Re: [求助] 我应该如何陪伴心理疾病女友?

楼主: s881702002 (s881702002)   2017-12-30 14:49:23
关于你的问题,你和那位咨商师之间的关系,或是你自己和女友的关系,只有内文这样说实话很难给予你真的对你有帮助的建议或意见,也无法给你做了那件事情后她就会康复的承诺,但是我能从你的文字中看出你对女友的担心和付出,与对自己的自责。
亲爱的朋友,我只想给你一个小小的提醒,请你记得照顾好你自己。
在陪伴有心理疾患的伴侣、家人的时候,我们很容易太快的希望对方马上痊愈,却忽略了这些困扰已经存在多久了,所以投入所有的时间心力精神去陪伴对方照顾对方。
然而心理疾患的治疗与心理健康重建的过程,并不是像生理感冒吃个药就解决的,它反而像场马拉松,短则数月长则数年,如果你的生活中只剩下照顾对方,很容易陷入耗竭的状态,在陪伴有心理疾患的伴侣时,很容易产生负面的情绪和无助感,在耗竭的状态下更容易两人一起无力、觉得改变没有希望、甚至怪罪给对方拖垮了自己,陷入了一个负面循环。
所以请你在陪伴她的同时,记得花点时间照顾自己。也许你会想“这样是不是很自私,她明明这么痛苦”,但是如果连你都没有力气了,谁来拉她一把呢?我自己提醒自己的方式是,“距离上一次,我只为了自己而做了一件开心的事有多久了?”
它可以只是在郁闷烦躁时买的一杯珍珠奶茶,或是花个十分钟什么都不做听着几首自己喜欢的歌。
心理疾患的治疗,是一条漫长而且难以忍受的道路,正因为它如此艰辛,不论是她或是是你,都要学会照顾自己。你终究是你、她终究是她,有些挑战、责任是我们无法替对方一肩扛起,所以至少我们能成为一个有能量、有力气的避风港,等她回家。
作者: tozz (tozz)   2017-12-30 15:53:00
推你
作者: gene4636 (Alex )   2017-12-30 16:58:00
谢谢你的回复 这是我第一次遇到这类的事情 第一次自己想办法为她解决这些困难 刚开始的确有点不知所措 后来面对她的自杀 或是崩溃情绪 我自己已经是适应 保持冷静理性的态度来帮助她 。我目前在家庭 课业 经济上也有压力 辅导老师也有帮我安排咨商帮我解决我的压力。平常有时候她难过 不说话 我也是选择让她一个人难过 我继续忙避免自己被影响 过阵子后等她需要的时候 她就会来找我我在安慰她。我们也会在难过的时候练习深呼吸 在难过的时候可以靠深呼吸来缓和情绪
作者: osmanthusjo (观念快扭曲了)   2017-12-30 19:20:00
楼上你做得很好呀,说不定你是真的可以帮她的人
作者: gene4636 (Alex )   2017-12-30 19:58:00
谢谢你很正面回应了我每个文章 意外发现你都有给我的文章回应
作者: Masturbeat (Masturbeat)   2017-12-30 21:53:00
认真文 推
楼主: s881702002 (s881702002)   2017-12-31 00:30:00
一点经验希望对你有帮助!

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com