分手到现在四个月了，四年的感情到现在还是无法释怀，我们是和平分手的，因为在一起
没有办法让对方变得更好等等很多原因，另一半提了分手
起初还是朋友的，到了最近FB、IG被删好友和退追踪，到现在被封锁，其实我不懂对方的
想法，但这些都把自己搞得心情很差，长期的失眠，生理时钟整个颠倒，半夜就会胡思乱
想，不知道怎么调适过来
本身有轻微的忧郁症，有看医生慢慢治疗中，任何事情都会想的非常多，想问版友有没有
类似经验的，都怎么样调适走出来？

被退追踪感觉像是有新对象

上健身房吧 让自己的体态一天一天的变好一天一天慢慢遗忘

其实都别再关心对方现况回复得最快；别太在意封锁的事情了，一直看到对方现况甚至是有新欢的话，会更难走出来

我走了四年...还是健身比较有效

退追踪就当断干净吧 不然牵扯不清更痛苦啊加油 多运动 脑内啡会比较多 看事情会比较正面

我半年了还没好 情绪发作的时候真的很害怕……

我知道对方有新对象也是封锁删除 只留电话没黑名单而已

都分手了 焦点还是放在自身吧

健身、运动、做喜欢的事、旅行、找朋友、找新对象

拍拍

过了一年有慢慢调适 去学习一些新事物或旅行吧 会让你找回快乐

真的别再关注对方现况好比较快。分手一年多渐渐走出，结果昨天手贱去看前女友FB后，又陷入小低潮QQ

交往三年 分手后 跑去健身 开创新生活 自己一步一步地变好 无形中 真的会有不错的异性靠近

健身真的有差喔

我是被分但还算和平，只是渐渐想通后觉得该放过自己了，狗改不了吃屎什么期望的留给下个受害者吧

放心，你应该还需要八个月调适去运动吧！

健身真的不错 还会让自己更有自信

一年半还在发疯

不需要理解对方的想法啊，知道自己需要什么就好了

断干净虽然残忍但是真的比较好。把想做的事列出来慢慢完成，心情低落时逼自己运动骑车爬山，找朋友聊天吃饭。花了十个月才走出来，还需要时间的（拍拍

母胎单身 无感

加油

两年才走出来 让自己忙一点吧......

找事情做 有个目的也好 买个网拍等到货也可以 一起加油

感谢各位的意见跟鼓励 我会好好想想并实践的

分手不当朋友那首歌，之前不懂现在懂了才知道断的感觉才是最好

很弱欸