尼好
不安全感的课题我自己也还在努力中
我看过板友们的回复
他们给的建议都很好
以下再把我自己的心得与妳分享
不过开头我要给的建议是
如果已经试过多种方法尝试缓和妳的不安全感
但是妳仍感到无助
且开始严重到影响妳和男友之间的关系
请去找心理咨商
我们所处的环境大部分依然认为去看咨商是一件要不得的事
但是我们感冒时去看医生
会觉得丢脸吗？
牙痛时会去看牙医
会觉得丢脸吗？
那么我们心理不健康了
为什么不去找心理医生呢？
为了爱妳的男友
为了爱男友的妳
在自行努力未果的情况下
妳不应该拒绝去寻求心理咨商所能提供给妳的专业协助
以下开始我的分享
※ 引述《Enajj ()》之铭言：
: (手机排版，版面如果没排好请多包涵)
: 天生就很没有安全感
: 还记得小时候很依赖妈妈，刚去幼稚园的时候哭了一个月，后来妈妈刚好转职就进来幼稚
: 园当老师
: 家里只有我跟妈妈时(独生女，爸爸工作常不在家)，妈妈去洗澡我会在门外数一分钟两分
: 钟，希望妈妈快点出来
: 有时候睡觉醒来发现家里只有我一个人，我会一路哭到一楼一直叫妈妈
: 上面这些事情都是发生在很小很小的幼稚园阶段，可是我却记得很清楚
妳很棒的地方就在于妳清楚看到妳自己的特质
如果真的很想很想弄清楚“为什么自己这么没有安全感”
找专家会是比较好的选择
: 长大了在友情上，总是习惯一次以一个朋友为中心，但是当自己的重心都在某人身上，也
: 很容易换来失落
: 国小最喜欢的朋友，本来我们是一群五个一起，后来她跟其他群女生越来越好，渐渐没跟
: 我好
: 某次发现，她认为我是对她最好的人，却不是她最好的朋友，当下我很难过，是印象很深
: 刻的打击
: 后来在人际关系上也时常出现一些问题，就是如果感觉不到对方的重视，没有被认同
: 潜意识就会开始无法与对方和谐相处，直到对方慢慢离我而去
妳完全抓到了自己的缺点并且分析
并且从妳的回文中得知妳仍在努力改善
继续加油！
: 最近mc快来又开始低潮胡思乱想，因为发现男友的某个女同事很常line他或打给他
: 今天忍不住说我想看他的line，我知道这种举动是大忌，但一直想下去我感觉快被不安的
: 无底洞吞噬
: 他说我要看都可以，也一个一个解释谁是谁，但他很不高兴我又在怀疑他
: 因为上周他已跟我说过，他很忙很累也尽可能让我放心，但我好像觉得不够，还是会猜测
: 我跟他说，我不是怀疑他，我只是很担心别的女生喜欢他，想跟他搞暧昧或是有一些举动
: (之前有过)
看Line是不是大忌因人而异(我个人完全不care)
这事没有对错，就只是价值观差异
但未经他人同意擅自偷窥别人的隐私绝对令人反感
我觉得妳很勇敢
为什么我觉得妳很勇敢？
因为妳在有可能引起男友不悦的情况下
表达出妳的不安
让对方知道我们的心理状态、想法
并明确告知我们的需求
是非常值得鼓励的行为
妳男友实在非常棒
他很有耐心的一一跟妳解释
代表他接收到了妳传递的不安讯息
并且试着缓和妳不安的情绪
他很重视妳，即使他说他很不高兴
还是愿意为妳做些能让妳感到安全的事
我一直认为
安全感是两个人的事情
不是所有人都有能力给自己一百分的安全感
从妳的文看出
在安全感的部分
妳男友已经给了所有他能给的部分
剩下的要靠妳自己
容我下面再说明
: 后来我跟他一起看了那个女同事跟他的聊天，我只是快快看过去就觉得那女生不单纯
: 她很常抱怨吐苦水，会借机称赞我男友，会讲一些她想物色哪个族群的男生这类话语，有
: 时会传抱抱贴图，最夸张的是最近她竟然传了情色影片过来
请妳一定要记住
妳男友不用为女同事的行为负任何的责任
海滩(如果她知道妳男友非单身)浪起来是疯的缘故
责任绝对不在妳男友
: 我看男友的回复，他都是聊公事，偶尔抱怨一下，其他都是敷衍式的贴图回复
: 最新的那个影片是点开了才知道是情色影片，一个女生传这种影片给男同事，到底在想什
: 么？
: 我确定男友现阶段只喜欢我一人，工作很忙很累也是真的
: 他虽然很忙，但line都会尽量回复，也会抽空趁开车的时候打给我聊天
: 他有给我看他的通话记录，也让我听录音，真的都是公事，我相信他
抱歉看到妳男友的举动我差点出柜了
: 但是面对这个意味不明的女同事，我觉得有点困扰，但因为工作上还有相处合作的必要，
: 所以男友也只能继续敷衍她
: 上述这些过程中，花了很多时间沟通，他很生气，觉得我不信任他，即便他都尽量做到我
: 说的，似乎仍不能平息我的不安
安全感是两人的事
面对一个海滩(如果她知道妳男友非单身)
身为救生员的男友因为工作不得已继续待着
但他已经尽量做到疯平浪静不让它浪起来
剩下的不安的部分
妳责无旁贷
如果妳不能好好的与不安全感共处(下面会更详细说明)
就算今天男友封锁了女同事
妳还是会担心是不是有其他女同事纠缠
能停止这样严重的不安全感的只有妳自己
妳男友无论如何都无法帮妳做到
: 他说再这样下去，不需要任何人，他就会因为我这个人，选择离开
: 我知道我再这样他真的会受不了，听到他说的时候真的很难过，但更多的是，觉得自己很
: 可恨很活该，对自己很生气
: 我很怕有人要离开我(无论是朋友或爱人)，可是我过多的注意力和付出，或许就是造成他
: 们离开的原因
: 我知道自己的问题是一直习惯把别人当成重心，为别人而活，找不到自己的目标和想做的
: 事
过多的注意力和付出
给的压力真的会逼走一个人
因为我们不是木头
压力来自于我们无法给予等量的回馈
当妳给了我100单位的付出
我却只能给妳80单位的付出(可能另外20单位用在工作上)
久了我们会愧疚，进而感到压力
然后逃离
: 男友也跟我说很多次，要我找到自己想做的事，或是在家休息也很好
: 我也听他建议，努力充实自己下班后去上课，或是尽量工作到深夜再回家，如果没事回到
: 家后就重复看影片，每天让自己累到自然睡着
板友也提供许多方法
妳都可以试试看
最重要的是找出一个最适合妳的方法
短时间内没找到也不要太过灰心
有时候不是那么刚好就找到适合自己的方式
我朋友读到大学快毕业才找到自己真正的兴趣
然后降转到大一重念他想要的科系
: 可是我似乎仍然没有解决安全感这个问题，我爬了很多文章，很多人建议要培养信心
: 但是我不知道该怎么做才能建立信心，才能让自己充满安全感，不要再担心别人会喜欢和
: 抢走男友，不要再让这样的事情发生，不要再有人离开我……
: 文章打的有点乱，一边哭一边打，谢谢大家看完
: 一直在检讨和思考自己可以怎么做，但我想来想去都被困住，希望大家不吝给我意见和建
: 议，我会努力去尝试和执行，再次感谢
擦擦妳的眼泪
妳是很棒的女孩
刚好配很棒的男友
以我的经验来说
没有任何一种方法能让妳感到“完全安全”
这是什么意思？
不管是写作、画画、跟家人聊天、看电影、运动……
这些能帮到妳的只有缓和妳的不安全感
情绪这种东西
我想是没有人可以用理智去控制它出不出现
它就是一个本能
妳要做的就是面对它，并且与它和平相处
如果妳的焦点放在“我要让我的不安全感完全消失！”
那么我认为妳搞错方向了
对我和妳这种倾向感到没安全感的人
这非常、非常、非常难做到
但正面面对它
并且学习与不安全感相处
是可以做到的！
不要去否认它的存在
也不要试着去压抑它的存在
不安全感的产生绝对不是妳的错
处理好它并且不让它影响妳亲近的人才是妳的责任
我希望妳已经知道妳的努力应该要放在什么地方
现在让我们谈谈实际上要怎么做
妳说板友及其他文章提到要提升自信
自信可以提升自己的安全感
这是正确的
但要怎么提升自信呢？
坊间、板友都有很多专门的书可以给妳参考
我分享我自己的经验
要培养自己的自信
从自己拿手的事情开始
不知道妳有没有什么拿手的事物呢？
举凡料理、唱歌、家事、翻花绳等等都可以
自信来自于很多方面
其中一点就是“克服难关”
假设妳料理还不错
那么妳就试着挑战妳以往不会的料理
假如妳唱歌很好听
那就挑战把难度高的歌唱到最好
假如妳家事很行
那妳可以想想怎么样可以让效率加倍
假如妳很会翻花绳
就去检查妳的抽屉是不是可以回到过去
借由克服难关
妳可以找到妳的自信
而且个人的专长可以增加自己的魅力！
看到我以前喜欢的人批改的学生作文所给的建议
我就会觉得天啊她怎么这么有智慧这么迷人！
如果到现在妳不确定自己拿手的是什么
请去找到它
相信妳既然能找到这么好的男友
找出自己拿手的事物绝对办得到
培养自信的部分先到这
板友给了很多建议都可以参考
在提升自己的安全感之外
也要找到方式去缓和不安全感
缓和不安全感
是与不安全感和平共处的第一要件
因为严重的不安全感会严重影响妳的行为
如何有效缓和
也是需要花时间去寻找适合自己的
举我的例子来说
当我因为喜欢的人要与异性友人吃个饭而有不安全感时
我就会找我的同性麻吉
我“欸我又开始吃醋了觉der难过”
友“啊不就跟友人吃饭而已大惊小怪”
我“可是是跟异性耶”
友“就异性好朋友啊是会发生什么事，我们吃饭是有发生什么事喔”
我“干现在是说我没小鸡鸡吗？”
友“怎么脑袋变这么灵活，来啦趁现在一起打LOL啦说不定可以干爆对面”
我“……”
我就开始打LOL惹
在打LOL的时候
我的不安全感依旧存在
但在与麻吉打LOL打嘴炮的同时
我可以与它和平共处
最后的重点
不要让不安全感严重影响妳亲近的人
妳说
妳不是怀疑他
我说
我们都不完全是听对方怎么说
而是看对方怎么做
当妳说妳不怀疑他
妳信任他
请不要有任何让他感觉不受到信任的行为
这句话的重点是“让他感觉”
不管什么行为
就算妳和我和隔壁老王都觉得“这个行为不是不信任他！”
但“妳男友觉得这个行为就是不信任他”
那就请避免掉
感情是妳和妳男友的事
跟我和老王无关
男友对于不受信任的感受是重点
与“妳认为是不是会让男友感到不受信任”无关
信不信任不是用说的
是用做的
请以实际的行为证明
妳是信任妳男友的
我们无法控制情绪的产生
但是我们能决定我们有什么样的行为
妳正在努力着
妳男友也在妳旁边与妳一起努力着
不安全感的课题不会马上解决
也不可能一劳永逸
当妳努力得很累的时候
看看旁边的，妳的那个他
妳不是一个人努力着
加油，祝妳们幸福