饿死抬头
常常和女友吵架
然后就会很暴躁
脱口而出很多难听的话
当下没有想那么多
可是事后都很后悔
后悔自己太冲动了
不知道板上大大们有没有遇到跟我一样的状况
有没有什么是可以平常注意的
就不会吵架的时候那么暴走
我真的试着改好久了
可是每次都不见成效
拜托大大们了

认真回 建议找专业的去咨商一下

你的试着改是做了什么？

回ca大 我也有想过这个方法 谢谢你

平常就对着镜子用那些爆口的话骂自己一两次之后，你就会觉得讲那些话是何必～

觉得快忍不住的时候 先暂停沟通让自己冷静下来再继续不论有多么大的争执，要学会暂停的方法

咨商+1还是学生的话学校就有很多资源了

分了吧 常常吵架 还在一起干嘛 情人还仇人 那个叫紫霞的一定欠你很多钱

只是告诉自己根本没用.....建议你一动怒就先闭嘴，把你内心想骂的句子自己存在手机，隔天你再自己看看前一天的你有多脑

很简单也很难下次发现自己情绪开始激动 就强制自己闭嘴如果连这样都办不到 先分手比较快

先做到动怒就闭嘴，传line跟女友说你要自己冷静后离开现场(请务必先告知女友你要走了，如果怕盛怒下讲要走会很难听，平常先打好范本用复制贴上，千万不要再情绪下自己打字)

你补充的“生完气不知道气在哪”这点还满危险的

就给他吵，吵到分手没女朋友了就不会吵了

正好跟我相反

我之前有去看精神科 医生是说 平常有情绪要适当发泄 不要硬忍 不然这种一但爆炸会特别严重所以如果往往是强迫自己要好脾气而忍耐 最后却反效果

你确定你要学？接受她的一切，不管好坏，屈服

分了啦

我生气的时候都去洗澡

很多人对别人都很合善 对家人就容易爆怒 其实不好改..

分

还有就是要看对方是不是很鸡歪的人 你也没说吵架的原因是什么之前也认识超鸡歪的异性 说话不经大脑 在众人前不给你留情面 跟他反应他还说他只是实话实说

不是说爱情要懂得闭嘴是你这种暴怒的方式要懂得闭嘴

我也有类似的问题QQ我自己现在的调整方法是：觉得生气的时候就跟他说我现在很生气，暂时不想跟你讲话（内心原因是因为知道再吵下去又会说出很伤人的话），之后冷静下来后再跟他继续讨论问题，虽然我有时候还是会失控，但状况有慢慢改善；想鼓励原po说，脾气的养成不是一时的，要改正也不是，所以要时时提醒自己（就算没在吵架）的脾气，这样理智线快断的时候还会有内心的声音会提醒你！

找心理医生吧

你觉得继续吵然后伤人会比离开尴尬好吗？已经告知了就不会尴尬，所以我才强调要先打好范本：ex:宝贝，我先离开冷静一下，我还在学习控制自己的脾气，等我一下好吗？之类的，离开后就把脾气用打字骂人的方式发泄掉。

站在对方的角度想。

先学会分类

随时携带胶带，气还没上来时，赶快把嘴巴黏住

真的去咨商吧...适时发泄,然后和女友沟通

我生气都会先去拖地板……打扫环境=打扫自己的情绪那种感觉（？

我也是对外人都很好 对家人爱人确很容易暴怒..

要发作时，请想出一个会做这种事的你最讨厌/瞧不起的人。想像一下，要是发作的话你就变得跟他/她一样差劲了，

等你哪天气话说太重女朋友受不了分手就会改了

离开现场，看抽菸还是睡觉还是打场lol，先离开吵架现场记得平常没吵架就先讲说你要这样做（离开现场）

有时候说出来的话是在一段关系里是无法挽回的

其实我跟你一样，很暴躁常说出不好听的话，我花了很多时间多时间去改善我的脾气，4~5年。改善了很多，我主要是尽量爆点，这是需要时间的，先在以练成如何关上心灵的开关，板大 加油。

看看女友能不能在吵架时，说三次冷静冷静冷静，你先不说话，好好想想双方的立场

分过一次之后，就会改了

被分过就会改了 或者女友被温柔脾气好的男生拐跑了就知道了

怪了 还是看医生吧

认真 一定要去看医生或找咨商师 话说出口就收不回来了我以前的对象跟你一样 一发脾气什么词都说的出口那些难听的话我到现在都忘不掉 我伤的很重 甚至已经产生阴影了

我有两任男友是我主动分手 也是因为对方脾气不好吵架跟输牌一样最能看出人的本性骂很难听的字眼啦摔东西啦 我再不跑下次搞不好就打我了对方后悔道歉求我都太迟了 我现任男友很温柔令人安心

跟你一样，刚被提分手现在才在彻底悔改，但我是硬改憋著，像某楼说的这样其实容易一次大爆发...对了我有配合咨商加固定回诊看身心科，心理师有教我几个方法还不错

生气哪有什么不能控制的

舌头切掉呀，脑冲没药医

跟女友沟通，快吵起来的时候2个人先冷静一下不要跟对方说话事后冷静下来再用文字的方式把自己的想法传讯息给对方