，
也就是说身体没有照顾好，
心理状态也不会好到哪去，反之亦然。
所以就算再怎么伤心欲绝，
失恋者们也一定要好好照顾自己的身体，好吗？
（三） 抓浮木
所谓的抓浮木，
我想大部份板友都知道我在说什么。
当人在溺水时总希望可以抓到些什么救自己的命，
也就是说，这时候失恋者的手机容量，
会被数个交友软件app给占据，
然后接着就是与不同的陌生异性聊天，
但从来都不曾达到真正交心。
你甚至会忘记读某间大学的是Ashley还是Amanda，
或者到底Mike、Michael跟Martin哪一位是工程师？
你不曾真正了解过与你聊天的对象，
因为你只是想从他们身上找到前任的影子。
或者，钱包缩水主要的原因，
就是钱都付去夜店公关的手中，
入场前你好兴奋，心里想着今天不醉不归，
分手前没办法无顾无忌地狂欢，
从今以后谁管得了我！
与舞池中的异性调情拥抱亲吻，
心里却暗自讨厌起这样的自己。
返家后狼狈蹲坐于马桶前，
搞不清楚到底是狂欢了还是把自己弄得更糟。
不管是用交友软件、上夜店酒吧或去ktv唱，
都是一样的。
于是乎，你开始体认到这样子做是没有办法的。
我也曾这样过，上面所说的，
我都做过，也都没有用、相信我。
你可以自问这么做的目的是什么？
老实说，我之前真的是想找一个可以接替前任的对象。
这样想来真的很愚蠢，
但我相信很多失恋者都有这种想法。
但是你要告诉自己你需要一段时间，自己一个人。
不要想着透过依赖他人来舒缓寂寞感，
因为这样是软弱的行为，对，软弱的行为。
我们这么想好了。
如果人要长肌肉的话，
是不是要透过运动重训来撕裂肌肉，
这样肌肉才会重建才会成长才会茁壮？
你假如一直坐着躺着赖著，肌肉会自己长出来吗？
不会嘛！
这可能不是一个好的比喻，但我的意思就是：
你必须要靠自身的努力才能够更加强壮。
抓浮木并不是不好，
也许有人真的如愿以偿地获得自己所愿，
但我相信大部份的案例最后都是一方亏欠另一方、
或者两方都不曾真正想专注过对方。
（四） 心态
心态这方面，方方面面都有其讨论性，
于是我打算把一些失恋者常会遇到的疑惑提出来，
并且夹杂一些自己或身边朋友的故事，
再加上我自己的经验总结，提供给板友们。
(1)分手后联络吗？能够成为朋友吗？
请先评估自身的状态，
再回答自己这个问题，
没有别人能帮你决定。
好，这个问题在板上出现的频率非常高，
当然，每个人的想法或接受程度都不一，
所以最重要的问题就是：
失恋者们，你对对方还有感情吗？
这边我想先穿插我自身的经验，再接着说我的想法。
去年分手之后，前任要求起码留下手机号码，
说有什么事彼此都可以有个照应。
于是从去年七月，到今年二月，
我们都断续联系，在他有新女友的状况之下。
（这时候大概有人要骂我了，我也早就被朋友骂过千万遍，
拜托饶了我我以前真的是个白痴QQ）
我抱着对他余存的情感，以及未来有可能走回一起的冀望，
每每在他的回来与离去间，
渐好的伤又再一次被揭开。
讲难听点，人就是犯贱，
这句最老套了，但就是这样。
明知道自己是对方的防空洞、救生圈与温柔乡，
会回来都是因为他与女友吵架或分手之时，
我还是一而再地接纳他。
最后当然就是没有走回到一起。
所以我的意思是，
当你发现自己对他的感情还没消褪，
就请你先跟对方断掉联系。
断掉所有联系，不要对自己太善良。
何谓太善良？
就是以为line、instagram或FB隐藏对方，
等到某一天自己好起来，
就又可以轻松恣意地参与（观看）对方的生活。
但事后你发现，
你就是会不断去查看对方的版面或状态，
有点濒临强迫症的程度，
因为你好害怕有其他人会这么快这么快地，
在你还受着重伤的时候，走入他的生活。
或者，你想要看到抛下你的对方，
也与你一样过得十分辛苦，没有你他也会辛苦。
于是开始一字一句地分析对方背后的意义，
去钻研去雕琢，去杜撰（脑补）对方的想法，
好让自己获得哪怕只有一瞬间的安慰。
拜托，不要这么蠢，这些都没办法真正拯救你。
所以请百分之百做到“封锁删除”这个地步。
当然自制也是非常重要，
因为一个帐号可以封锁删除，
你还可以去创其他小帐号偷看他，
拜托不要这么做，答应我，不然你不会有走出的一天。
或者你可以先暂时关闭自己的社交软件，
把自己置入一个清静的领域，
不去看任何人的消息，
好好地照顾自己的情绪。
等到某一天你惊觉你已经离那个分开的起点好远好远，
若相信所谓缘分，
那么就待缘分让你们继续友好也不迟，对吧？
(2)分手之后必须“变成更好的人”
很多人都说，分手之后就要多去运动、去看书去学习、去旅行，
然后想办法让自己变成“更好的人”。
首先提出一个疑问就是，
为何运动、看书、学习、旅行，
都是等到分手之后才去做呢？
也许有人会说，在一起时需要约会需要陪伴对方，
要传讯息要讲电话，哪有时间？
那么我要说，难怪你们会分手。
人不可能一成不变，当你们为了对方而停滞，
不去接触与学习新的东西、好的东西，
你怎么成为一个有趣的人，富吸引力的人，
让对方愿意一直一直与你在一起？
再来提出第二个疑问，“为什么一定要成为更好的人”？
我直接原封不动把上一篇文的内容贴上——
“可能很多人都会认为，
在失恋的这段时间要振作一点，
多上健身房多运动、多读书多工作，
好好打扮自己然后让自己成为所谓“更好的人”。
但不知道大家有没有思考过，为什么要“更好”？
为什么不能“这样就好”或者“我不想更好”？
而要怎么样确定要透过哪种方式、 或者透过哪种评量，
来证明自己更好了呢？
又怎么能确定我们还有再变得更好的空间？
万一、万一目前就是我们最好的样子了呢？ 诸如此类的问题。
我并不觉得失恋了，就一定要怎么样鞭策自己。
我只告诉自己，想做什么就做什么。
因为既然自己最最深爱的人都弃自己而去了，
还要去做一些违背自己心意的事，
那么真的就太惨了不是吗。 ”
希望失恋者们可以善待自己，不要给自己太大的负担。
你不一定要成为更好的人，一定会有其他人看见你的好。
(3)质疑自己是否永远走不出来
话我先说在前头，
你、会、走、出、来、的。
你一定要相信自己，你会好起来。
因为我也曾经质疑过自己是否会一直拘泥在过去，
认为或许只有他才能够解决我的悲伤。
在你不断质问自己是否走不出来的同时，
我想提供给失恋者的方法就是：
告诉自己，人生中还有很多更重要的事情要做。
人生中不是只有爱情啊各位仁兄！
虽说我这么讲，正在伤心的你们一定听不进去，
但是起码你们要记得这一点，记得就好。
这不是要你们“变得更好”喔，而是一种提醒。
提醒你们一定还有你们义务上要做的事、以及想做的事。
而只要意识到这一点，并且尝试着、努力着去做，
你就会发觉获得的那些收获也是相当治愈的，
因为你发现即使自己正处于这样低迷的状态，
一样也是可以靠自己的力量去完成某些事情。
当然你可以不要逼迫自己，
但是你们知道吗？因为失恋而导致的状态差劲，
会因为觉得自己一事无成而有加乘的效果，
只会越来越糟而已。
好，以上就是通过我自己经验，
所归结出来的一些症状跟实质解决方法。
https://www.youtube.com/watch?v=LfQvaHm53oQ&list=PLzI9PCWuu-QG9MkaudRKledwrgEqv7_J9
有看到这里的大大们真的很厉害，现在来听一首歌吧。
张悬的《如何》，有一段歌词是这么说的：
“你要如何原谅彼时此时的愚蠢
如何原谅奋力过但无声
在苦心之后 看潮汐的永恒”
我想在感情中我们都曾经愚蠢过（或者正在愚蠢著），
一定很多人体会过某段早已逝去的感情，
在你早就痊愈的某一天想到彼时为了他人这么奋力，
奋力到连自尊都能不要，
得到的却是冷眼与无声，
此时却能轻松笑看当时的自己，的那种感觉。
你苦了多少心，却发现潮汐并非永恒，
它涨起来、它退下去，
永恒的是所有事情都在变化，
而潮汐就美丽在这里。
人就如潮汐，他来、他去，
撇开结果论，他曾来过、他且走去，
这样的过程，我想某种程度上也是很美丽的，
因为你会像发现新大陆一般发现到：
自己原来可以无私到这种程度啊！
这都是使自己更加认识自己的过程，
即使结果不如预期；即使曾经悲伤欲绝。
美就美在这里。
另外一段歌词是这么说的：
“你要如何离别仍须游荡的旅人
要如何让缘分就是缘分
如何凝视缘分看我们 的每种眼神”
过客也好，旅人也好，他就是途经了你。
你原先是待放的苞，不需要因为他的驻足就繁盛；他的离去就枯谢。
最后送给大家一句话，
拥有一切之后，就让他走。你总有那么一天会好起来。
谢谢大家～

推~~好文

不错

谢谢你这么用心的分享你的经验呜呜 一定都会好起来的！

我现在已经好得不得了了，你要加油啊啊～～～

推这篇，我的经验也是这样

谢谢你，好温暖

好文

推～～

推

推 讲得很入心

推 没关系我愿意等她！

B大～～～～～不要等啊啊啊啊啊啊啊

推一个，我会好起来的

推

要相信自己总有一天会走出来

推

推一个，我会好起来！

推 之前有看过z大的文很有感触 这篇也是一样 希望可以早日走出来

希望我也可以好起来

推 永恒的是所有事情都在变化

推

谢谢大大分享～有被疗愈到！

挤霸分！

我的1很严重 睡不着真的是世界上很痛苦的一件事

K大去摄取一点酒精吧！！！

推

推

好文！我个人是觉得要完全忘记对方是不可能的 毕竟那是人生的一部份 除非对对方根本没爱我认为的走出来就是 想起对方或看对方的社交网络已没什么感觉就是走出来了

推

文笔很棒！

O大说的没错，我在跟前任分手后与他的两个劈腿对象成了朋友，看到前任的现任发跟他有关的文，我只注意到他变胖了囧

之前看过妳的文 确实不用一定让自己更好或怎样的

嗯！

洋葱文

谢谢分享，很入心坎，也很疗育的歌

不一定要更好 如果每一次失恋就提升自己 那人理论上不就可无限提升了？

泪推...很喜欢潮汐那一段QQ

推 希望自己也能早日走出

推

推

推如何

谢谢！我症状也差不多。好痛苦

真的谢谢分享,希望能走出

推

推

谢谢，也想赶快走出来

推！说得很好～

推

谢谢，今天终于狠下心断开联系，希望能快点复元

推推 很有感QQ

推温暖

推 虽然早已过了分手的时期 但永远不会忘记那有多黑暗

有看有推

谢谢，这篇真的长到连我自己都不想看XDD

推

有洋葱

推

谢谢，真希望自己早点走过

谢谢你，觉得自己有希望可以慢慢好起来了

当然！要相信自己～～～伤心的时候就去吃好吃的吧！！！><

推

认真文推

我可是写了一个下午喔！！！

推优质文

推

推一个

推:)

warning

我知道你要打的是warming XD哇！！！iphone 100s大！！！！

今天也在听这首歌 还有推更好的人那段

谢谢

天啊你很懂，真的很谢谢有你这篇文章，而且架构好分明，推推

谢谢分享

因为曾经痛苦过（苦笑），架构分明就感谢我的报告系给予的训练了XDD

推你

推我还是推我的文>///<

每一段我都经历过耶 还以为是自己梦游发文

失眠真的是一个很麻烦的问题，这次失眠虽不比上次分手时严重但也是挺扰人，喝酒对我比较没效果除非醉到一定程度但是隔天醒来会很痛苦尤其又要上班的话，另外听亲戚说他去看医生有开一种药给他效果很好（听说吃了不用10分就能入眠）因为效果太好所以他本身不常吃，反而医生不建议喝酒因为那只是暂时当身体习惯时会发现越喝越多就容易变酗酒。

推 写得真好

我喝了三个多月倒真的没有酗酒的问题啦～我也有说我的方法真的不太健康XDD听说吃褪黑激素有用，你也可以试试看～毕竟药还是会对身体增加负担，多少都是～

完全就是我鬼打墙的状态 谢谢你 希望能渐渐放下

女生还是比较感性

好文泪推！

推 写到心里了...

谢谢你 帮助很多

推 哭 感恩

推～

推 ! 希望早点走出来不再把她的影子套在别人身上...

推～要变成更爱自己的人

推

原po的上一篇文我看了三次，决定存起来当作我的心灵鸡汤

推不需要变成更好的人 有时候去恨去想去哭 其实都是疗伤 逼自己一定要怎样反而更走不出来

推

推，个人觉得运动流汗完，会让心情好些~又可以帮助身材。

我之前就连运动都会一直思考那些破事喔XDDDD超废的

妳的文字好疗愈好有温度~~~ 刚失恋的人看到真的会哭xddd

推，是否有给要复合的意见（？

推！

推

推

推

推

推~

感谢以上排排推><关于复合的意见，我的意见就是：不要想。不要想着“复合”这一件事，专心过生活。把义务上的事情尽量做好。不要觉得这听起来很简单，这对失恋的人是不容易的事！当你满脑都被“想跟对方复合”占据，我可以说你们基本上不可能会成功回到一起，因为贪婪的人心总是张望得更多，而这些只会给对方压力使对方厌烦。好好照顾自己，祝好祝好><

推

推推

看完流泪了，而且起鸡皮疙瘩，我真的强迫症了每天看她的IG(我已经被封锁了)

她封锁你也很好，你被迫不去看她的东西，强迫症就会慢慢消失，但不要去创小帐喔

失恋两个多月还是走不出这个恶梦，看到这篇真的感同身受呢，写得很棒哦

正在经历中，非常感谢，也喜欢张悬的《如何》诠释

天哪 看这篇很有感触 最后两段歌词 正巧分别是我和前任分手时送给对方的歌（也太巧）时间会治愈一切的～

推

推好文

同样经验好文推，会好起来的!再推原po 不要强推自己变更好，可是要像楼友说的变成更爱自己的人!

谢谢 推 不过我感觉也差不多了啦

推

推

泪推

推，真实

夭寿 这篇文怎么这么中肯，抓浮木这件事老实讲一开始是有用的，但到后来真的会不知道自己要的到底是什么“如何”好听!!!!

推

看完好想哭

推，也推安溥

谢谢你

一年半前分手后失眠到现在 过著每天吃安眠药的日子真的很痛苦

推

推

泪推 所有以为过不去的其实都会过去 当下看不透而已

推一个，我会好起来的

泪推

推

推

推 好棒的文喔

谢谢～～～～><

推 好文 看了眼睛好湿

推你..

推好文，文笔很好

泪推 症状描述的好精准QQ

推你

R大推了两次耶XDD

去年失恋之后看了斗阵俱乐部，然后就决定成为一个任性的人（？）反正想做什么就做做看，放弃了也没关系，想干嘛就干嘛，也不要理会别人的眼光XD

推 很需要这篇文章呀QQ

Q_Q

文字很温暖 谢谢你的分享

"永恒的是所有事情都在变化"，这是我学会的

r大看你四天前推过文，现在还好吗？

谢谢分享