想请问原po在提醒女友去健身的同时，是否有真正了解女友的身体状况跟目标（身材
上了一整年的有氧团体课，体态体重却更糟，我想每周去三次的她一定比你更气馁，一定会觉得都已经做成这样了，她到底哪里做错。
说起来，台湾人的健身观念很差，真的非常差，身材好只是健身最后的结果，但大部分的人往往只在意结果如何，不愿意在过程付出。
原po应该是自己就练得很好，但练得好却不（一定）会教，回到我一开始想请问的，你真的认为自己了解女友的状况吗：
1.身体肌肉量多寡，直接影响你要带她使用的器材，有些运动量极底的人，用自身负重就有问题
1a.饮食状况，你要什么样的体态取决于如何吃，有没有清楚告诉她一定要摄取什么，那些避免，tdee我想你也应该知道请贴心的帮她计划该如何吃
2.身体活动度如何，这影响着哪些动作可以做，哪些动作不能做
3.你知道她拿手的运动或是自豪的部分吗？比方说我好了，我超废的什么都不会，还曾经是90kg+的肥宅，然而肥宅的好处是只要走路就是每天对股四头做重训，所以当我会深蹲之后，能非常迅速的突破pr
4.回想一下当你尝试带她做你在做的训练，你真的有办法确实的指导她吗？我在健身房也看过无数次晒恩爱晒的我不要不要的情侣QQ，但大多数的情形是，男生根本不知道怎么辅助，有一次最扯的是男生站在史密斯架前看女友深蹲空杠，还眼睁睁看她跌倒，表示连女友的状况都不懂，更不要说身体晃来晃去不找出原因，呼吸会不会看，动作有没有确实不要无脑加重还以为是鼓励对方。
如果你们可以做到确实的沟通，再去执行健身，了解她要什么，并且指引她找到自信，她会更容易习惯健身这件事
回想一年半前，只要男友提到健身我就想装死的状态，他也不想知道我的状况，去健身房就是他做他的，我做我的，不久后还被分手一直当单身狗到现在。
庆幸的是健身已经变成我的习惯了，我从小胖到大，是个很没自信的人，健身之后除了瘦了很多，也多了自信，而当别人请教我的时候，那种认同感真是无法形容的喜悦。
要养成一个习惯真的很困难，但只要明白坚持做正确的事，一定会有所收获。投资生意，有赚有赔；投资自己，稳赚不赔。