想推另一半健身，而且确定他没什么意志力的话
绝对不要在家搭轰菌，那只会造成反效果
轰菌(Home Gym)是给持续上健身房，
但觉得长久下来很喷钱的人用的。
像这篇原po的家人，
新手期还是强迫自己到公家的运动中心健身房吧。
进运动中心健身房的好处是
1. 不会看到一堆巨巨神人跟超辣妹子让你不敢练
2. 没有教练来找你推销课程
3. 全部玩一圈就能去旁边冲澡回家，行程自己掌握
4. 动力，看到大家都很拼，你会自己也想上进
5. 买整本折扣票的话其实花费真的很省，
至少比你买蔬菜好
缺点
1. 没人矫正你姿势，用到不该用的肌肉也不知道
2. 训练量会因为惰性而无法突破，撞墙期会更长
3. 抢 器 材 超 严 重
我自己目前是碰了近一个月
每天下班就奔健身房(除了六日)
先慢跑半小时热身体
1.3.5划船机蝴蝶机卧推等器材各做3~4组
2.4踩飞轮+举哑铃(看前天力竭程度)
最后冲个澡回家
整个过程不花费超过3小时，省钱又顾体调
只是真的要很有毅力去持续习惯
※ 引述《man30cm (.)》之铭言：
: 若男/女对自己身材无特别在意，也未说想改变身材，
: 你好心建议与规劝，最终成为对方压力来源。最后走向吵架。
: 以上是从周边10来人的心得。
: 本人曾PTT免费帮人咨询减肥数次，大都是自己想减肥版友。
: 但能控制饮食、维持运动习惯，只有2人保持现况。
: 试想，连自己决定减肥失败率都如此高，更何况对方本来就不想改变。
: 别说他人，就说我家人。
: 我妈、我姐都很胖，几年前我想买台跑步机给大家一起使用，
: 母女俩跟我说跑步机不好&!^@%!，最后我改买飞轮车。
: https://i.imgur.com/WKJ6Xf4.jpg
: 试骑时又说没东西看很无聊，我又加装第四台电视在前方。
: 结果：老妈骑2次，说这东西太高级给你们玩就好，我怕会玩坏。
: 老姐骑3次，说原地骑很无聊。
: 我弟2年前，突然想买公路车减肥，顺便训练心肺。我就砸钱陪他一起。
: 买碳车、105系统、3套吊带PI车衣裤、Garmin 520车表，还有保养品。
: https://i.imgur.com/ZBGeTGr.jpg
: https://i.imgur.com/mWsAJ3Q.jpg
: 结果：他只骑8次，里程累积500km。就把车卖了，我变成独行侠假日练车。
: 去年，我弟、我弟媳、前任女友，均意识到提高基代重要性，开始想重训，
: 要跑健身房人多+无法顾小孩。我砸钱买轰菌，也愿意教他们。
: https://i.imgur.com/5n3q0Fg.jpg
: 结果：我弟说练徒手就好，不想练太壮(最好增肌很容易)。
: 弟媳只玩弹力绳1次，就没看她再碰过。
: 前任说在家练徒手深蹲就好。
: 给原po建议，你的好心是好事，但没必要逼对方去改变。
: 自己训练就好，你会过比较开心。当别人下班不知道想买啥吃，
: 我却在伤脑筋，不知道该选哪种运动。