菸啊！
我抽了9年，现在戒了半年多。
戒菸次数数不清，一直失败
曾经为了前女友戒了一个月，受不了又继续抽，不论他跟我家人怎么劝我，就是戒不了。
试了一堆方法，抽淡菸(0.1的)，身上不放打火机，吃尼古清，贴贴片，都没用。
为了菸跟交往三年多的前女友大吵好几次(最后不是因为菸分手)现在回想起来好不值得..
.唉
抽菸最爽的时候就是在早上起床的第一根(抽完会飘飘的,然后精神都来了)，每一餐吃饱
后，俗话说饭后一根菸，快乐似神仙，还有在撇条的时候，顺畅无比，然后睡前来一根，
消除整天疲劳，安稳入眠，结束快乐的一天。还有，跟朋友喝酒的时候，喝的茫茫抽菸也
很爽！
以前真的觉得菸超香的，最爱卡司特,日本软壳七星跟小恶魔的味道，感觉不抽的人不懂
菸的香。
我到现在还是有瘾，连作梦都会梦到我在抽，所以还不敢说戒成功，但是到目前只抽了一
根，朋友一直督过来，才勉强抽的。
想戒菸，首先要有非常大的决心，这是一定要的，然后找一天特别的日子(女友生日或小
三生日都可以)，开始断菸，在这之前可以先逐日减量，起床后第一根尽量撑久一点再抽
，以免有强烈的戒断症。
断菸后三天到一个礼拜最关键，情绪起伏会非常大，找事做分散注意力，这时候身边的人
要多鼓励，千万不要碎唸戒菸中的人，会觉得更烦，脾气会很暴躁。
抽菸，是一种习惯，习惯是最难改的，加油。
以上给想戒菸却戒不了的乡民们小小的建议，可以去抓戒菸app时间久了会稍微有点成就
感。