和男友跨国远距中。
昨天因为一些关于未来的事情吵了起来，
盛怒之下的他说出了：如果妳觉得累了的话，那就分手吧，决定权在妳，晚安。
我说我不想分手，但你想分手的话我尊重你的选择。
他说他也不想，但实在太生气了一气之下就脱口而出，也说了再也不会讲了之类的。
总之之后算是讲开了，但在以前就有约定过不管怎样都不会随便讲分手，
我个人也觉得一旦讲了，就真的会分开了。
他也一直跟我道歉，但我觉得从他一讲出分手那刻开始，
这段时间的努力还有感情好像都归零了。
今天也确实一直有这种感觉，被抛弃感很重，害怕以后一吵架就会被提分手，
对彼此的感情真的很伤。
今天他传来讯息，说很多梦想想要完成，
我问：你的梦想我也在里面吗？
他说，不是我的话就无法完成了
看完之后更难过了，
只好跟他说对不起，我想我的心情还没有恢复，再给我一点时间好吗？
感觉得出来他今天一直示好，但我真的还是很难过，也不想一直让他贴冷屁股，
看了也很伤心，明明还很喜欢他但回应不了他的感情。
请问有类似经验的各位，最后是怎么调适的呢？