情绪和生理会交互影响
关于做梦
我想从生理角度给予一个科学化的建议
［饮食］
每天均衡饮食
水2000ml
其中强调至少40～60公克蛋白质
请平均分在早中晚3餐
蛋白质中的b1会影响你的睡眠状况
蛋白质品质依序为红肉、白肉、鱼肉最次
［睡眠时间］
许多人晚睡，晚睡不好
但是比晚睡不好的是忽早或晚
想像电灯开关反复开关下场如何
睡眠时间固定
每天固定睡满8小时
睡眠环境中
排除声音、灯光等
［维他命营养品补充］
b1 50 mg
C 1000 mg
CaMa 一颗
B群一颗
其中b1是影响你睡眠的关键
CaMa和C是帮助你吸收
B群请你早上吃
维他命全部早餐饭后吃
［运动］
做到以上还会失眠
代表你需要加上运动
每天散步半小时即可
不需要跑
不需要快走
你就随意走30分钟就好
我可以告诉你梦的确有些意义
但是我也可以告诉你
现在的你是绝对找不出它的意义的
有些时候人生的意义是要走了一段路
离那个时间点离的更远的时候
再回头看你才能找到答案
反复纠结梦境之中对你并没有好处
所以你姑且相信梦没有什么意思吧！
照顾好身体、认真思考未来
对现在的你来说更加重要。
引述《a55184 (Moo)》之铭言：
: 哀
: 刚刚10点睡 12点梦到前任醒过来
: 然后又继续睡 又梦到这次是被惊醒
: 也分手一年多了
: 可是还是一直一直会做恶梦
: 我想大家应该都有这种经验
: 明明才睡一两个小时 但是在梦里好像过了6 7个小时
: 醒来后 真的很累
: 明明已经刻意不去想她的事
: 却一直做恶梦
: 真的很痛苦....