※ 引述《sakoII (sako)》之铭言：
: 大家好这篇文好像比较适合PO在这 不适合po肌肉沙滩 内容如下:
: 我男友3月初进行前十字韧带手术，至今已经7个月
: 我的观念是希望他能用物理治疗 接着重训跟运动来增强腿肌力
: 迈入第四个月时脚状况依然不明朗，进度只能微蹲 并且表示蹲时膝盖很紧绷
: 我认为可能是开始沾黏了 所以希望他更多动 多运动 甚至我们可以花钱请教练
: 最后因为费用的关系，他没有考虑。
: 这半年过程中他时常因为觉得我严厉地叫他运动复健
: 认为我无法了解他的身体难处跟膝盖紧绷、痛..等等的不适感
: 我给他的压力，让他越来越无法接受运动。
: 中间我有强迫自己不再跟他谈论膝盖的任何事 但至今迈入7个月
: 看他的脚走路依然会跛脚 下楼梯也看出施重力依然摆在好脚等等..实在很担心
: 他说他在做一些脚的行动时 膝盖还是要暖机 无法说蹲就蹲
: 膝盖弯曲有声音也让他觉得很在意。
: 我很想帮助他找回脚正常的感觉
: 但请教练跟重训这块迟迟无法让他接纳
: 我该怎么帮助他才好。
我也开过前十字韧带，想问一下妳男友年纪多大
年纪是恢复一个很重要的因素，我当初16岁的时候前十字韧带
断裂，我很爱打篮球，当下断掉我只担心我以后能不能再打球?
术后医生叫我多复健，多弯，我实在太爱打球了
术后一个月把固定支架拆除之后，我就开始慢跑
两个月后我就在球场上打球了，但是打完球膝盖都会肿胀
隔天又消肿，我想我复健就是在球场上跑跑跳跳
大概半年后，膝盖就不太会痛了，这半年内其实膝盖
都非常不舒服，会肿胀 紧绷 但是就是忍着
妳男友最大的问题，是他自己有没有想早点康复的决心
你也不需要为她担心着急，他自己都没有意愿想慢慢来
你在一旁着急有何用呢?
就像减肥，你没有决心毅力，旁人一直找你去运动减肥
你也会觉得很不耐烦，压力很大
只有他自己真的想通了，觉得这样下去不行
那他就会认真积极做复健了