※ 引述《lumixfilm (心已荒芜)》之铭言：
: 分手前明知道ex不适合我，
: 两个人差异太大，
: 磨合只是让彼此伤痕累累，
: 也知道他对我已经诸多挑剔，
: 但是知道他是爱我的，
: 只是不适合一起走下去，
: 我提了分手，
: 虽然当下是松了一口气的感觉，
: 但分了之后日常生活间不经意就会有一些回忆涌上心头，
: 好像是一幕幕的剧情演了又演，
: 那样的陌生又熟悉，
: 眼泪是不知不觉落下，
: 最怕滑脸书不小心看到共同朋友po与他的合照，
: 好想问为什么是这个结局，
: 但却也知道如果盲目再继续下去只是彼此伤害，
: 分手是痛苦但正确的决定，
: 只是到底要怎么样才能释然地往前走呢？
原Po你好：
你这篇文章中，其实已经很清楚说明了你的问题：
明白分手是对的选择，但还是很痛。并问问广大乡民们要怎么处理这种"痛"。
在我第一次分手的时候也有类似的感觉。
知道这是正确的事，但却仍然觉得浑身不舒服、心情很差。
由于个性很阿宅，我很快就发现这是个无法控制自己思绪的问题。
所以我就去翻了一些脑神经科学的书跟文章，并做了一些小研究。
就允许我跟您简单分享一下吧！
在谈分手之前，
我们可以先回想一下国高中生物课本介绍的实验：巴夫洛夫的狗。
铃铛响起之后，狗狗会得到食物，所以听到铃铛声，狗狗就会流口水。
而之后就算没有食物，狗狗听到铃铛声一样会流口水。
而遭遇分手的人类也是一样。
爱情影响的并不是只有我们的意识，同样包括我们的潜意识，
以及许多科学家尚未探索到的部分。
虽然意识上知道自己分手了，但潜意识却还没调整成单身状态。
我们还是会"期待"情人的出现，使得理性的意识无法控制。
进而导致不安以及痛苦。
而分手的痛苦是以什么样的方式呈现？
根据国外相关大脑MRI造影的研究表示，其实与真正皮肉伤的痛类似。
(可以自行google)
所以要怎么办呢？
首先先解决分手当下在你大脑造成的"痛"吧！
如果真的很痛，痛到心神不宁，
那就去看个精神科医生，拿个安眠药或止痛药度过这几天。
(对，我说的止痛药是指阿斯匹林。美国医学证实它对分手有效。)
而长期来讲，就像受伤了要怎么保养伤口：
先消毒(把所有该结的帐结清、该处理的事处理干净)、
再来就是减少相关刺激，让潜意识渐渐习惯单身状态。
整天自怨自艾、找朋友抱怨并不会让自己比较好。
从科学的角度看，这就像整天戳自己的旧伤口一样，
反而让自己更难脱离分手的状态。
建议找事情忙让自己不要想它。
并且保持作息饮食正常以及身体健康。
如果想不到要做什么，我推荐可以看台大线上课程
http://ocw.aca.ntu.edu.tw/ntu-ocw/
可以看一些看起来很难的东西，转移注意力的效果比较好。
以我自己来说，我就是去读了这些有的没的。
所以才忘了分手的痛，让生活回归正常。
治疗情伤就是疗伤的一种，一切需要时间。
如果太久太严重，并且影响正常生活作息，可以去看精神科。
心痛并不是什么可耻的事情，把自己的状况搞好才是最重要的。
用正确的心态去面对它，才能好好地放下，迎接未来的生活。
祝福您~~
PS.
相关研究完全都是从书上、网络科普看来。
本身并非专业，资讯可能有些错误。
欢迎不吝指教。