我先讲结论：人要识相。
不重要的我就删了。
※ 引述《hlc5566 (五六不死)》之铭言：
: 结果最近天气大好，我们就约好一起跑步 其中一个女生说想要去跑跑步机
: 我觉得跑步机训练强度不比跑操场好
这是你认为。
实际上跑步机训练强度是不是一定比跑硬路差？
跑同样时间，跑步机会强迫你以同样速度跑完全程，但是硬路却是你自己配速。
身体是会自我调整的，跑硬路累了，你会不自觉慢下来，即使你不知道。
当然跑硬路因为要向前，所以锻炼的肌群会比较多。
但是强度 ？ 跑步机如果有调坡度呢？ 那就不一定是跑操场比较强了。
那么你认为 ？
: 就跟他说跑步机训练效果不好啦，不断地讲跑步机不如跑操场好的话
: 也说跑步机不一定抢得到(机台有限阿诸如此类得
1. 直接否决
2.“不断”地否决，“不断”地强化自己的论点，“不断”地灌输“你认为才是正确”
的观点。
3. 用别的理由（抢不到）来否决对方
你做的是这三件事情。
你用不一定正确（或有条件成立）的事实来否决对方的想法，却还是认为自己才是
正确的，而对方是错的却讲不听，这是一个问题，给人的感觉就是“傲慢”。
请注意，这感觉不是你说了算，是对方说了算的。
“不断”的想去说服对方，这就给人一种“鲁小”的概念。
发现不成功，就用别的理由来试图说服对方，这会让人不知道你的重点在哪。
实际上，我也看不懂你的动机到底是什么？
光用前两点，可以说你试图说服对方的理由真的是因为你认为跑硬路强度比较高。
但是第三点看下去，却让人感觉你真实的动机是“想让对方跟你一起跑”。
人际沟通时，自以为是的否决、鲁小、东拉西扯，是很严重的大忌。
这三个错误，你刚好一个都没漏掉。
: 结果女生很强硬得说他想要跑跑步机
: 我也发现他不爽了，所以说那你们都去跑跑步机吧 我一个人跑操场
搞到最后没有台阶下，这个沟通可以说是彻底失败的。
: 最后，另外一个男生跟我去跑操场了
: 但跑到一半去跑跑步机的全部回来说没有空位，跟我们跑操场
我不太懂你这写这句话的用意。
你似乎要用这件事情来证明你刚刚的论点（跑步机不好抢所以应该跑操场）是正确的？
你的用意是要强化“跑操场才对，跑跑步机是错误的”这个想法正确性？
: 跑完全程的过程也都很好 只是女生忽然开始对我冷态度
: 晚上就爆发了，他觉得我态度很自以为事 觉得我在鄙视他
: 但我只有说跑步机是自动的，大腿运动的强度会比跑操场少
: 所以你觉得跑步机可以跑四千其实只是错觉，因为实际操场跑三千可能就快累死了
: 我承认我态度比较没有从他角度出发，但我只是讲我所知道的知识而已
这个“知识”的建立是有问题的。
如我上面说的配速，跑步机是定速，跑操场会自我调整而快快慢慢。
跑步机有坡度设定。
跑步机也有间歇模式。
以我个人经验，我跑操场可以连续跑 10KM，平均 7 分速，但是要我定速 7 分速，
我可能跑 7KM 就觉得快要累死了。
我体能很差，我要说的是你所说的“知识”其实是因人而异、因条件而异，
是很容易挑战的。
: 他就一直砲轰我傲慢，然后讲话都讲的很糟糕
: 其实我觉得很无辜....
: 所以我坦白讲，我觉得他们想要减肥却又逃避困难的训练是没办法达成自己的目标的
这也犯了严重的错误：指责。
你指责对方想减肥却又“逃避”“困难”的训练，隐含对方“想要偷懒”，这对于任何人
来说都会引起情绪上的反弹。
基于客观事实上的指责，会让人较容易接受；但若这个事实并不客观，那效果就完全相反
在你的情况里，你所谓“困难的训练”是有但书的，可以打一个大问号的。
以这样的认知指责对方“逃避”，暗示对方“想偷懒”，就会强化“傲慢”的负面印象。
另外，在对方已经有情绪的情况下，丢出这句话让双方关系更紧绷，那是不识相。
: 结果他更生气说，干你屁事，你管不到我。
: 我现在整个吓傻了QQ
: 虽然我态度比较没有同理心，但是有必要这样子凶我吗(崩溃
我认为，其实你的问题应该不是没有同理心。
而是
1. 自以为是（以为自己的认知是绝对正确的）
2. 不识相（双方关系紧绷时火上浇油）