（回文超长请慎入）
首先我要先恭喜你，从文章里看起来，
你男友是一个病识感很强的人，
无论他生病的程度如何，
一个人的病识感常常对他的病情是有帮助的。
再来六点我也要恭喜你，一样是看文章看起来，
你男朋友并没有想要影响你的生活，
也就是说，他期待的是你们两个拥有平稳的日常，
就算这句话并没有从他口中说出来，
我想你也可以对此抱有相对积极乐观的心态。
接下来我要对你说，每个人的人生都是独立的，
你跟他是情侣的关系，所以你们两个之间的主要议题是：
恋爱。
讲到这边我想你应该可以明白，接下来我要问你的问题，
那就是：你爱他吗？你快乐吗？可以维持吗？
如果这三个问题的答案都是肯定的，那就继续吧！
但是人生就是有不断不断的问题所组成起来的，
接下来你要面临的问题是：
如何让你自己的生活正常化？
我遇过很多忧郁症的患者都是很优秀的人，
跟忧郁症患者在一起并不代表你日后的生活有问题，
可是当一个人在生活当中的独立性不够高的时候，
那就可能会造成生活压力／预后不良。
所以首先，我想问你的是，那你男友发病期间，
你可不可以用一种照顾重感冒病患的正常眼光看他？
也就是说：该上班就去上班、持续做你喜欢的事、
不因为他而过度扭转你的人生规划、
不要太过度的关心他、依然看到他的优点，
积极有信心地相信他没有改变，依然是原本那个人、
不过度紧张，仿佛他是一个易碎的花瓶。
如果以上的问题你一样都是持肯定的答复，
那么我相信其实你是他万中选一的伴侣，
而你的独立性，也让他有机会扮演你的理想伴侣
（这边的前提是：他在非发病阶段拥有优点大于缺点，
人生有规划、个性良好、有专业素养……，这样的人）
我从来没有认为，一个人不吃精神科的药物，
不接受精神科的协助，就表示他没有病，
也就是说，下一个一定会更好这种话，
我在本篇当中并看不到（一方面也是因为～～
原Po常常用“另一个故事”带过，所以我很难判定）
总之，如果你想维持这段感情，
我会期待你先照顾好自己……祝福你。
**回文到这边结束，不过刚好最近身边有人想就诊，
所以我昨天刚刚好写了一篇就诊入门文章，
底下就顺便分享一下好了**
［关于看医生］
最近遇到一些事情，想起以前看精神科的经验。
我大概国中的时候就觉得自己需要看精神科，
第一次告诉爸妈我想看医生是国二那年，
那时候台湾民智未开，我还记得
我哭着跟妈妈说我需要看精神科，
妈妈当时的表情多错愕，
妈妈挡了我几句之后被我逼急了，
她对我说：“台湾不是国外，如果以有人知道
你在看精神科，他们会怎么看你？”
**
这件事情过了五年都没下文，我一直到大学，
都有一些零零星星的自伤行为，只要压力来了，
就无法克制，偶尔我会想，青少年期好发疾病，
搞不好脱离学习阶段就好起来，我再忍几年就好，
但在大三那年我几乎天天哭，只要太阳下山我就哭，
白天则是一点活力都没有，眼皮都张不开。
我蛮清楚自己没有认知治疗的需求，
但很想要让一些念头停下来，所以我前往就医。
那时候我是去三总汀洲院区看，
医生听我哭了大概二十分钟有………??????
后来觉得我可以先吃药看看，一周回诊一次，
然后是两周，后来医生觉得我不用长期服药，
（急性期症状比较明显，病识感也不错？）
所以之后就停药了。
直到这几年偶尔，我还是会有很想服药的需求，
不过就是会稍微放两天再决定要不要就医，
（幸而我是蛮喜欢就医的，不是流失个案类型）
**
我自己在就医前会先思考几个点，
尤其是对不熟悉我的医生。
大概是病史/病征/使用过的处理模式/期待
可以的话会在情绪不佳的日子稍微写一点日记，
1。病史：会提及几岁开始就医，大概压力类型，
好发的季节（我自己大概是秋冬）
2。病征：我在急性期会有什么想法、行为，频率
3。处理模式：我自己大概会有一些活动，
多多少少可以处理小压力，自我指导和大放松，
有时候对一般健康生活也有帮助。
4。期待：通常我会去看医生都是因为睡不好，
夜半恐慌，日间无神，有安全疑虑
（毕竟我要骑车上下班）等等，所以可以的话，
会希望医生给我建议和协助，每个医生作法不同，
不熟悉的医生就要稍微磨合磨合，
彼此信任效果会更好（医生不是神棍，
不能瞬间诊断，要评估药物和治疗效果微调）
《重点》不要等到事情不发收拾才去看医生，
我自己是
1。失眠：躺一小时睡不着/夜间苏醒三次以上
2。哭泣：一天哭两次/一周三天以上。
就像我们不会发烧三天还不去看医生，
剧烈情绪起伏可视为心理性发烧，
从这两点就知道观察一周之内就有结果，
早期就医预后良好，而且只需要一般门诊，
不会严重到需要挂急诊，可有效节省医疗资源。
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预后～是老师和医生很爱看的部分，
不过心理健康的部分不像一般内外科，
疾病都会复发了，精神科持续看有时也是必须的，
同时需要了解的是，正常生活常常是不错的标的，
我们可以评估自己对生活满意度低落的忍耐度多高，
以监控心理症状复发情形，愈能够掌握平稳程度，
未来预后/及生活满意度也会愈良好。
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最后，为何要写这篇文章，是希望普罗大众知道，
民众对心理健康问题过度妖魔化其实会影响社会结构，
需要看医生就去看，挤痘痘挂急诊就不用了（？）
期待大家都能生活稳定心理健康，
不要放弃治疗（？）～