Hi！兄弟
看到你的故事使我想起还未接触过自我提升（self-improvmoet）前的我
我曾经与你及留言的版众有着类似的烦恼；若要舒缓这样的情绪，唯有朝向自我提升道路
前进，并且时刻意识到每一刻的自己，皆较上一刻的自己内心更加强大、进步，才能做到
自我解嘲（self-amused）的境地，如此人生才会快乐。
就姑且听我一言吧
一语中的，用PUA的概念看你的个案，你中了真命天女病（the-one-it-is）。
试想你的好兄弟、家人、朋友及同事等放你鸟，你也会不爽吧？但若是这种不爽的情绪延
宕许久，乃至于逼问对方一定要跟自己道歉或有个交代等行为，这种心态称做“索求心里
”（neediness）；而何谓索求心态？Mark Mason用个很简单的概念阐释—看重别人更胜
于看重自己。可以请你想想看，在个案中的自己是否有这种心态，然我们要做到的，是“
不索求心态”（non-neediness）。
或许不索求心态放在每个人、每个事件中都会有不一样的阐释，但大抵不脱“把重心放在
当下的自己”。如在你的个案中（也是我的及很多人的），已经与有感觉的女生约好约会
时间，却被临时放鸟，不是圣人的你我他当下都会感到不爽；但是，不索求心态的想法会
转念认为，“喔～真好，我就突然多空闲时间可以看一场电影”、“是喔！没关系阿，我
以去建身房重训一发”等，而不是自己生闷气，接下来做出要对方给自己一个道歉等行为
。
但要注意的是，不索求心态并非教导我们“姑息养奸”，而是要有自己的“框架”
（boundaries），如你所做的，把自己在意女生临时爽约而不满这见识传达给他，而方式
如同许多版友建言，可以之后闲聊时开玩笑一语带到，或是下次当面单独聊天时，可以很
慎重地跟她说明这件事对我很不爽，接着转换心情地说“那为了补偿我，就请我喝一杯星
巴克啦”之类的轻松话题。
无论是男女关系、亲子关系乃至于朋有关系等，人与人之间都是立足于平等之上，仅在某
些场合如工作上，有上司-下属、前辈-后辈等阶级关系，惟探究这层关系，目的仅在于“
工作上的效率”、“权责划分”等，而男女关系若有上开阶级之分的话，实在是很痛苦吧
。
接着我想提的是我欣赏你的部分，也就是你做到了“极化”（polarizing），亦即你将“
中立的女生”极化成‘拒绝你的女生’。没错，依你的描述，我会赞同版众的分析，这女
生对你没感觉，或至少不想与你进入亲密关系；但你积极地去邀约，使中立的女生表态，
无论明示或默示，后来得到拒绝的结果。我倒是必须为你高兴，第一点是撑过挫折感，自
己的内心就会更加强大；第二是‘你他妈的不用浪费时间在这女人身上’，这不是挺好的
吗？
如同以下这支影片
https://www.youtube.com/watch?v=F1JBALmoT4o
多去认识异性，多提升自己，作自己有兴趣喜欢的事，去做对社会有积极帮助的行为，使
自己每一天感受到有进步，比较实务点的看法是，会使你分心去纠结在无法解开的被拒绝
情绪之中
然后就如同版友ptx003c说过我很喜欢的一句话
“随着时间流逝，慢慢的让答案从心中浮出。有一天你才会明白‘阿，原来是这样。’不
是惊叹号，只是个句号”
共勉