我来谈谈我自己个人咨商经验吧
那时候期中考前我被前女友甩了
不外乎就是她没办法再忍受我的情绪
下班之后她觉得她很累了想休息却要安抚我
她不想再这么做了已经受够了
于是在我压力最大的时候把我甩了
听起来很残忍吧！
我那时候一度想自杀我疯狂的自残
但每次自残完我都很后悔也很害怕别人看到我手上的伤痕
更害怕前女友看到我是过得多么的凄惨
于是我把咨商时间加长
多了一位新的老师跟我咨商
她跟我说:今天我们来想想你前女友的心境一下
我:嗯
老师:今天当然我们不是要歧视任何一位身心疾病所苦的患者，只是为了举例为前提，如
果你前女友今天是重郁症的患者，每天只躺在床上什么事也不想做，只想自杀自残，只有
你喂她吃饭才是爱的表现她才能停止这些不好的行为，请问你这样子持续一年你还爱她吗
？
我:爱啊...
老师:你欲言又止喔
我:但总是她也要有所进步呀，我希望我的爱我的陪伴是能够帮助到她的，而不是这样一
直挑战我的耐性
老师:那两年呢？
我:疴...只剩下舍不得吧
老师:看来你应该懂你前女友现在在想什么了
这段话一直震撼我到现在
中间也聊了许多就省略了
每个人的状况也不一样
我只是想表达今天我们也换个角度看看自己另一伴的心情是如何
而之后我也跟她约了时间带了小礼物好好跟她道歉
不是为了挽回感情(那时以看了挽回二三事)
也做好完全准备如果情绪被她影响而掉下去的话怎么办
没能在这段感情里让妳看到我的进步
没能好好照顾到妳
我一直很自私的只关注在自己的情绪上
却一直忽略了妳的感受
真的很抱歉 非常对不起...
事后因为老师和药物的帮忙下
朋友们也看我怪怪的
无论如何都不会让我一个人待在家
考前每天看书到半夜两三点到我睡眠时间到才愿意让我回家
周末回老家也收到很多朋友的邀约
我才发现当自己真心想好起来那刻
从我把咨商时间加长的那刻
全世界都愿意帮我 无形之中帮助我
以前我总是浑浑噩噩吃药 咨商
期许哪天好起来吧~
现在虽然还是会有掉下去的时候
莫名的空虚，无助，难过，爆哭
但我已经学会能在掉下去之前踩煞车
前提是要先学会自觉啦
希望每个忧郁症患者能够赶快好起来振作起来！
一起加油！
以上简单分享自己一些心路历程
如果哪里表达不好的请见谅