又是个应该是发病所导致的失眠的夜。
用手机发文，排版还请见谅。
大家在抗议感冒与忧郁症这个例子，事实上我之前心理学课的教科书真的是这样归类的(
以前的教科书是哪本，我倒是要找一下)。
忧郁症在心理疾病的分类里面的确算是感冒，感冒有小感冒，有重感冒，有不用吃药几天
(较短程/轻
郁)就好，也有演变成肺炎(重郁)甚至夺人性命的，这些都是感冒。
病程演进成因复杂，有的人天生抵抗力弱(先天免疫低落/不全/缺乏)，有些病毒株特别强
悍，也有些是后天原因。
除了病情程度可能轻微可能严重、病程可能长可能短，忧郁症像感冒的另一个特色是许多
人都有，但大部分人不严重(轻郁)，以至于其他没有很严重的人没有病识感，甚是去歧视
其他重郁患者。
至于心理学上哪些疾病被归类像是癌症那样，我印象中读到的有旧称“精神分裂症”的“
思觉失调症”，给大家参考一下。
言归正传，版上有许多分享文，这边也不赘述。
无止境的流泪、否定自己、害怕自己造成他人困扰、责备自己不够努力、厌恶自己的无能
等等一直都是我努力在对抗的。
但是我不论我多努力，仍然一直是被家人指责懒散、不努力、没有毅力、一事无成。
最严重的时期，躺在床上流泪，连续多天无法下床进食或是洗澡，无法做些正常人能做的
正常的事，更不用说出门。
是我读心理系的室友发现我不对劲，抓着我去看医生，不然我只是困惑自己到底怎么了，
持续对自己生气、失望、无能为力，完全不知道这就是忧郁症。
后来跟家人坦承有忧郁症，他们斥之以鼻之外，认为我只是在找借口，我就是太闲，过太
爽，才会有闲时间胡思乱想。
我一向是非常阳光外向、活泼开朗，是团体中的开心果，总是能逗所有人开心。
可是我害怕自己一人，害怕掉进那个充满大浪的可怕黑色大海，然后溺毙在绝望与无助之
中。
每当我觉得再也撑不下去的时候，想要付诸行动时，我就会想起高中那个心理学老师讲的
：“忧郁症有个死亡峡谷，在谷底的时候，患者根本没有力气和勇气结束自己的生命，而
当他们终于有勇气付诸行动的时候，他们其实已经离开了那个死亡峡谷的谷底，也就是说
他们正在好转。”
每次看到有人轻生的新闻，我总是想起这句话：“其实他们正在好转，只是他们自己并不
知道而已”。
“我其实正在好转”也是我一再一再提醒自己的，这句话在这些年来救了我无数次。
我很幸运的有许多爱我关心我的朋友们，他们是我强大的后盾。
忧郁症是个长期抗战，最亲密的人是最辛苦的，不管原po决定如何，我都祝福你们。
男友要注意不要也被吞噬，如果能陪着一起去咨询，不
仅对
病情能有更多的了解，咨询师或许能给身为病患亲密的人的一些协助。
我最严重的时期，是多么希望当时的男友能够理解我也很努力的对抗忧郁症，但他只是不
可置信的说：“你，有忧郁症？别开玩笑了。不过就是偷懒的借口而已，你要努力、要振
作，不要再逃避了。”
我很喜欢我的心理医师对我讲的：“情绪就像海浪，我们不应该筑道高高的防波堤去压抑
他，这样大浪一来，一个海啸，这堵高墙就被摧毁了。我(心理医师)就像是妳的教练一样
，我教你如何拿着冲浪板，驾驭著浪，而不被他所驾驭。”
希望对大家有帮助 :)