几个方法
以下把你男友做为第二人称"你"省略。
1. 继续换工作，找磁场相近的公司
能力强到哪里都能干，并不是每个公司都会说这种垃圾话
只是工程师太多种了，有一些圈子的确很窄。
2. 改变自己，先从面带微笑开始
有能力的话，应该懂得享受工作，那怎么会一脸臭脸呢？
你平常臭脸，生气也臭脸，谁知道你是不是在生气？
不爽就要表达出来，更何况你是个有能力的人，怕什么？有点自信好吗。
3. 把垃圾话当耳边风
如果你没打算进圈圈社交，他们说了什么垃圾话重要吗？
4. 社交也算是工作能力的一种
以这种想法来看，比较有动力提升自己的社交能力。
去小公司，独立作业的工作更多，但依旧无法避免与人工作上的接触。
平常社交上培养的默契，绝对可让工作上的沟通也更快速圆滑。
5. 发泄可以，拿运动来发泄比较正向
摔东西实在太low。
去重训，想想不爽的事，让干意充满肌肉，可以多做两下，多好。
6. 去做专业咨询 / 看医生
我是觉得没有严重到需要吃药啦。咨询或看医生也不是什么严重的事。
不过去做咨询，把咨商师当垃圾桶吐一吐会舒服很多 XD
很神奇，吐给不认识的人，纾压效果就是不一样。
回到给原PO的：
不要在男友情绪上来时，给这些理性的建议。
其实我写完那些建议后，觉得都是屁话...
他是个工程男，应该有自行分析并尝试解决问题。
但肯不肯实践改变，这又是另一回事了。
另外，试着出门吧。
虽然宅是你们的属性，
但你们现在遇到不同的困境，就试着做点变化来克服阿。
拉着他出门，是你最简单能带着他做的变化了。
他看起来并不会直接把情绪失控发泄在你身上，
发作时，你还是可以陪在他身边。
也不用说那些大道理小安慰的，
就听他说、握着他的手，或抱着他。这样就够了。
我以前也遇到低潮过。
那时家人和朋友对我说了什么，我真的记不太得了。
时至今日已事隔十年，闭上眼想像当时情境，肢体接触的温暖依旧从心窝渗沁而出。
当初脆弱受伤的部份，因此强化了不少。