原文吃光
我是曾经身高164/70的女生
当初也是因为 惰性两个字
一路让自己找借口不运动
健身房2015年就办了
还继续续约
结果根本缴钱缴心酸
当初我根本不觉得自己胖
反正衣服还可以遮肉
中途也车祸过
严重到到院第一天差点就跟家人说掰掰到状况
后来出院后一直给自己很多理由跟借口不运动
直到我真的发现裤子从M穿到XL
工作精神状况和体力越来越差
毅然决然辞掉工作
挥别熬夜作息不正常
也很刚好的有缘分应征上健身相关工作
其中一位老师跟我说一句话
“如果你连忌口的勇气都没有，
凭什么要求好身材？”
我的主管也告诉我：
“如果连你自己都无法做到习惯运动爱上运动，
凭什么希望客人愿意来运动改变自己？”
嘴炮大家都会
但是能付诸实行的人有几个？
所以我决定为了自己健康跟身材
我开始执行上班前运动或下班后运动
有氧搭配重训
以及控制饮食
忌油炸 宵夜 含糖饮料 零食
没吃减肥药也没节食饿肚子
就是控制饮食跟运动而已
目前七月到现在的变化是这样
https://i.imgur.com/DKi16PZ.jpg
我今年7月开始到9月底
体脂肪从38.7%到现在33.1%
目前体重是62.3左右
虽然依然不合格的状态
但是我依然还在努力
我给自己目标设定在3个月后
体脂肪降到24%
唯一方式 就是继续运动下去
身体给我的改变是大家有目共睹的
也会因为外在变得更好人会更有自信
而且运动带来的健康气色是化妆品给不了的
我觉得不是不愿意运动
而是运动这件事本来就不在
大家的生活规划里面
所以任何事情都会比运动重要
加上没有急迫性的压力
（例如医生说不动会恶化病情之类blabla）
人的惰性也很强大
运动不难
难在怎么踏出那一步
去公园散步
在家做核心练习
只要动都是好的
能动就不要坐着躺着
躺在家滑手机30分钟
不如出去公园散步走路30分钟更好
如果你女朋友愿意开始动
我也可以帮忙提供一些建议
可以跟她说
“至少为了健康，我们一起动起来好吗？”
加油！